Søvn og mental sundhed er ægte sengefellows

HealthyPlace Mental Health Nyhedsbrev

Her er hvad der sker på HealthyPlace-siden i denne uge:

• Søvn og mental sundhed er ægte sengefellows
• Mest populære artikler om sundt sted deles af Facebook-fans
• Fra HealthyPlace Mental Health Blogs
• Stå op for mental sundhed
• Seneste mental sundhed nyt

Tilmeld til vores NYE ​​daglige e-mail-nyhedsbrev om mental sundhed.

Søvn og mental sundhed er ægte sengefellows

Når det kommer til søvn og mental sundhed, dette Ben Franklin-citat kommer til tankerne:

"Tidligt i seng, tidligt at rejse gør en person sund, velhavende og klog."

Mr. Franklin sagde dette i de dage, hvor moderne psykologi ikke eksisterede; Sigmund Freud var ikke født og heller ikke American Psychological Association. Alligevel vidste Ben og fremmede Ben værdien af ​​en god nats søvn (udvikle gode søvnvaner). Som det viser sig, er hans ordsprog om søvnens betydning for trivsel sand og er blevet bevist af moderne videnskab.

Søvn spiller en vigtig rolle i mental sundhed. Voksne har brug for ca. syv til ni timers søvn hver nat. Når en persons gennemsnit er mindre end det, begynder der problemer at opstå. Følelsesmæssig regulering bliver vanskelig, kognitiv funktion mindskes (at "tåget," nedsat følelse og vanskeligheder med at udføre opgaver), hukommelsen forringes og adfærd ændres.

Harvard Medical School advarer om, at der er en stærk forbindelse mellem:

• søvnproblemer og angst
• søvnforstyrrelser og depression
• bipolar lidelse og søvnproblemer
• opmærksomhedsunderskudshyperaktivitetsforstyrrelse (ADHD) og søvnforstyrrelser

Derudover findes søvnforstyrrelser i sig selv.

Søvn og mental sundhed er indviklet forbundet, og hver påvirker den anden. Det kan gøre hjerne-beroligende søvn undvigende; men at spise godt, træne, bruge afslapningsteknikker og andre søvnhygiejne-praksis kan hjælpe dig med at få disse z'er og opnå det helbred, rigdom og visdom, som gamle Ben udråber.

Relaterede artikler om søvn og mental sundhed

• Oplysninger om søvnproblemer, ressourcer og support
• Det (dysfunktionelle) forhold mellem søvn og angst
• Betydningen af ​​søvn og mental sygdom
• Betydningen af ​​søvn og bipolar lidelse
• Søvnforstyrrelsesbehandling (søvnbehandling)
• Søvnproblemer Test
• Alle søvnproblemer artikler

Dine tanker

Dagens spørgsmål: Hvordan påvirker søvn, eller manglen på det, din mentale sundhed og velvære? Vi inviterer dig til at deltage ved at kommentere og dele dine følelser, oplevelser og viden om HealthyPlace Facebook-side og på HealthPlace Google+ side.

---

fortsæt historien nedenfor

---

Del vores historier

Øverst og nederst i alle vores historier finder du sociale delingsknapper til Facebook, Google+, Twitter, Pinterest og andre sociale sider. Hvis du synes, en bestemt historie, video, psykologisk test eller anden HealthyPlace-funktion er nyttig, er der en god chance for, at andre i nød også. Vær venlig at dele.

Vi får også mange forespørgsler om vores linkpolitik. Hvis du har et websted eller en blog, kan du linke til en hvilken som helst side på HealthyPlace-webstedet uden at spørge os på forhånd.

Mest populære artikler om sundt sted deles af Facebook-fans

Her er de top 3 artikler om mental sundhed HealthyPlace Facebook fans anbefaler dig at læse:

1. At forstå dissociative identitetsforstyrrelser
2. Håndtering af dages dage i bipolar lidelse
3. For ivrig til at tale?

Hvis du ikke allerede er det, håber jeg, at du gør det slutte sig til os / lide os på Facebook også. Der er en masse vidunderlige, støttende mennesker der.

