OCD Support og OCD Support Groups
OCD-understøttelse i en gruppeindstilling kan være meget nyttig, selvom du tilfredsstillende administrerer din obsessive-compulsive disorder symptomer med medicin og terapi. Dine OCD tanker og adfærd kan forværres, hvis du føler dig alene og isoleret. Det er vigtigt at opbygge og vedligeholde et stærkt supportnetværk for at styrke dig og opbygge selvtillid. En OCD-supportgruppe kan tjene som en vigtig påmindelse om, at du ikke er alene i denne kamp.
OCD Support: Nogle gange er familie ikke nok
Du har muligvis allerede en kærlig og støttende familie, men det er vigtigt at opbygge et netværk uden for din familieenhed også. Yderligere, medmindre dine familiemedlemmer også har OCD, kan de ikke fuldt ud forholde sig til dine daglige udfordringer med sygdommen. Du kan oprette forbindelse til andre mennesker, der har OCD ved at tilslutte sig en OCD supportgruppe. I denne indstilling har du et sikkert sted at dele dine egne oplevelser med lidelsen og høre om oplevelser fra andre, der står over for lignende problemer.
OCD-support til familiemedlemmer
Hvis du bor med nogen, der har OCD, er det sandsynligt, at du har brug for OCD-støtte lige så meget som din psykisk syge elskede. OCD-støtte kan hjælpe dig med at tackle udfordringerne ved at leve med en person, der har det tvangslidelse. At leve med et barn, ægtefælle eller et andet familiemedlem med OCD kan få dig til at føle dig isoleret og harme over tid. Det er vigtigt, at både du og dit mentalt syge familiemedlem får støtte.
Som familiemedlem, der bor sammen med en OCD-patient, er det kritisk, at du opretholder en forbindelse med din sociale cirkel og fortsætter med at deltage i foretrukne aktiviteter. En gruppe, der tilbyder OCD-støtte, kan hjælpe dig med at genoprette dit personlige liv og lære at håndtere din OCD-elskede på sundere måder.
Reach out for OCD Support
Du er nødt til at gøre det første træk og nå ud for at få den OCD-support, du har brug for. Overvej at kigge efter OCD-supportgrupper i dit samfund. Tjek praktisk værktøj til at finde en OCD-supportgruppe i dit område leveret af OCD International Foundation. Dette værktøj kan hjælpe både OCD-syge og deres kære med at finde passende støttegrupper. Skriv blot din adresse for en liste over supportgrupper i dit område.
Online OCD-supportgrupper
Du kan også deltage i en af de mange online-grupper, der tilbyder OCD-support:
OCD-stammen - hjælp til OCD-personer og deres familiemedlemmer
Besøg International OCD Foundation's Online og telefonisk OCD-supportgrupper til lokaliseringsspecifikke grupper og andre typer OCD-support.
Terapeut anbefalet OCD Support Group
Bed terapeuten eller lægen, der behandler din OCD, om at anbefale en nærliggende OCD-supportgruppe. Han eller hun skal have et antal ressourcer til rådighed at vælge imellem. Din læge til primærpleje kender måske også en samfundsstøttegruppe til OCD.
For dem, der passer på nogen med OCD, kan du spørge din elskede terapeut eller din personlige læge om enhver familie OCD-supportgrupper i samfundet. Deltagelse i en gruppe specielt for familiemedlemmer til OCD-patienter kan lindre følelser af isolering og magtesløshed. Når du deler dine historier om de udfordringer, du står overfor og lytter til andres, bliver du forbundet og styrket.
Alternativt kan du føle, at du og andre familiemedlemmer faktisk har brug for et par sessioner med en terapeut. Han eller hun kan give dig den OCD-støtte, der er nødvendig for at reducere pres og stress i husholdningsmiljøet.
Terapeuten kan lære dig, hvordan dine svar på OCD-adfærd påvirker personen med forstyrrelsen. Undertiden forstærker familiemedlemmer utilsigtet tvangsmæssig adfærd og bliver muliggørere. Andre gange kan de surres ud i vrede over den syge elskede og forårsage skam og ondt, hvilket kun tilføjer brændstof til OCD-cyklussen. Når du lærer, hvilke reaktioner og adfærd der forværrer problemet, kan terapeuten give dig nye måder at reagere på, der styrker hele familien.
For både OCD-syge og deres familiemedlemmer er uddannelse om OCD nøglen til effektiv håndtering af symptomer og forståelse af forstyrrelsen. Som en OCD-lid vil viden om din lidelse udstyre dig med vigtige værktøjer til selvstyring af dine besættelser og tvang. Som familiemedlem til nogen med OCD giver uddannelse dig mulighed for at flytte forbi harme og vrede og virkelig gøre en forskel. Personen med tvangslidelser vil sandsynligvis opleve betydelig forbedring, når familieenheden fungerer bedre.
Uanset om du har OCD, eller du elsker en der har det, skal du tage timeout for dig selv, når det er muligt, og fortsæt med at deltage i yndlingshobbyer og sociale aktiviteter. Du ønsker måske også at finde værksteder om stresshåndtering og sund levevis. Når du har haft tid til dig selv, er du bedre rustet til at tackle de problemer, der opstår ved at håndtere OCD på sunde måder.
artikelhenvisninger
