Mangel på træning påvirker negativt min schizoaffective lidelse

Min nuværende mangel på motion skader mig mentalt helbred. Da jeg skriver dette, er det slutningen af ​​februar uden ende i syne på en særlig brutal Chicago-vinter. Vi er blevet spækket med snestorme og følelsesløs kulde næsten dagligt. Jeg ved, at jeg er nødt til at komme udenfor og gå eller gå på en eller anden form for træning, men når jeg kigger udenfor på det lune og grå landskab og sneen falder fortsat fra det tykke tæppe af skyer over himlen, jeg kan bare ikke finde det motivering. Og denne mangel på motion har en meget negativ indflydelse på min mentale sundhed.

Mangel på træning er dårligt for min schizoaffective hjerne

Jeg indså, at en mangel på træning er skadelig for min skizoaffektive lidelse, da jeg øvede i sidste uge, og som altid løftede det mig. En solskinsdag gik jeg hjem fra terapi - næsten en kilometer. Og den næste dag var fyldt med solskin, så jeg tog bare en tur rundt om blokken.

Jeg plejede at løbe hver dag, og jeg havde det rigtig godt på det tidspunkt. Jeg stoppede, fordi jeg følte mig så presset til at løbe hver dag, at det begyndte at stresse mig ud i stedet for at lindre stress. Jeg ville meget gerne ønske, at jeg ikke var stoppet med at køre. Men jeg føler bare ikke, at jeg har det i mig at starte igen, selv om foråret. Min plan er at holde sig til at gå og gå på mange lange gåture.

Jeg foretrækker lange gåture frem for at løbe, fordi jeg kan bære gadetøj, og fordi jeg kan bære ting, jeg har brug for, som en pung eller en paraply. Jeg foretrækker også at træne uden for at gå på et fitnesscenter. Noget ved at være ude i elementerne, med naturens lyde bøjer mig virkelig.

Mangel på træning bortset fra jeg er stadig stolt af mig selv

Jeg har det ikke særlig godt med min skizoaffektive lidelse lige nu. Du skulle tro, at hvis jeg ved, at jeg går udenfor, selv i sneen, ville få mig til at føle mig bedre, ville jeg bare gøre det, ikke? Men jeg kan ikke lige nu, og jeg ved ikke hvorfor.

Stadig er jeg stolt af mig selv. Jeg stod op i morges, badede og holdt mig travlt. Tro mig, når jeg siger, at badning ikke kan være en lille bedrift for mig. Og jeg skriver denne artikel til dig - altid en humørsvingning.

Jeg tror, ​​at mange mennesker kan forholde sig til at vide, at noget ville være godt for dem, men vi kan ikke presse os selv til at gøre det. Mangel på motion er det, der gør mig ondt. Men jeg er taknemmelig for mine sejre. Jeg holdt op med at ryge, og skubber mig væk fra usunde fødevarevalg. Men hvis jeg tænker for meget på den mad, jeg spiser, bliver jeg bare endnu mere stresset.

Jeg er stolt af mig selv, at jeg holder op med at ryge - på det tidspunkt, hvor denne artikel offentliggør, har jeg fejret mit syv-års jubilæum siden jeg sluttede. Jeg tror ikke, jeg kunne holde op med at ryge nu - jeg er så glad for, at jeg holdt op, da jeg gjorde det.

Men jeg gik ikke en tur i dag. Der er ingen mening i at slå mig selv over den manglende motion. Hvem ved - måske er det en god ting. Da jeg gik på mine ture i sidste uge, gled jeg næsten flere gange på isen. Undskyldning til side, jeg kan altid gøre det bedre i morgen.

Elizabeth Caudy blev født i 1979 af en forfatter og en fotograf. Hun har skrevet siden hun var fem år gammel. Hun har en BFA fra School of the Art Institute of Chicago og en MFA i fotografering fra Columbia College Chicago. Hun bor uden for Chicago sammen med sin mand, Tom. Find Elizabeth på Google+ og på hendes personlige blog.