Misbrug og selvstigmatisering: Slip fri for din mentale sundhed

Det kan være ekstremt svært at tale om psykisk sygdom, især for personer, der har været udsat for misbrug og selvstigmatisering, som måske ikke føler sig trygge ved at være sårbare. Når du starter samtalen om følelsesmæssigt velvære og mentale sundhedsbehandlinger, foretrækker mange mennesker desværre stadig at undgå emnet helt. At være åben og ærlig over for andre uden for min tætte kreds om mit mentale helbred er stadig en kamp for mig de fleste dage.

Selvstigmatisering efter misbrug forårsaget af lavt selvværd og sårbarhed 

Sårbarhed og selvværd går hånd i hånd. Når individer ikke føler sig trygge eller komfortable med sig selv, forsøger de at undgå situationer, der udsætter dem eller gør dem sårbare. Som et offer for verbale overgreb, Jeg ved på egen hånd, hvordan jeg bevidst har truffet valg for at undgå at sætte mig selv ud i situationer, der kan afsløre mine følelser. Jeg stigmatiserer selv, når jeg tænker, at andre mennesker ikke vil forstå de psykiske sygdomme og psykiske problemer, jeg har udviklet på grund af misbruget, så jeg holder mig stille i stedet for at være sårbar.

Men som jeg fortsætter terapi og vokser, begynder jeg at tage chancer og forgrene mig. Jeg gør ting, jeg aldrig ville have gjort før, og nyder alle de nye oplevelser, der følger med at være modig, efterhånden som jeg bliver mere fortrolig med, at jeg ikke er ubrugelig, værdiløs eller spild.

Det tager tid at helbrede selvstigmatisering efter misbrug

Desværre har jeg stadig meget arbejde at gøre med mine behandlere (ja, jeg har to forskellige professionelle behandlere at hjælpe med alternative helbredelsesmetoder) og på egen hånd. Det har taget mere end tre års intenst arbejde fra min side at gøre selv de små fremskridt, hvor jeg er nu.

Jeg har stadig så meget jeg bærer med mig, som mange mennesker tæt på mig ikke kender til. En dag vil jeg måske uddybe det passive selvmordstanker det har plaget mig i nogen tid, men jeg er bare ikke på det tidspunkt endnu. Jeg frygter dog stadig hvad andre kan tænke eller sige om mig hvis de bliver opmærksomme på disse ekstremt lave punkter i mit liv. Ville de stadig gerne gå til kaffe eller hænge ud i weekenden? Ville de tale om mig bag min ryg til andre? Jeg ved, at disse ting ikke burde genere mig, da jeg ikke kan kontrollere, hvad andre mennesker tænker eller siger, og jeg bør ikke stole for meget på godkendelse fra andre. Men som et offer for misbrug, at søge godkendelse er rygraden i tilhørsforhold og accept. Det er en svær vane at bryde.

Der er gode dage, hvor jeg er ligeglad med, hvad nogen siger eller tænker om mig. Men jeg har også de dårlige dage, der ruller ind som en mørk sky, der dækker mig og ændrer min opfattelse. Det vil tage tid for de gode dage at overstige de dårlige, men jeg bevæger mig langsomt fremad mod dette mål.

Cheryl Wozny er freelanceskribent og udgivet forfatter til adskillige bøger, herunder en mental sundhed ressource for børn, med titlen Hvorfor er min mor så ked af det? At skrive er blevet hendes måde at helbrede og hjælpe andre på. Find Cheryl på Twitter, Instagram, Facebook, og på hendes blog.