'Hvordan man er syg: En buddhistisk inspireret guide' til depression

Jeg er for nylig færdig med at læse Hvordan man er syg: En buddhistisk inspireret guide til kronisk syge og deres plejere. Bogen er skrevet af Toni Bernhard, en engang meget aktiv advokat og jusprofessor, der midt i en hel livet blev tilfældigt slået ned af en mystisk, svækkende sygdom, der primært holder hende til hende hjem. For nogen af ​​os, der beskæftiger os med usikkerheden i depression såvel som usikkerheden i livet generelt, er Bernhards indsigt en velkommen frist.

Buddhistisk undervisning og fysisk og mental lidelse

Bernhard gør et fremragende stykke arbejde med at skitsere og forklare buddhistisk lære om realiteter som lidelse og ubestyrelighed, og hvordan de forholder sig til de vanskeligheder, vi står overfor i livet, hvad enten de er gennem fysiske eller mentale smerte. Hun tilbyder derefter en række øvelser eller praksis, der adresserer disse realiteter i livet, der kan forårsage os så meget angst og lidelse.

Praksis til at tackle lidelse med involverende tanker og humør

En praksis, som jeg fandt nyttig for lavt humør, er, hvad Bernhard omtaler som ”Vejrpraksis.” Denne praksis vedrører konflikt og lidelse, der opstår på grund af, at livet er impermanent og usikkert og vores ønske om det modsatte: sikkerhed og sikkerhed. I øvelsen opfordrer Bernhard os til at prøve at behandle tanker og humør som vinden, der blæser ind og ud af vores sind, da vi ikke kan kontrollere dem alligevel, og da de til sidst vil blæse igennem. Dette er selvfølgelig en udfordring, når et lavt humør er mere kronisk og ikke ser ud til at bevæge sig igennem, men jeg fandt stadig Bernhards forslag om at forsøge at holde tankerne og stemningerne "mere let" generelt hjælpsom.

Bernhard sikkerhedskopierer øvelserne med vignetter fra sit eget liv og kæmper med kronisk sygdom, og resultatet er opmuntrende og endda inspirerende. Jeg ser mig selv vende tilbage til øvelserne og diskussionen i denne bog, igen og igen, når jeg vejr stormen af ​​depression og livet generelt.

Find Jennifer på Twitter og Google+.