Fra HealthyPlace Mental Health Blogs

På alle vores blogs er dine kommentarer og observationer velkomne.

• Forbindelsen mellem traumer og spiseforstyrrelser (Blog for mental sundhedsbehandling cirkel)
• Hvorfor dyr kan hjælpe med depression (Håndtering af depression blog)
• Øget ængstelse uden grund? Fire måder at håndtere det på (Angst-Schmanxiety-blog)
• Følelsesmæssig helbredelse forbedret ved en følelse af værdighed (Living A Blissful Life Blog)
• Beder om hjælp på grund af bipolar (Breaking Bipolar Blog)
• Sådan gør du dig klar til en terapiaftale (Gendanner sig fra blog om mental sygdom)
• Bekæmp PTSD og søvnforstyrrelser (Forståelse af bekæmpelse af PTSD)
• Om Jami DeLoe, forfatter af “Trauma! En PTSD-blog ” (Trauma! En PTSD-blog)
• Sådan starter du socialt samvær, når du har lav selvværd og Hvorfor egenpleje er vigtig for din fysiske og mentale sundhed (Bygning af selvtillidsblog)
• Kommer ud af mentale sygdom skab (Din mental sundhedsblog)
• Videospil kan hjælpe med at mindske Stigma for mental sygdom (Overlevende mental sundhedsstigma blog)
• Binge Spiseforstyrrelse og min personlige oplevelse (Binge Eating Recovery Blog)
• At leve med mennesker, der ikke forstår din ængstelse (Behandling af angstblog)
• I dag føler jeg mig ikke nok: 4 trin til forbedret selvtillid (Mental sundhed til den digitale generation blog)
• Hvornår skal man slippe af med sociale medierelationer (Relationer og mental sygdom Blog)
• 3 lektioner, der blev lært af dødsfaldet for at genoprette misbrugere / alkoholikere og Over-recept på opioid smertestillende medicin: Et dødbringende problem (Debunking Addiction Blog)
• Skizoaffektiv hypomani og kærlighed (Kreativ schizofreni-blog)

Du er velkommen til at dele dine tanker og kommentarer i bunden af ​​ethvert blogindlæg. Og besøg mental sundheds blogs hjemmeside for de seneste indlæg.

Stå op for mental sundhed

Tusinder har tilsluttet sig Standup for mental sundhedskampagne

Men vi har stadig brug for dig. Fortæl andre, at der ikke er nogen skam ved at have depression, angst, bipolar lidelse, trichotillomania, OCD, ADHD, schizofreni eller nogen anden mental sygdom.

Deltag i Stand up for mental sundhedskampagne. Sæt en knappen på dit websted eller blog (knapper til familiemedlemmer, forældre, mental sundhedspersonale og organisationer også). Vi har også dækker til Facebook, Twitter og Google+.

Seneste mental sundhedsnyheder

Disse historier og mere er vist på vores nyhedsside for mental sundhed:

• Tryk på sociale medier kan føre til angst, depression hos teenagere
• Mindfulness-meditation knyttet til falsk hukommelse
• Link etableret mellem marihuana og prediabetes
• Højere fiskeforbrug forbundet med reduceret risiko for depression
• Kohortundersøgelse undersøger sammenhæng mellem SSRI-anvendelse og voldelig kriminalitet
• Antipsykotiske stoffer, der er knyttet til tab af hjernevæv hos patienter med skizofreni
• Ekstern hjernestimulering forbedrer midlertidigt motoriske symptomer hos mennesker med Parkinson

Det er det for nu. Hvis du kender til nogen, der kan drage fordel af dette nyhedsbrev eller HealthyPlace.com-webstedet, håber jeg, at du videregiver dette til dem. Du kan også dele nyhedsbrevet på ethvert socialt netværk (som facebook, stumbleupon eller digg), du hører til, ved at klikke på linkene herunder. For opdateringer gennem ugen:

• cirkel sundt sted på Google+,
• følg HealthyPlace på Twitter
• følg HealthyPlace på Pinterest
• eller blive en fan af HealthyPlace på Facebook.

tilbage til: HealthyPlace.com Mental-Health Nyhedsbrev Indeks