Vil den ketogene diæt hjælpe bipolar lidelse?

En ketogen diæt til bipolar lidelse vinder popularitet med hensyn til naturlige tilgange til behandling og håndtering af vanskelige psykiske sygdomssymptomer. Mange med bipolar lidelse bruger medicin som deres primære behandling og stemningsstabilisatorer er blandt de mest foreskrevne. Undersøgelser omkring en ketogen diæt til bipolar lidelse har vist, at denne specifikke madregime kan fungere som en naturlig stemningsstabilisator. (Bemærk: HealthyPlace går ikke ind for eller anbefaler en ketogen diæt til bipolar lidelse. Stop aldrig eller start noget bipolær behandling eller regimen uden først at diskutere det med din læge.)

Bipolær ketogen diæt

Den ketogene diæt (aka keto-diæt) blev ikke først designet til at håndtere bipolar lidelse. Keto-dieten, der stammer fra 1920'erne, blev populariseret som en effektiv tilgang til vægttab. Stadig i stigende grad bruger folk denne diæt som en måde at håndtere forskellige hjerne tilstande og psykiske lidelser, herunder bipolar lidelse (se også: ketogen diæt og depression

, og ketogen diæt og ADHD). Den tilgængelige forskning, selv om den er slank, indikerer, at en keto-diæt kan hjælpe med at styre visse symptomer på bipolar lidelse. Dette kan skyldes, at visse diætændringer har vist sig at have en positiv indflydelse på hjernens neurotransmitterfunktion, der spiller en stor rolle i humørstyring og følelsesregulering.

Funktionen af ​​en bipolar ketogen diæt er at erstatte den højt-kulhydratindhold med højt sukker, som mange amerikanere spiser i dag. En diæt, der primært består af kulhydrater og sukker, får hjernen til at oversvømme med glukose og frie radikaler, hvilket kan udtømme vores krops naturlige antioxidanter, hvilket fører til betændelse i hjernen. Men hvis man følger en ketogen diæt til bipolar lidelse, trækker hjernen sin energi fra ketoner, og der produceres langt færre frie radikaler, så hjernens neurotransmittere fungerer optimalt niveauer. Når kroppen får sin vigtigste energikilde fra ketoner, er det i en tilstand, der kaldes "ketose." Ketose er den tilstand, hvor de mest fordele (med hensyn til bipolar styring) ses.

Hvad er en ketogen diæt?

Generelt består en ketogen diæt til bipolar lidelse af meget få kulhydrater, hvilket hjælper med at holde insulin og blodsukkerniveauet stabilt. Derudover indeholder en ketogen diæt til bipolar lidelse en moderat mængde protein og en masse sunde fedtstoffer. Således skal nogen, der følger en ketogen diæt, sigte mod at spise gode fødevarer til bipolar lidelse, såsom følgende:

• Kød - oksekød, lam, fisk, fjerkræ og æg
• Grøntsager - sigter mod de "jordbundne" grøntsager, såsom broccoli og blomkål, og grønne grønne grønt som grønnkål og spinat
• Mejeriprodukter med højt fedtindhold - smør, fløde og hårde oste
• Nødder / frø - de bedste muligheder, når du følger en bipolar ketogen diæt, er macadamias, solsikkefrø og valnødder
• Sundt fedt - avocado og kokosnøddeolie er begge gode kilder til sundt fedt

Ligesom der er visse fødevarer, der skal indgå i en ketogen diæt til bipolar lidelse, er der også nogle, der skal undgås (eller i det mindste mindske indtagelse af), herunder:

• Hvede - en keto-diæt til bipolar lidelse er lavt på kulhydrater, så det anbefales at undgå ting som pasta, brød og korn
• Stivelse - kartofler, bælgfrugter og bønner er alle i stivelsesfamilien og skal undgås
• Frugt - højt sukker og kulhydrater, mest frugt skal undgås på denne diæt

Diætændringer kan være vanskelige, og resultaterne kan tage tid. Ikke desto mindre, hvis du leder efter en naturlig måde at behandle og / eller håndtere dine bipolære lidelser symptomer, kan det være en fordel at prøve en ketogen diæt. Ikke desto mindre, hvis du tager bipolar medicin, er det vigtigt at bemærke bipolære diæter der er meget kulhydratfattige kan påvirke og ændre den måde medicinen behandles i kroppen på. Det anbefales derfor stærkt at søge lægehjælp, før du skifter til en ketogen diæt til bipolar lidelse.

artikelhenvisninger