ADHD og langsomhed: Bedre sent end aldrig?

Er det virkelig sandt, at det er bedre at være forsinket end aldrig at ankomme? I min erfaring med ADHD og langsomhed skulle jeg være uenig. Jeg siger, det er bedre at aldrig ankomme og hævder, at der var sket en frygtelig ulykke end at ankomme sent. De er mere tilbøjelige til at tilgive dig.

Jeg finder det forundrende, at diagnosticering af ADHD hos voksne, der nævnes ikke langsomhed. Kunne jeg ærligt være den eneste ADHD-voksne på planeten, der er senere end en 15. august indkomstskat arkivering regelmæssigt? Absurd! Google viser 223.000 resultater for "ADHD-forsinkelse". Hvordan kunne nogen gå glip af "kronisk forsinkelse" som kriterium for ADHD?

Kunne træthed være et symptom på ADHD?

Måske følte de, at langsomhed er et symptom på de andre kendetegn ADHD-attributter. Bestemt impulsivitet, hyperfokus og distraktionsfaktor til langsomhed. Glem ikke at smide en intolerance over for kedsomhed. Bed mig om at ankomme 20 minutter for tidligt og se mig bryde ud i en sved. 20 minutter? Hvad vil jeg gøre i hele den tid?

Det hjælper bestemt ikke, at jeg har skabt en livsstil i sidste øjeblik. Jeg kan huske, at jeg en gang på college var travlt med at arbejde på en frist for en tegneserie, da jeg indså, at jeg havde brug for noget for at afslutte mit arbejde. Kl. 17:50, og college-butikken lukkede på 10 minutter. Jeg løb ud af min lejlighed, susede over byen som en forsvundet galning og løb i farlige hastigheder gennem folk for at komme til boghandlen. Boghandlen blev adskilt fra en nærbutik med en metalport, der var kun få meter væk fra at lukke butikken for natten. Uden at bryde mit skridt løb jeg ved porten og gled under den.

På trods af det bedøvede blik på portvagtens ansigt kom jeg ind i den afdeling, jeg havde brug for, og købte min vare. Uanset hvad det var. Kan ikke huske det. Men jeg kan huske, hvor glad jeg var med mig selv. Men for hvert lysbillede i tiden, er der andre uheld, hvor jeg styrter mod porten i et forfærdeligt, ydmygende virvar.

Roden til langsomhed med ADHD er enten distraktion eller en intolerance for kedsomhed. Distraktion taler for sig selv, men kedsomhed kan have brug for mere forklaring.

Så negativt er de fleste ADHD voksne mod kedsomhed, at vi prøver at passe fire i tre i den lille tid, vi har. Selvom ikke alle voksne med ADHD har dette problem, er det mange, og de kan ikke tåle at tænke på et ledigt øjeblik. Derfor stapper de hvert minut af aktivitet, hvilket ofte overskatter den tid, de har. I ADHD-sindet er det ofte værre at kede sig end at være træt.

Løsning af ADHD-forsinkelsesproblemet

Dette vil kræve lidt træning.

• Lav først målet om at ankomme tidligt, men tag med dig noget at gøre for at lindre din frastødelse til kedsomhed.
• For det andet måler du over tid, hvor meget du faktisk kan få gjort på f.eks. 20 minutter. På den måde, når du har brug for at være et sted, og du klemmer ToDos ind i din travle tidsplan, har du en mere realistisk idé om, hvor lang tid ting vil tage.
• For det tredje, planlæg aldrig aktiviteter op til sidste øjeblik. Lad os være ærlige, med os går der altid noget galt.
• For det fjerde, få ikke et job, der bestemmer din værdi baseret på punktlighed. Hvis du selv har det mindste problem med langsomhed, vil du have et job, der baserer din værdi på din arbejdsmoral og resultater, mens du skærer dig lidt slap om morgenen.
• Hvad angår distraktioner, skal du enten indstille alarmer eller vælge en udpeget tidsholder til at komme og rive dig væk fra hvad du end gør.

Med indsats og øvelse får du punktlighed under dit bælte - omtrent som et barn, der til sidst lærer at cykle i 40'erne. Held og lykke.

Følg mig på Twitter for min ADHD undgår på @SplinteredMind eller mit romanskrivningsprojekt over kl @DouglasCootey. Og hvis du er en ondskab for straf, kan du venne mig Facebook såvel.