Hvis du er paranoid, er din angst virkelig?

Hvis du har en angstlidelse og er paranoid, er din angst reel? De fleste mennesker med angst kender intimt udsagnet, ”Bare fordi du er paranoid, betyder det ikke folk er ikke på udkig efter dig. ”Det er blevet sagt til folkene omkring os at forklare det, mens vi fuldt ud anerkender det vores angst spørgsmål, betyder det ikke, at det, vi er bekymret for, ikke er værdig til angst. Angst er ikke kun en lidelse; når alt kommer til alt tjener det et formål. Men når du har en angstlidelse og er paranoid, hvordan bestemmer du, om din angst er ægte?

At bestemme, om angst er reel eller ej, når du er paranoid, er en nødvendig færdighed som at låse vores døre om natten. De fleste mennesker tager disse færdigheder for givet, idet de tænker meget på mekanikerne, der er involveret i både at adskille bekymring og låse en dør. Mennesker med angstlidelse - folk som mig - skal overveje dette meget mere. Målet er det samme for begge parter, men trinnene for at nå dem er meget forskellige.

Ægte angst og paranoia: Adskillelse af positiv angst fra negativ angst

At adskille positiv angst fra negativ angst er afgørende, fordi du ikke ønsker at ignorere din krops naturlige advarselssignaler. Men vi må også erkende, at vores kroppe ikke altid giver os nøjagtige oplysninger.

Med henblik på denne artikel vil vi kalde angst, der tjener et formål "positiv angst" og angst der tjener intet formål "negativ angst." Et eksempel på positiv angst ville være, hvad jeg føler, når jeg kører i dårlige forhold vejr. Et eksempel på negativ angst ville være, hvis jeg troede, at mailmanden ikke er interesseret i mig.

Det første skridt til at bestemme, om angst er reel, når du er paranoid, er at stoppe og analysere, hvad der forårsager angsten. Vi er nødt til at være i stand til at indsnævre dette til noget. Hvis vi føler ængstelse, og der ikke er nogen åbenlyst årsag, er det en sikker satsning, at vi ikke har noget, der er værd at bekymre sig om. At føle sig ængstelig over intet er definitionen af ​​en angstlidelse og paranoia. Hvis der er en synlig årsag, går vi videre til næste trin: hvorfor?

Hvorfor forårsager dette os ængstelse? Tjener bekymring over det noget reelt formål? I eksemplet med dårligt vejr er hvorfor "så vi vil bremse og køre mere sikkert." Det er en helt god grund til at være bekymret.

Uden en sådan god grund er der ikke noget formål med angsten. Dette får naturligvis ikke angsten til at forsvinde magisk, men det kan hjælpe med at begynde processen med at komme forbi den. Det er her, det er godt at trække andre ind mestringsstrategier vi har lært i denne blog.

Angst er et stort problem og involverer generelt en flerformet løsning. Jeg har lært gennem årene, at det ikke er noget enkelt mestringsevne, der giver mig mulighed for at komme videre, men den vellykkede implementering af mange mestringsevner, og en af ​​disse er at være paranoid, men at bestemme, om min angst faktisk er reel.

Du kan finde Gabe på Facebook, Twitter, Google+, LinkedIn, og hans hjemmeside.