Massageterapi til depression
Oversigt over massageterapi som en alternativ behandling mod depression, og om massageterapi fungerer til behandling af depression.
Hvad er massageterapi til depression?
Der er mange forskellige typer massage. Her henviser vi især til blid manuel gnidning af kroppen, især ryggen, fortrinsvis udført af en uddannet massageterapeut. En session varer normalt ca. 30 minutter, og et kursus vil normalt bestå af 5 eller 6 sessioner i løbet af på hinanden følgende dage eller uger.
Hvordan fungerer massageterapi til depression?
Man antager, at massage producerer kemiske og elektriske aktivitetsændringer i hjernen og sænker niveauerne af stresshormoner, hvilket resulterer i en nedsat deprimeret stemning.
Er massageterapi til depression effektiv?
Der har ikke været mange undersøgelser, der ser på effekterne af massage på mennesker med depression, skønt flere undersøgelser har fundet, at massage forbedrer humøret hos mennesker med fysisk og angst lidelser. Det har vist sig, at massage er effektiv til behandling af symptomer hos en gruppe deprimerede børn og unge. Deprimerede unge mødre har også vist forbedring efter massage. I en anden undersøgelse gav og modtog ældre frivillige med depressive symptomer både massage. Begge grupper rapporterede forbedring af deres depressive symptomer, men de, der gav massage, rapporterede en større forbedring.
Er der nogen ulemper ved massageterapi til depression?
Selvom det normalt er afslappende og behageligt, er nogle mennesker, der er blevet seksuelt eller fysisk mishandlet eller der er meget ængstelige kan have en bivirkning, især i hænderne på en der er uerfarne.
Hvor får du massageterapi til depression?
Massageterapeuter er angivet på de gule sider og på Internettet.
Henstilling
Massageterapi ser lovende ud som en behandling af depression, men kræver yderligere evaluering.
Nøglehenvisninger
Felt TM. Effekter af massageterapi. Amerikansk psykolog 1998; 53: 1270-81.
tilbage til: Alternative behandlinger for depression
