Gendannelse fra codependency og Thanksgiving
”En af de gaver, der kom til mig tidligt i min codependency healing process var et lille udtryk, der hjalp mig med at ændre mit perspektiv. Dette udtryk var: "Jeg har ingen problemer, jeg har muligheder for vækst". Jo mere jeg holdt op med at fokusere på problemer og forhindringer og begyndte at lede efter gaverne, lektionerne, der var knyttet til dem, desto lettere blev livet.
Jeg blev en del af løsningen i stedet for at sidde fast og blive offer for problemet. Jeg begyndte at se halvdelen af glasset, der var fuldt, i stedet for altid at fokusere på den halvdel, der var tom.
Hvert problem er en mulighed for vækst.
Min underbevidsthed Uafhængige holdninger og perspektiver fik mig til at tage livet personligt - til at reagere følelsesmæssigt som hvis livsbegivenheder blev rettet mod mig personligt som en straf for at være uværdig, for at være en skammelig væsen.
Livet er en række lektioner. Jo mere jeg blev afstemt med at vide, at jeg fik gaver at vokse fra - jo mindre troede jeg på, at formålet med livet var at straffe mig - jo lettere blev livet.
Alt sker af en grund; der er altid en sølvforing "
Codependence: The Dance of Wounded Souls af Robert Burney
Da det er Thanksgiving-tid, ser det ud til at være passende at tale om et af de vigtigste værktøjer i genoprettelsesprocessen for codependency - taknemmelighed. At være taknemmelig for det, vi har, og at holde tingene i perspektiv, er afgørende i kampen for at blive i nuet og nyde i dag så meget som muligt.
Der er to aspekter af empowerment, der spiller ind her. Den ene er; at empowerment indebærer at se livet som det er og gøre det bedste ud af det (i stedet for at blive offer for det, ikke at være, hvad det "skal" være); den anden er klar over, at vi har et valg om, hvor vi skal fokusere vores sind.
For at have et sundt, afbalanceret forhold til livet, er vi nødt til at se livet, som det virkelig er - hvilket inkluderer at eje og føle den smerte, frygt og vrede, der er en naturlig del af at leve - og derefter har et spirituelt trossystem, der hjælper os med at vide, at alt sker af en grund, der giver os mulighed for at vælge at fokusere på sølvforingerne i stedet for at købe ind i troen på, at vi er ofre.
fortsæt historien nedenfor
Samfundet lærer os at se livet ud fra et perspektiv af frygt, mangel og knaphed. Vi ser snarere på livet fra det sted af frygt eller går til det andet ekstreme og benægter at vi føler enhver frygt - uanset hvordan vi giver magten til frygt, lever vi livet som reaktion på frygt.
Når jeg voksede op, lærte jeg af min mandlige forbilde, at en mand aldrig indrømmer, at han er bange - på samme tid som min forbilde levede i konstant frygt for fremtiden. I dag kan min far ikke slappe af og hygge sig, fordi forestående undergang altid er i horisonten. Sygdomsstemmen, den kritiske forælderstemme, i mit hoved vil altid fokusere på det negative og forvente det værste ligesom min far gjorde.
Denne programmering til at fokusere på det negative blev forstærket af det faktum, at jeg lærte betinget kærlighed (at jeg ville blive belønnet eller straffet i henhold til hvad jeg fortjente - hvilket, da jeg følte mig uværdig, betød, at jeg havde god grund til at forvente undergang), og at jeg var nødt til at lære at adskille mig fra barndom. Jeg måtte lære at gå bevidstløs og ikke være til stede i min egen hud i øjeblikket, fordi følelsesmæssig ærlighed ikke var tilladt i min familie. Alle medarbejdere lærer at finde ting uden for selvdrug, alkohol, mad, forhold, karriere, religion osv. - at hjælpe os med at forblive bevidstløs om vores egen følelsesmæssige virkelighed, men den primære og tidligste måde næsten alle os fundet at afbryde vores følelser - som findes i vores kroppe - er at leve i vores hoveder.
Da jeg ikke kunne være komfortabel i min egen hud i nuet uden at føle følelserne, tilbragte jeg det meste af mit liv med at leve i fortiden eller fremtiden. Mit sind var næsten altid fokuseret på anger for fortid eller frygt for (eller fantasi om) fremtiden. Da jeg fokuserede på det nu, var det med selvmedlidenhed som et offer - af mig selv (jeg er dum, en fiasko osv.), Af andre (der ofrede mig) eller livet (som ikke var retfærdig eller bare) .
Det var vidunderligt befriende i bedring at begynde at lære, at jeg kunne begynde at se livet i en vækstkontekst. At jeg havde et valg om at fokusere på halvdelen af glasset, der var fuldt, i stedet for at give magten til sygdommen, som altid ønsker at fokusere på den halvdel, der er tom. Når jeg fokuserer på det, jeg har fået og har fået, er jeg taknemmelig for, at jeg bare fokuserer på det, jeg vil, som jeg ikke har, hjælper mig med at give slip på det offer, hvor min sygdom ønsker at fremme.
Hvad der fungerer for mig er at minde mig selv om forskellen mellem mine ønsker og mine behov. Min sandhed er, at alle mine behov hver dag, hvor jeg har været i bedring, er blevet opfyldt - og der har ikke været en eneste dag, som alle mine ønsker er opfyldt. Hvis jeg fokuserer på det, jeg vil have, som jeg ikke har, føler jeg mig som et offer og gør mig elendig. Hvis jeg vælger at minde mig selv om, hvad jeg har, og hvor langt jeg er kommet, kan jeg give slip på noget af offerperspektivet.
Otteoghalvfjerds procent af tiden, hvor jeg er i frygt, betyder det, at jeg er i fremtiden. At trække mig tilbage til nuet, vende fremtiden til min Højere Magt og fokusere på taknemmelighed, frigør mig til at have nogle glade øjeblikke i dag.
Da jeg var omkring to år i bedring, var der en tid, hvor jeg talte med min sponsor på telefonen. Jeg var lige mistet mit job, bilen var gået i stykker, og jeg måtte flytte ud af min lejlighed på to uger. Tal om tragedie og forestående undergang! Jeg lå i sengen og var meget ked af mig selv og var meget bange for, hvor smertefuldt det ville være, da jeg blev hjemløs. Efter at have hørt mig et stykke tid spurgte min sponsor mig: "Hvad er der over dig?" Det var et dumt spørgsmål, og det fortalte jeg ham. Jeg blev forbavset over, at han ikke gav mig den sympati, jeg fortjente - men han insisterede på, at jeg svarede. Så jeg endelig sagde, "Nå, loftet". Og han sagde: "Åh, så er du ikke hjemløs i aften?" Og selvfølgelig fungerede alt fint de næste to uger. Min højere styrke har altid en plan på plads, selv når jeg ikke kan se nogen vej ud.
Vi har alle meget at være taknemmelige for at takke for, hvis vi bare vælger at se på halvdelen af glasset, der er fuldt. Så tag en taknemmelig Thanksgiving.
Næste: Kærlighedens sande natur - Del I, hvad kærlighed ikke er
