Hvad man skal sige til en deprimeret kæreste, kæreste

Det kan være vanskeligt at vide, hvad man skal sige til en deprimeret kæreste, kæreste eller partner. Du vil vise din støtte og fortælle dem, at du er der, men du vil ikke sige det forkerte og forstyrre dem. I denne situation er det altid bedre at sige noget i stedet for ikke at anerkende deres sygdom, men hvad nu hvis du aldrig kan finde de rigtige ord? Skyld og skam kan gøre nogen til dig kærlighed til depression føler sig endnu værre over sig selv, så takt er vigtig. Her er hvad man skal sige til en deprimeret kæreste eller kæreste samt hvad man ikke skal sige.

Hvad man ikke skal sige til en deprimeret kæreste eller kæreste

Der er ofte ingen "rigtige" ting at sige til en deprimeret kæreste eller kæreste, og enhver person er anderledes. Der er dog masser af forkerte ting at sige.

1. Sig ikke: "Hvorfor er du deprimeret?"
   Ifølge American Psychiatric Association er depression en alvorlig medicinsk tilstand, der adskiller sig fra sorg eller sorg. Det kan påvirke enhver - også en person, der ser ud til at leve under ideelle omstændigheder. De mange komplekse faktorer, der spiller en rolle i depression inkluderer biokemi, genetik, personlighed og miljø, så depression ikke forekommer af en bestemt grund. At spørge nogen om, hvorfor de er deprimerede, kan få dem til at føle sig frustrerede og misforståede - især hvis du fortæller dem, at de ikke har "noget at være deprimeret over."
   instagram viewer
   
   Sig i stedet: "Tror du, at noget har udløst disse symptomer?"
   I perioder, hvor din partners depression er særlig dårlig, kan du bemærke, at der opstår mønstre - de kan opleve mere depression symptomer på bestemte tidspunkter af måneden eller året eller i en stressende periode på arbejdet. Din partner kan også have været deprimeret delvist som et resultat af en traumatisk begivenhed eller noget, der skete i deres fortid. Mens du aldrig skal antage, at der er en grund til depression (ligesom der ofte ikke er nogen grund til kræft eller hjerte) sygdom), kan du forsigtigt spørge din partner for at se, om de vil tale om de medvirkende faktorer, du kan hjælpe dem behandle.
   
2. Sig ikke: "Men du var så glad i går / sidste uge!"
   Nogle mennesker oplever "episoder" af depression og føler sig "normale" resten af ​​tiden. Hvis der er en maniodepressiv komponent til din partners sygdom, kan de endda føle sig ophøjede i perioder, hvor de ikke er deprimerede. Dette kan være forvirrende og vanskeligt at følge med, men du skal vide, at ingen kæmper mere med inkonsekvensen end din partner.
   Sig i stedet: ”Jeg er ked af at du gennemgår en dårlig opdatering. Kan jeg hjælpe?"
   Alle tilfælde af depression er forskellige, og ingen to mennesker vil opleve de samme symptomer på samme sværhedsgrad. Du skal aldrig sammenligne din partners depression med andres - eller sammenligne deres nuværende tilstand med, hvordan de havde det på en anden dag.
   
3. Sig ikke: "Er det mig?"
   Depression er en sygdom, og selvom en traumatisk livsbegivenhed eller situation kan fungere som en trigger, handler det ikke altid om "noget".
   Sig i stedet: "Jeg ved, at dette er en sygdom, og det handler ikke om mig, men hvis jeg nogensinde gør eller siger noget, der får dig til at blive værre, så fortæl mig det."
   At beskylde dig selv for din partners depression tager lyset fra dem og lægger den på dig, hvilket ikke er nyttigt for nogen af ​​jer. Du er ikke alene ansvarlig for nogens mentale sygdom, selvom de siger noget andet ("Min kæreste, kæreste har depression: Er det mig eller deres problem?").
   
4. Sig ikke: "Men du tager medicin!"
   I mange tilfælde er depression en tilstand, der styres med medicin snarere end helbredet. Din kæreste eller kæreste tager måske antidepressiv medicin, men det betyder ikke, at de med det samme vil føle sig bedre. Antidepressiva kan tage op til seks uger for at have nogen virkning, og de forværrer undertiden depressionssymptomer, før de bliver bedre. Selv mennesker, der har taget medicin i lang tid, kan stadig opleve symptomer på depression eller have "tilbagefald."
   Sig i stedet: ”Hvordan får medicinen dig til at føle? Skal vi booke en rejse for at se din læge? ”
   Når nogen har depression, skal du altid stille spørgsmål i stedet for at konfrontere dem med fakta. I stedet for at angive, "Du tager medicin", hvilket kan få din partner til at føle sig dårlig, at de ikke reagerer så godt som de håbede, og spørger, hvordan de har det godt, hvor godt deres behandling fungerer, åbner samtalen og giver dem mulighed for at få deres sige. Ved at sige "vi" snarere end "dig" identificerer du også din partners depression som et delt problem snarere end noget, de er nødt til at tackle med deres egne.

Når du ikke ved, hvad du skal sige til en deprimeret partner

Der vil være tidspunkter, hvor du ikke ved, hvad du skal sige til din deprimerede kæreste eller kæreste. Der vil også være lejligheder, hvor du ikke har svarene, og det er okay. Det er ikke dit job at "ordne" nogens depression. Dit eneste ansvar er at være venlig, vise medfølelse og yde støtte - både til din partner og for dig selv.

Se også:

Hvordan får du en deprimeret person til at føle dig bedre?

artikelhenvisninger