Hvad skal du gøre, når din mentale sygdom virker værre
HealthyPlace Mental Health Nyhedsbrev
Her er hvad der sker på HealthyPlace-siden i denne uge:
- Hvad skal du gøre, når din mentale sygdom virker værre
- Fra HealthyPlace Mental Health Blogs
- Video: At leve med bipolar: Livet kan stadig være godt
- Mest populære artikler om sundt sted deles af Facebook-fans
- Mental sundhedscitat
Hvad skal du gøre, når din mentale sygdom virker værre
Det er frustrerende, når psykiske sygdomme forværres. Du behøver dog ikke give efter for forværring psykiske sygdomssymptomer, og du behøver bestemt ikke at give op. Følgende strategier kan hjælpe dig med at komme tilbage på sporet:
- Række ud. At have en person, der kan støtte dig, kan hjælpe dig gennem disse hårde tider.
- Skriv ned, hvad der sker, og brug det som et redskab til kommunikation.
- Fra din beskrivelse af, hvad der sker med dine psykiske sygdomssymptomer, skal du angive, hvad der generer dig mest. Det vil hjælpe dig med at vide, hvor du skal starte helingsprocessen.
- Lav en aftale med din mentale sundhedsudbyder. Lad nogen ledsage dig for at give indsigt og nedskrive de instruktioner, du modtager.
- Opret en daglig selvplejeplan. Sørg for, at du spiser godt, hviler nok, træner og gør noget sjovt hver dag.
- Før seng hver nat, skal du tegne en enkel plan til din næste dag. At planlægge en daglig rutine vil hjælpe med at skabe struktur.
- Bemærk, hvad du har det godt i stedet for at være hård mod dig selv for at have det svært. Anerkender, at du gør det, der skal til for at fortsætte. Det er en definition af en overlevende.
Når din mentale sygdom synes værre, skal du tage handling med disse forslag. Hvis du er i krise, skal du bruge den nationale selvmordsforebyggelseslivslinje: https://suicidepreventionlifeline.org/ eller 1-800-273-8255. Tjek også vores Information om selvmord, ressourcer og support for yderligere hjælp.
Relaterede artikler Håndtering af forværring af psykiske sygdomssymptomer
- Udløsere kan gøre ængstelse og PTSD opblussen
- Hvad man skal gøre, når depressionbehandling gør angst værre
- For meget Facebook kan forværre depression
- At starte nyt antidepressivt middel kan gøre depressionen værre, inden det bliver bedre
Dine tanker
Dagens spørgsmål: Hvis du har oplevet en opblussen af psykiske sygdomssymptomer, hvad har du gjort for at begynde at komme videre? Vi inviterer dig til at deltage ved at kommentere og dele dine følelser, oplevelser og viden om HealthyPlace Facebook-side og på HealthPlace Google+ side.
fortsæt historien nedenfor
Fra HealthyPlace Mental Health Blogs
På alle vores blogs er dine kommentarer og observationer velkomne.
- Mangel på behandling til dobbeltdiagnose med stofmisbrug
- Opretholdelse af grænser med bipolar i løbet af ferien
- Byg et samfund, hvor mental sundhedsstigma ikke findes
- Navigering i nyttiggørelse af binge eating i løbet af ferien
- Finde formålet med din PTSD-gendannelse
- Stigma mod skizofreni og schizoaffektiv lidelse
- Fem tegn på, at du vil slå ængstelse
- Mindfulness-færdigheder til bipolar lidelse
- Hvorfor taknemmelighed er god for vores mentale sundhed
- At klare ekstrem vrede som et symptom på depression
- Hater ferien? Du er ikke alene
Du er velkommen til at dele dine tanker og kommentarer i bunden af ethvert blogindlæg. Og besøg mental sundheds blogs hjemmeside for de seneste indlæg.
Fra HealthyPlace YouTube Channel
At leve med bipolar: livet kan stadig være godt
Når du lever med en bipolar lidelse, bliver du ført til at tro, at livet vil være uundgåeligt vanskelige, og de enorme udfordringer, der ligger foran os, kan gøre dig ude af stand til succes eller i det mindste meget begræns det. Hvad jeg vil dele med dig i dag er det, jeg ønsker, at nogen havde fortalt mig. Dette er simpelthen ikke sandt.
Mest populære artikler om sundt sted deles af Facebook-fans
Her er de top 3 artikler om mental sundhed HealthyPlace Facebook fans anbefaler dig at læse:
- Kan angstlidelser komme fra en traumatisk hjerneskade?
- Sandheden om paranoia, ekstrem angst og vrangforestillinger
- Sådan kan du tale med en person med forstyrret spisning omkring ferien
Hvis du ikke allerede er det, håber jeg, at du gør det slutte sig til os / lide os på Facebook også. Der er en masse vidunderlige, støttende mennesker der.
Mental sundhedscitat
”Jeg er ikke doven. Jeg er bare udmattet af at kæmpe mig igennem hver eneste dag ". -Mimi kærlighed.
Læs mere stigma citater for mental sundhed.
Det er det for nu. Hvis du kender til nogen, der kan drage fordel af dette nyhedsbrev eller HealthyPlace.com-webstedet, håber jeg, at du videregiver dette til dem. Du kan også dele nyhedsbrevet på ethvert socialt netværk (som facebook, stumbleupon eller google +), du hører til ved at klikke på linkene herunder. For opdateringer gennem ugen, cirkel sundt sted på Google+, følg HealthyPlace på Twitter eller blive en fan af HealthyPlace på Facebook. Tjek også ud HealthyPlace på Pinterest og del dine mentale sundhedsnåle på vores Del dit Mental Health Experiences-bord.
tilbage til: HealthyPlace.com Mental-Health Nyhedsbrev Indeks
