Forlader et Addiction Rehab-program
Hvis du lige har afsluttet en afhængighedsbehandlingsprogram og vender hjem, kan ideen om, hvad fremtiden har, være ret skræmmende. Din alkohol eller program til genoptræning af stoffer forsynet dig med et struktureret og sikkert miljø, der beskyttede dig mod stresserne i omverdenen og minimerede dine triggere i høj grad. Du spekulerer måske på, om du kan fortsætte med det hold dig ædru, hvordan venner og familiemedlemmer reagerer, og hvor svært det kan være at tilpasse sig livet igen.
De tidlige dage af afhængighed opsving vil være det mest kritiske, da det som regel er det tidspunkt, hvor de fleste tilbagefalder (Tegn og symptomer på alkoholisk tilbagefald). Du har dog forladt dit rehabiliteringsprogram bevæbnet med de værktøjer, du har brug for til at identificere dine triggere til brug og til hvordan du kan tackle trang, når de opstår. Det kræver muligvis en smule indsats, men du er nødt til at overbevise dig selv om, at du er i stand til at bruge alle de værktøjer, du har fået, for at forblive succes med bedring. Selvom du måske føler dig som om du er blevet kastet ud i kulden, er du ikke alene. Du kan gøre det.
Behandlingsprogram: Lauren Hardy M.A., skriver på vegne af Acadiana Addiction Center som tilbyder et komplet spektrum af pleje til afhængighedsbehandling. Målet med behandlingen på Acadiana er at lette klienternes rejse til langvarig afholdenhed fra narkotika og alkohol.
Afhængighed rehabilitering efterbehandling
Du er sandsynligvis begejstret og lettet over at være tilbage i dit eget hjem igen, hvor du kan sove i din egen seng og ikke behøver at følge en streng daglig plan. At have fuld frihed til at tage dine egne valg er vidunderligt, men på samme tid kan du måske møde mange udfordringer, når du tilpasser dig livet uden for afhængighedsbehandling. Gendannelse skal stadig forblive din højeste prioritet. Mange stof- og alkoholrehabilitationscentre tilbyder efterplejeprogrammer, og hvis de ikke gør det, vil de henvise dig til et, der bedst passer til dine behov. Efterbehandlingsprogrammer er designet til at bygge ud af behandlingen, der er modtaget i afhængighedsrehabiliteringsprogrammet, hvilket giver mulighed for fortsat bedring. Disse programmer består normalt af individuel og gruppevejledning, uddannelse og 12-trins programmer ligesom Anonyme alkoholikere eller Anonyme narkotika. Derudover er familiemedlemmer normalt involveret i dine gendannelsesplaner, da de vil være din største kilde til støtte og opmuntring.
Det bedste råd, jeg kan tilbyde, efter at have arbejdet med personer, der var i bedring af misbrugere, er at drage fordel af alle de tjenester, du har leveret. Sørg for at følge med din rådgivning, deltage regelmæssigt i støttegrupper og få dig selv en sponsor. Hvis du tror, at du vil have brug for mere støtte, kan det være mere fordelagtigt for dig at gå til et halvvejs hus eller et overgangsstedsprogram i et stykke tid i stedet for straks at vende hjem.
Nyttige teknikker til at opretholde overholdenhed
Selvom jeg gerne vil sige, at når du først har forladt afhængighedsprogrammet, bliver du pludselig helbredet, og alle dine bekymringer omkring stoffer og alkohol er væk, det er simpelthen ikke tilfældet. Gendannelse fra en afhængighed er en livslang proces, og der er sandsynligvis buler undervejs. Det er mere end sandsynligt, at du vil opleve trang og møde mange fristelser, men der er nogle teknikker, du kan bruge til at hjælpe dig med at kæmpe forbi dem. Her er nogle forslag:
- Ring til din 12-trins sponsor - de er der for at hjælpe dig med at forblive succes med din bedring og vil være i stand til at tilbyde forslag eller blot lytte til dig tale. Din sponsor er en, der har været, hvor du har, og så ved de, hvad du går igennem.
- Ring til din rådgiver - Hvis du har det svært, kan det være en god ide at få yderligere rådgivning, der hjælper dig med at overvinde det, der forårsager din nød.
- Distraher dig selv - gør noget som at læse eller lytte til musik. Gå på løb eller noget der hjælper med at holde dig optaget, indtil trangen er gået.
- Undgåelse - Ved at holde dig væk fra gamle venner, steder og ting, som du forbinder med fortiden, kan det hjælpe med at forhindre nogle trang i at udvikle sig.
- Forbliv aktiv - Når du oplever stof eller alkoholtrang, fritid er ikke din ven. Gør ting, der holder dig travlt i løbet af ugen, såsom at tage en klasse, deltage i en træningsgruppe eller noget andet, du nyder.
- Beløn dig selv - når du klarer dig gennem en hård tid uden at bruge narkotika eller alkohol, skal du tage dig tid til at gøre noget godt for dig selv.
Ting bliver lettere, når du lærer at styre din afhængighed af afhængighed, men det vil tage en hel del dedikation fra din side. Hvis du vil fortsætte med at leve et nøgternt liv, er du nødt til at genoprette alt, hvad du har.
Denne artikel er del 3 af en 3-delers serie.
- Første 48 timer i et kemisk afhængighedsprogram
- Første uge med et rehabilitationsafhængighedsprogram for patienter
- Forlader et Addiction Rehab-program
Du kan også finde Lauren Hardy på Google+.
