Fordelene ved at træne for skizoaffektiv lidelse
Træning hjælper virkelig min skizoaffektive lidelse, især min angst. Tidligere har jeg haft svært ved at træne i det brutale Chicago vintervejr. Nå, jeg har fundet en måde at udøve uden engang at forlade min lejlighedsbygning, som jeg gerne vil dele med dig.
Træning hjælper med min schizoaffective angst
Jeg er begyndt at klatre op og ned af de to trappetrin i min bygning flere gange. De to flyvninger har 16 trin hver. Indtil videre har jeg arbejdet op med at klatre op på paret syv gange. Da jeg startede, var jeg kun i stand til at gennemføre tre sæt.
Jeg gør dette to gange om dagen. Men nogle gange tager jeg en lang gåtur - ja, selv i kulden. Jeg har fundet ud af, at da min lejlighed er så varm om vinteren - på grund af radiatorerne - er kulden forfriskende. Når jeg tager en lang tur, erstatter det anden gang, jeg går op og ned ad trappen. Men selvom jeg kan tilpasse mig kulden, kan jeg stadig ikke lide at gå i isen og sneen. Så det er fantastisk at opdage denne indendørs indstilling.
Det, der også er fantastisk, er effekten af at klatre op ad trappen på mig
skizoaffektiv lidelse. For det første føles det godt at vide, at jeg laver noget proaktivt ved det vægtøgning forårsaget af min schizoaffektive medicin. For en anden føles endorfinerne fra at træne godt. Det hjælper mig virkelig med at tænke mere tydeligt, og det er så magtfuldt ikke at få mine tanker styret af skizoaffektiv angst.Du kan undre dig over, hvorfor jeg ikke deltager i et motionscenter. Nå, fitnesscentre er dyre, og også, jeg er stadig lidt bange for at køre om vinteren, så jeg ikke kunne stole på mig selv at komme til gymnastiksalen hver dag.
Skizoaffektiv angst kan komme i vejen for at træne
Jeg kørte for hver dag. Den gode nyhed er, at jeg tror, jeg er klar til at begynde at løbe igen i foråret. Men det er her min schizoaffektive angst bærer sit grimme hoved. En af grundene til, at jeg ikke kan lide at træne udenfor, er, at jeg ikke kan lide muligheden for at få regnet eller sneet midt i vandringen. Årsagen til dette er, at min mand Tom og jeg har en meget lille lejlighed, og der er ikke mange steder at lægge tøj til tørre.
Du kan dog altid improvisere. Jeg har fundet ud af, at de våde tøj ikke er så store, som jeg troede. Jeg har en stol, jeg bare kan hænge mit tøj over, og jeg indså, at dette er godt nok. Med held kan jeg tjekke det fra min liste over ting, jeg skal bekymre mig om.
I hvert fald lige nu har jeg en træningsrutine for skizoaffektiv lidelse, der fungerer for mig. Og jeg er ærlig glad.
Elizabeth Caudy blev født i 1979 af en forfatter og en fotograf. Hun har skrevet siden hun var fem år gammel. Hun har en BFA fra School of the Art Institute i Chicago og en MFA i fotografering fra Columbia College Chicago. Hun bor uden for Chicago sammen med sin mand, Tom. Find Elizabeth på Google+ og på hendes personlige blog.
