Sådan elsker man nogen med depression: Nogle gange er det ikke let

Ved du ikke hvordan man kan elske nogen med depression? Nogle gange kan det føles som om alt, hvad du gør eller siger, er forkert, eller det depression har på en eller anden måde stjålet din partner væk. Forhold kan være udfordrende på de bedste tidspunkter, og visse problemer bliver mere komplicerede, når en af ​​jer har en psykisk sygdom. Du bliver nødt til at finde nye måder at kommunikere og støtte hinanden på, hvilket ikke er let. At elske nogen med depression betyder at tilpasse sig din partners behov, mens du sørger for, at dine også opfyldes. Her er nogle ideer, der hjælper dig med at få det til at fungere.

Sådan elsker man nogen med depression uden at ofre sig selv

At elske en deprimeret mand eller kvinde betyder at kende og forstå deres unikke kampe og gøre dit bedste for at støtte dem. Hvis du aldrig har oplevet depression, kan det dog være vanskeligt. Læring hvordan man kan håndtere nogen med depression kan være frustrerende fordi mennesker med depression kan virke ekstremt negative over sig selv og verden. De kan også præsentere som vrede eller irritable. Oven i købet,

depression kan forårsage fysiske symptomers såsom træthed, hovedpine og maveproblemer, som alle kan være vanskelige for den deprimerede person at håndtere.

Når du elsker en person med depression, vil du gøre alt, hvad du kan for at få din partner til at føle dig bedre. Det kan dog være svært at imødekomme din partners behov uden at forsømme dine egne. Så hvordan elsker du nogen med depression? Her er nogle tip, der hjælper dig med at elske din partner, mens du også elsker dig selv.

1. Øv medfølelse med dig selv
   Medfølelse er nøglen til at hjælpe nogen med depression føle sig mindre alene i deres kamp. Idet ordsprogene går, men "Du kan ikke hælde fra en tom kop." Dette betyder, at du er nødt til at øve medfølelse inden for såvel som mod din ægtefælle. Vær tålmodig med dig selv. Forstå, at der er visse problemer, du ikke kan løse, og depression er et af dem.
   
2. Ved, at det bliver bedre
   Depression får folk til at tro, at de aldrig vil føle sig godt igen. Det er let at købe ind i denne retorik, når din partner føler sig særlig håbløs, men det er ikke sandheden. De fleste mennesker bliver bedre af depression. Ifølge National Institute of Health siger 80% af mennesker med depression, der søger hjælp, at det hjælper dem med at føle sig bedre inden for 4-6 uger.
   Giv aldrig håb om, at lettere tider er i horisonten, og din partner trækker styrke fra din optimisme.
   
3. Giv ikke råd
   Når man tænker over, hvordan man skal elsker nogen med depression, mens det kan hjælpe med at tilskynde din partner til at søge hjælp, kan du prøve at undgå at give råd - det er et job for medicinske fagfolk. Isa Nakielny, fra The Elephant Journal, støtter modelleringsadfærd snarere end at rådgive visse aktiviteter, da dette kan føre til følelser af utilstrækkelighed eller håbløshed hos din partner, hvis de ikke tager det dit råd. Forlæng med alle midler en invitation til din partner til at deltage i dig i en yogaklasse eller gå en tur, men lad dem falde uden at svare med skuffelse eller dømmekraft.
   At acceptere, at der kun er så meget, du kan gøre for at hjælpe nogen med depression, kan være en lettelse. Dit job er at give opmuntring, medfølelse og støtte snarere end at komme med alt det svar, så tag vægten af ​​at prøve at "fikse" din partner fra dine skuldre og skære dig selv noget slap.
   
4. Planlæg i "dig" tid
   Mennesker med depression er ofte afhængige af deres kære, især når de gennemgår en særlig grov plaster. Det er imidlertid vigtigt at prøve at bevare din uafhængighed, hvor det er muligt, så prøv at planlægge i et "du" -tid hver uge, hvor du ikke behøver at tænke på nogen anden.
   Hvis din partner er ivrig efter at tilbringe tid alene, skal du sørge for, at en nær ven eller familiemedlem er der på dit sted. Forklar din partner, at det er vigtigt for dig at bevare dit eget liv og hobbyer til dit mentalt helbredsåvel som til fordel for forholdet.
   
5. Tal åbent
   Det kan føles som om du trækker på æggeskaller, når du taler med en der er dybt i depression, men klar og åben kommunikation er vigtig, hvis du vil have, at dit forhold skal lykkes. At skjule dine sande følelser og bekymringer fra din partner vil kun medføre et skel mellem dig, så ærlighed er altid den bedste politik. Vær altid respektfuld, høflig og omsorgsfuld, når du taler med din ægtefælle, men lad dig ikke vige væk fra, hvordan du har det. I er sammen her, så det er vigtigt at lære at høre og møde hinandens bekymringer, hvis du ønsker, at dit forhold skal lykkes.
   Forhold er hårde - og det at elske en deprimeret kvinde eller mand kan være endnu hårdere. At lære at elske dig selv først er altid nøglen til et sundt forhold, og at ignorere dine egne behov kommer ikke nogen af ​​dig til gode. Hvis en, du elsker er deprimeret og har brug for hjælp, kan du ringe til opkaldet til NAMI-hjælpelinjen (800-950-6264) for råd og support.

Se også:

Sådan håndteres en deprimeret ægtefælle: Jeg er ved slutningen af ​​mit reb

Sådan håndteres en deprimeret mand: 3 ting, du skal vide

Sådan håndteres en deprimeret kone: Vil hun nogensinde komme over dette?

artikelhenvisninger