Når du vil dele meninger med din partner
Øjeblikket af største stress er: Når du vil dele meninger med din partner.
KRUCIALE MOMENTER
Det er et utroligt simpelt koncept, men alligevel er de fleste chokeret over at få at vide, at deres forholdsproblemer opstår på et bestemt SPECIFIKT MOMENT!
De er også forbløffet, når de får at vide, at HVA SKJER I DET SPECIFIKE MOMENT normalt bestemmer, hvor dårligt hele problemet er at få!
HVAD SKAL GØRES OM DITT MOMENT MED STØRSTE STRESS
Det næste MOMENT, at du har IMPULSE til at dele meninger med din partner
BEMÆRK TING SOM LIGER DETTE:
- Hvad DU rent faktisk gør, når du føler denne trang. (Går du videre med din trang og beder om en mening, holder du tilbage,... Hvad?)
- Hvad din partner faktisk gjorde på sekund-sekundet FØR du havde denne trang. (Var din trang til at dele meninger med dem "udløst" af noget, de gjorde?)
- Hvad DU gør næste.
- Hvad de gør næste.
- Hvor du er. (Er de fysiske omgivelser "passende" til denne impuls? "Udløser" det det?)
- Hvordan du føler dig, når du handler på impulsen (eller når du ikke gør det).
- Hvordan din handling (eller mangel på handling) påvirker din partner.
- Hvor god var du til at kommunikere meddelelsen til dem om, at du ville dele meninger med dem?
- Hvor gode var de til at få din besked?
- Hvordan kunne du ellers have forsøgt at kommunikere denne meddelelse til din partner?
Hvis du ikke lærer meget af at lægge mærke til disse ti ting første gang, skal du gøre det igen og igen, indtil du synes, du har en ret god idé, hvorfor ting går galt. Husk, vi taler om det værste problem i dit forhold her. Det skal være VERDT den tid det tager at finde ud af det!
fortsæt historien nedenfor
Dette er "dataindsamling" -fasen. Det eneste, der er tilbage efter dataindsamlingen, er at tage handling. Her er hvad jeg foreslår ...
Hvis din teori KUN har at gøre med dig, er det tid til noget "selvterapi." stille dig selv spørgsmål som dette:
"Hvorfor forhindrer jeg mig i at gribe ind, når jeg vil dele meninger med min partner?"
"Hvorfor gør jeg de samme gamle ting igen og igen, når jeg har denne impuls?"
"Hvorfor håber jeg fortsat, at disse ting fungerer til trods for så meget bevis for det modsatte?"
Lav derefter en lang liste over alle de ANDRE ting, du kan gøre, når du handler på denne impuls (udover de ting, du gør, der ikke fungerer).
Alt hvad du behøver at gøre er EXPERIMENT med din liste over disse andre ting at gøre.
De fleste af dem vil automatisk arbejde bedre end hvad du har gjort!
Nogle af dem fungerer måske endda vidunderligt for jer begge!
Hvis din teori er, at DIN PARTNER forårsager problemet, eller at det på en eller anden måde kræver Både af dig at oprette problemet, er det tid til en diskussion med din partner.
Hvis du er begejstret for din teori og næsten sikker på, at den er sand:
Fortæl bare din partner, hvad du har fundet ud af!
Men vær klar til, at de er uenige.
Der er to grunde til, at de måske er uenige:
- De ved måske mere om situationen end du gør og har brug for at forklare nogle ting for dig.
- De kan blive chokeret over, at du overhovedet tænkte på det, og at du kom med en så god løsning! (Det er kun menneskelig natur at vantro på andres påstand om, at de har fundet ud af et svar på noget, der syntes "uopløseligt" bare få sekunder før!)
Hvis du ikke er så sikker på din teori:
Fortæl dem bare, hvad du har tænkt på, og hvad du er kommet så langt.
BED DIN PARTNER OM AT GØRE DIN BEDSTE Tænkning, så du kan finde ud af mere.
EVENTUELT vil de to af jer komme med et plan. PRØVE DET!
Hvis det fungerer, fantastisk! Hvis det ikke gør det, skal du tale igen og komme med din næste plan. Fortsæt med at henvise tilbage til de ti ting, jeg foreslog for dig at lægge mærke til.
tilbage til: Relationsquiz Indholdsfortegnelse
