Sund kommunikation i genopretning efter kodeafhængighed

Hvordan jeg kommunikerer med andre mennesker er afgørende for, at jeg kan komme mig efter co-afhængighed. Selvom jeg er sikker på, at jeg har mange andre dårlige kommunikationsvaner, har jeg været nødt til at arbejde hårdt for at stoppe:

• overreagerer (at tage en besked for alvorligt, for personligt osv.)
• foretage antagelser (undlader at afklare den anden persons sande intentioner)
• projicering (forventer, at en anden person har mine nøjagtige synspunkter på et problem)
• tankelæsning (i stedet for at tale åbent og med rette)
• partisk lytning (snarere end virkelig høre den anden persons inderlige meddelelse)
• skravler nervøst (når det ville være bedre at forblive tavs)
• argumentere (snarere end at fokusere på områder, hvor enighed er mulig)
• generalisering (snarere end at få de specifikke detaljer i en hel historie)

Sunde forhold kræver sund kommunikation. En af de vigtigste årsager til mit mislykkede ægteskab var dårlig kommunikation. Jeg antog for meget, nægtede at lytte og argumenterede langt forbi grunden. Alligevel troede jeg (fejlagtigt, som det viste sig), at jeg kommunikerede.

Hvad jeg faktisk gjorde var at lukke al kommunikation. Fordi mit sind var sammensat, gjorde jeg sand kommunikation umulig.

Genopretning har lært mig at være åben, acceptabel, tålmodig og direkte i min verbale kommunikation. Vigtigst er, at bedring har givet mig ret til at være forkert, at indrømme, at når jeg tager fejl. Ingen del af mit liv er perfekt, inklusive min kommunikation. I stedet for egotistisk at antage, at jeg altid har ret, giver jeg mig nu plads til tvivl. Jeg giver den anden også fordelen ved tvivlen. Jeg forstår, at den anden person også måske kæmper for at opnå ren, sund kommunikation.

Som forfatter kender jeg begrænsningen af ​​ord. Kombiner ord med følelser, så har du alle mulige muligheder for misforståelse. God kommunikation er hårdt arbejde. Måske det hårdeste arbejde af alle.

For mig forekommer reel kommunikation, når jeg er stor nok til midlertidigt at afsætte behovet for at udtrykke mit ego, min agenda, min tro, min intelligens og give den anden person tid og mulighed for at udtrykke sine tanker, følelser, ideer og drømme i en uafbrudt, accepterer måde. Når jeg tillader mig at lytte, objektiv, til de ord, der kommer fra den anden persons hjerte, skaber jeg i dem villighed til at gøre det samme for mig, når det kommer til min tur til at tale.

Jeg kan være uenig med den anden person. De kan være uenige med mig. Det er ok. Men hver af os har ret til at udtrykke vores tanker og følelser i en retfærdig udveksling. Vi tillade og værdsætter endda hinandens forskelle. Det giver en interessant samtale og giver plads til vækst på begge sider. Vi forstår, at tro, ideer, meninger, fakta og følelser er adskilt og bortset fra den anden persons værd som menneske. Kommunikation er et værktøj til selvudfoldelse, ikke et værktøj til at afnedre andre mennesker eller tage deres ord, sno dem og bruge dem mod personen i en verbal kamp.

Kommunikation åbner døren for mig for at lære, hvem jeg er ved at lytte til, hvem du er. Sund kommunikation er forståelse af, at vi alle sammen har fælles nok som medmennesker til at lære noget værdifuldt af hinanden.