Lær at flyve behageligt

Hvis du er bange for at flyve, er der et antal trin, du kan tage for at overvinde denne frygt. Dit allerførste trin skal være motivation: At angst er faktisk ubehageligt, så det skal du også blive fast besluttet på at vælge flyrejser som den sikreste, nemmeste, hurtigste måde at nå dem langt væk destinationer. Er hyppig flyvning en nødvendighed i dit erhverv? Har du familie og venner, du gerne vil besøge oftere? Vil du tage ferie i udlandet? Disse mål vil hjælpe med at motivere dig, fordi et stærkt ønske om at overvinde dit problem kan guide dig gennem eventuelle forhindringer undervejs.

I resten af ​​dette afsnit skitserer de syv centrale opgaver til at flyve komfortabelt. Den første opgave - lære at stole på branchen - fokuserer specifikt på spørgsmålet om flyvning. De seks andre opgaver vedrører alle andre sektioner i Panic Attack-selvhjælpsprogrammet. Når du har læst dette afsnit, skal du bruge det som en guide til at studere de centrale holdninger og færdigheder præsenteret andetsteds i Panic Attack-selvhjælpsprogrammet. Hvis du hellere vil arbejde med vores kit kaldet Opnå behagelig flyvning, kan du finde ud af det i afsnittet Selvhjælpebutik.

Begynd ikke at bedømme, om disse færdigheder vil hjælpe dig, før du har haft en chance for at øve dem i virkelige situationer. Tag små skridt mod at flyve komfortabelt, såsom at besøge en lufthavn, gå ombord på et stationært fly eller tage en kort flyvning som praksis. Disse vil være chancerne for dig at prøve nogle af disse færdigheder. Jo mere du øver, desto lettere bliver det.

Hvis du har tålmodighed, er verdens kommercielle fly snart en billet til hurtig, let og behagelig rejse.

Næste: Trin til at lære at flyve behageligt
~ tilbage til Hjemmesiden for angststeder
~ artikler med angst-panikbibliotek
~ alle artikler om angstlidelser