ADHD og SADs overraskende forbindelse og hvad man skal gøre ved det

February 06, 2020 13:25 | Tanya J. Peterson
click fraud protection

Her er hvad der sker på HealthyPlace-siden i denne uge:

  • ADHD og SADs overraskende forbindelse og hvad man skal gøre ved det
  • Fra HealthyPlace Mental Health Blogs
  • Video: Forståelse af bipolar lidelse: 5 ting, du skal vide
  • Mest populære artikler om sundt sted deles af Facebook-fans
  • Mental sundhedscitat
Mange med ADHD lider også af sæsonbestemt affektiv lidelse (SAD). Find ud af grundene bag dette og behandlinger af ADHD og SAD på HealthyPlace.

ADHD og SADs overraskende forbindelse og hvad man skal gøre ved det

Det kan virke som en usandsynlig kombination. Opmærksomhedsunderskud / hyperaktivitetsforstyrrelse (ADHD) og sæsonbestemt affektiv lidelse (SAD; kaldes også sæsonåben depression) ofte forekommende. Forskning antyder, at SAD kan påvirke mennesker med ADHD i en højere hastighed end dem uden ADHD. Nogle psykiatere rapporterer uofficielt, at de fleste af deres klienter med ADHD oplever SAD. Denne forbindelse gælder også for generel depression: Estimater tyder på, at depression næsten tre gange er mere udbredt hos voksne med ADHD end uden det1.

ADHD-SAD-korrelation giver mere mening ved at vide, at de deler flere nøglekomponenter:

  • Genetik (overlapning i gener, der bidrager til begge lidelser)
    • instagram viewer
  • Neurokemi (inklusive den øgede produktion af melatonin i vintermånederne, som kan bidrage til depression og gør ADHD sværere at leve med)
  • Internalisering af problemer (skyld, selvskyld, lavt selvværd, negativ tænkning)

Ifølge forfatter og seniorcertificeret ADHD-træner Jennifer Koretsky2, ”synes de neurologiske systemer hos mennesker med ADHD at være meget følsomme. Vi er især følsomme over for forandringer og overgange. Så det er nemt at se, hvordan en ændring i varighed og intensitet af sollys sikkert vil have en effekt, ligesom koldt vejr. ”

Hvis du lever med ADHD og oplever SAD, er du ikke dømt til måneder med elendighed. Disse tip kan hjælpe:

  • Behandl begge forhold
  • Træning for at afbalancere hyperaktivitet og mangel på energi
  • Medicin
  • Spis godt
  • Lys terapi
  • Begræns alkohol
  • Find support
  • Se en terapeut
  • Ved, at dette er midlertidigt

Kilder:

  1. Yagoda, M. (2013). "Jeg lever med både ADHD og depression". ADDitude Magazine. Hentet november 2018 fra https://add.org/beat-the-blues-how-adults-with-adhd-can-recognize-and-treat-seasonal-affective-disorder-sad/
  2. Koretsky, J. (2015). Beat the Blues! Hvordan voksne med ADHD kan genkende og behandle sæsonbetinget lidelse (SAD). Association of ADHD (ADHD). Hentet november 2017 fra https://add.org/beat-the-blues-how-adults-with-adhd-can-recognize-and-treat-seasonal-affective-disorder-sad/
  3. ADDitude Editors. (N.d.). Hvad skal man gøre, hvis vintervejret gør dig trist. ADDitude Magazine. Hentet november 2018 fra https://www.additudemag.com/seasonal-affective-disorder-adhd-comorbid-depression/

Relaterede artikler Håndtering af ADHD, SAD

  • ADHD og overgange: Forandring er hård; Sådan håndteres det
  • Video om voksen ADHD og depression
  • Sæsonbetonede sygdomsforstyrrelser (SAD) - Hvem er i fare?
  • SAD Light: Sæsonbetonet depressionsterapi til SAD
  • Sådan slås Winter Blues

Dine tanker

Dagens spørgsmål:: Hvis du lever med ADHD og SAD, hvordan har kombinationen været for dig? Vi inviterer dig til at deltage ved at dele dine tanker, viden og oplevelser om HealthyPlace Facebook-side og på HealthPlace Google+ side.

Fra HealthyPlace Mental Health Blogs

På alle vores blogs er dine kommentarer og observationer velkomne.

  • Bipolær advokat: Hvordan bliver man en bipolær advokat?
  • Tre måder at reducere angst hurtigt (på under 3 minutter)
  • Er min følelsesmæssige krykke min psykiatriske medicin?
  • Start af et nyt job med ADHD
  • At være i ærefrygt kan føre til bedre mental sundhed
  • At leve med schizoaffective symptomer i 20 år
  • Angstens Yin og Yang: Lev balancen, vær i fred
  • Sådan håndteres en krise, når du har depression
  • Hyggenes glæde: Øv dig selvpleje som en skandinavisk
  • Umiddelbare mestringsmekanismer til selvskading
  • 5 Advarselstegn ved en træningsafhængighed
  • 5 tegn på lav selvtillid

Du er velkommen til at dele dine tanker og kommentarer i bunden af ​​ethvert blogindlæg. Og besøg mental sundheds blogs hjemmeside for de seneste indlæg.

Fra HealthyPlace YouTube Channel

Jeg er Hannah. Jeg har bipolar 2

Forståelse af bipolar lidelse: 5 ting, du skal vide

I denne video deler jeg fem ting, jeg vil have, at mennesker med bipolar lidelse skal kende og forstå. (Se Hannah og Abonner på YouTube-kanalen HealthyPlace for flere fantastiske videoer til mental sundhed.)

Mest populære artikler om sundt sted deles af Facebook-fans

Her er de top 3 artikler om mental sundhed HealthyPlace Facebook fans anbefaler dig at læse:

  1. Hvordan online-argumenter med fremmede påvirker din lykke
  2. Kom igennem jubilæum for en elskers død
  3. 10 tip til, hvordan man opnår store mål med bipolar lidelse

Hvis du ikke allerede er det, håber jeg, at du gør det slutte sig til os / lide os på Facebook også. Der er en masse vidunderlige, støttende mennesker der.

Mental sundhedscitat

”Angst sker, når man tror, ​​man skal finde ud af alt på én gang. Træk vejret. Du er stærk. Du har dette. Tag det dag for dag. "

Læs mere angst citater.

Det er det for nu. Hvis du kender til nogen, der kan drage fordel af dette nyhedsbrev eller HealthyPlace.com-webstedet, håber jeg, at du videregiver dette til dem. Du kan også dele nyhedsbrevet på ethvert socialt netværk (som facebook, stumbleupon eller google +), du hører til ved at klikke på linkene herunder. For opdateringer gennem ugen, cirkel sundt sted på Google+, følg HealthyPlace på Twitter eller blive en fan af HealthyPlace på Facebook. Tjek også ud HealthyPlace på Pinterest og del dine mentale sundhedsnåle på vores Del dit Mental Health Experiences-bord.

tilbage til: HealthyPlace.com Mental-Health Nyhedsbrev Indeks