Frygt for fremtiden, mens vi lever med en kronisk mental sygdom

Jeg kan huske, at jeg var en lille pige - mit hår var krøllet, og min mor lagde lyserøde bånd i det. Tilsyneladende var jeg temmelig sød, men jeg er sikker på, at det er en mødre, der velsigner tro ærligt de har de smukkeste udseende. Bortset fra husker jeg et liv, hvor jeg ikke var bange for fremtiden. Jeg var spændt! Jeg havde masser af planer, nogle af dem hemmelige, og nogle af dem fortalte jeg alle, at jeg kunne.

Da jeg voksede op, ville jeg være en læge og skuespiller og lige så smuk som den babysitter, der lejlighedsvis tog sig af mine søskende og jeg. Jeg var ikke bange for fremtiden; Jeg var stadig ung og ren, som kun børn er. Jeg havde endnu ikke været det diagnosticeret med en kronisk psykisk sygdom.

Frygtes ikke alle for fremtiden?

Ja vi gør. Det er en del af det at være menneske. Men frygt for fremtiden er det forskellige når du har en psykisk sygdom. Frygt for fremtiden inkluderer ofte ting, der er ret skræmmende. Det er ikke de ting, vi tænkte på at vokse op. Jeg kan ikke huske, at jeg var bange for, at jeg ikke ville komme mig efter mental sygdom, da jeg var ung. I det mindste ikke før læger diagnosticerede mig med bipolar lidelse.

Jeg er sikker på, at mange mennesker, der lever med en kronisk psykisk sygdom, kan forholde sig til ængstelige tanker om fremtidig succes og fiasko der adskiller sig fra den normale Joe's frygt for fremtiden.

Hvordan forskellen for fremtiden adskiller sig, når du lever med en mental sygdom

Nu hvor vi har afklaret det Ja, selvfølgelig, alle frygter fremtiden på et tidspunkt i vores liv, lad os undersøge, hvorfor frygt for fremtiden er mere almindelig, når du lever med en psykisk sygdom:

• Når du lever med en psykisk sygdom er der ingen garanti for, at du forbliver stabil - hvis det ikke påvirker vores følelser for vores fremtid, er jeg ikke sikker på, hvad det gør.
• Vi undrer os over, hvordan vores sygdom måske ikke påvirker eller mål og forhåbninger. For eksempel, hvis vi ønsker en anden karriere, en der er mere krævende, men interessant og indbringende, er det kun naturligt at stille spørgsmålstegn ved, hvordan det kan påvirke vores stabilitet.
• Det er svært at planlægge for fremtiden, at tro det er muligt og positivt, når vores hjerner er i krig med vores vilje til at leve.

Nogle gange er virkeligheden af fremtid, ordet og målet selv, kan føles så fjernt fra vores liv, at det at få det føles umuligt. Men vi er nødt til at omfavne vores fremtid, især og måske ironisk nok, når vi føler vores liv er ude af kontrol.

Arbejd med din mentale sygdom for at kontrollere frygt for fremtiden

Lad os bruge et eksempel her: En person, der kæmper i en depressiv episode. Ideen om fremtiden eksisterer muligvis ikke. Kommer du igennem hver dag? Det kan føles som at nå et mål i sig selv. Og det er. Nogle gange er det de små ting, der får livet til at føle sig okay, selv når vi kæmper.

Så hårdt som det er, og jeg ved, hvor umuligt det kan føles at omfavne ideen om fremtiden, det giver os mulighed for at forblive lidt mere positive. En kronisk psykisk sygdom garanterer desværre aldrig fuldstændig og vedvarende stabilitet, men vi kan arbejde på at tænke mere positivt på trods af vores sygdom.

For eksempel, når din verden bliver lidt sort, tag et minut og tænk:

• Denne sindstilstand er ikke permanent.
• Jeg har mål og ambitioner som enhver anden, og jeg kan nå dem.
• Hvordan kan jeg prøve at finde noget positivt at fokusere på?

Listen kan fortsætte. Træk en notesbog ud og skriv nogle positive forhåbninger. Alle spekulerer på, hvad de kan og ikke kan opnå, hvilke barrierer der kan stå i vejen for os, når vi arbejder gennem livet, og de af os, der lever med en kronisk psykisk sygdom, deler denne frygt.

Fremtiden er "hvad vi gør af det", men det kræver, at mennesker med psykisk sygdom accepterer, at vi har begrænsninger på vores tid, som andre mennesker ikke gør. Vi kan ikke kontrollere, hvornår en episode kommer, men vi kan arbejde mod mål mellem episoderne. Så vores fremtid er mindre "hvad vi gør af det" og mere bestemt af vores vilje til at arbejde med vores sygdom og grave dybt ned for at finde det positive.