Forkæl dig selv med en mental sundhedsforbedring, der varer
Her er hvad der sker på HealthyPlace-siden i denne uge:
- Forkæl dig selv med en mental sundhedsforbedring, der varer
- Fra HealthyPlace Mental Health Blogs
- Video: 5 tegn på bipolar stigma i et forhold
- Mest populære artikler om sundt sted deles af Facebook-fans
- Mental sundhedscitat
Forkæl dig selv med en mental sundhedsforbedring, der varer
Vil du vide, hvordan du øger din mentale sundhed? En af de enkleste måder at gøre det på forbedre din mentale sundhed er at forkæle dig selv med noget, du kan lide. Mennesker, der lever med psykisk sygdom, har det ofte ekstremt hårdt over sig selv, skylder sig selv for noget, der ikke er deres skyld. Øg din mentale sundhed ved at behandle dig selv.
Gør noget godt for dig selv. At behandle dig selv med noget specielt, uanset hvor lille, lærer dig, at du er værdig: af respekt, af venlighed, af lykke.
Hvordan behandler du dig selv, når du ikke tror på dig selv, og det føles som om ingenting betyder noget?
Dette er reelle bekymringer, der betyder, at dit behov for at behandle dig selv er stort. Her er et par tip til at gøre det:
- Gør det alligevel. Handlingen med at behandle dig selv kommer, før du har lyst til at gøre det. Det er handlingen med at give dig selv en godbid, der giver energien - udbruddet af sjov, der kan løfte den tunge vægt af mental sygdom - der fører til mere.
- Gør det personligt. Din godbid er for dig. Måske kan du lide at lytte til musik og flytte til takten. Planlæg måske en lille have. Få en chinchilla. Bage cookies. Tidsskrift. Tegne. Farve. Køb en pakke gummi. Alt, der giver dig selv en lille mængde fornøjelse, er en godbid.
- Gør det til en vane for din mentale sundhed. Det skaber den varige kraft af noget at se frem til. Det er en godbid i sig selv.
Så der går du. At behandle dig selv med noget rart giver dig et mentalt helbredsløft, der varer. Du viser dig selv, at du virkelig er værdig.
Relaterede artikler Håndtering af egenpleje
- Sådan er du venlig mod dig selv og opbygger selvtillid
- Øvelse af selvfølelse øger din selvtillid
- Journalisering for egenpleje af din mentale sundhed
- Sådan øges din selvtillid med selvpleje
- Selvmedlidelsespraksis til egenpleje
Dine tanker
Dagens spørgsmål: Hvor let er det for dig at være venlig mod dig selv og forkæle dig selv med noget, der gør dig lykkelig? Vi inviterer dig til at deltage ved at dele dine tanker, oplevelser og viden om HealthPlace Facebook-side og på HealthyPlace Google+ side.
Fra HealthyPlace Mental Health Blogs
På alle vores blogs er dine kommentarer og observationer velkomne.
- Den overdrevne mærkning af vores bipolare følelser
- Hvorfor uvidenhed ikke er en undskyldning for mental sundhedsstigma
- Hvordan verbalt misbrug og vrede kombineres for at fange ofre
- Generational Silence bidrager til kompleks PTSD
- Kognitiv dissonance holder visdom, så lyt til din angst
- Myten om selvmord
- Hjælp dit barn med at forstå psykisk sygdom Stigma
- 5 Uventede fordele ved at tage psykiatrisk medicin
- Jeg er taknemmelig for min personlighedsforstyrrelse på grænsen
Du er velkommen til at dele dine tanker og kommentarer i bunden af ethvert blogindlæg. Og besøg mental sundheds blogs hjemmeside for de seneste indlæg.
Fra HealthyPlace YouTube Channel
Jeg er Hannah. Jeg har bipolar 2
5 tegn på bipolar stigma i et forhold
Bipolært stigma i forhold er noget, vi virkelig er nødt til at være opmærksomme på. At leve med bipolar lidelse gør os sårbare over for mennesker, der bruger vores mentale sygdom som platform for følelsesmæssigt misbrug. (Se Hannah og abonner på HealthyPlace YouTube-kanalen for flere fantastiske videoer til mental sundhed.)
Mest populære artikler om sundt sted deles af Facebook-fans
Her er de top 3 artikler om mental sundhed HealthyPlace Facebook fans anbefaler dig at læse:
- Er det at arbejde helbredende social angst?
- Sådan stopper du med at føle jaloux på andre menneskers succes
- Afbrydelse i depression: Tegn og tip til genforbindelse
Hvis du ikke allerede er det, håber jeg, at du gør det slutte sig til os / lide os på Facebook også. Der er en masse vidunderlige, støttende mennesker der.
Mental sundhedscitat
”Forestil dig at møde nogen, der ville lære din fortid, ikke at straffe dig. Men for at forstå, hvordan du havde brug for at blive elsket. "
Læs mere tilbud om mental sundhed.
Det er det for nu. Hvis du kender til nogen, der kan drage fordel af dette nyhedsbrev eller HealthyPlace.com-webstedet, håber jeg, at du videregiver dette til dem. Du kan også dele nyhedsbrevet på ethvert socialt netværk (som facebook, stumbleupon eller google +), du hører til ved at klikke på linkene herunder. For opdateringer gennem ugen, cirkel sundt sted på Google+, følg HealthyPlace på Twitter eller blive en fan af HealthyPlace på Facebook. Tjek også ud HealthyPlace på Pinterest og del dine mentale sundhedsnåle på vores Del dit Mental Health Experiences-bord.
tilbage til: HealthyPlace.com Mental-Health Nyhedsbrev Indeks
