Når relationer mellem sociale medier er gode til gendannelse af mental sygdom

Der er skrevet meget om de skadelige virkninger af sociale medier på forhold, herunder brud på ægteskaber og opløsning af venskaber. Det er klart, den opførsel, der fører til disse situationer, er sandsynligvis skadelig for mennesker, der er frisk efter mental sygdom. Imidlertid, sociale medier relationer kan være godt til bedring af mental sygdom i visse situationer. Det er vigtigt at indse, hvornår disse sunde forhold opstår, og hvordan man drager fordel af dem.

Relationer mellem sociale medier kan afværge isolering

Da jeg først fik diagnosen depression, det mest vanskelige for mig var at føle mig alene i min sygdom. Jeg var bange for at dele min diagnose med venner og familie af frygt for afvisning, og min frygt frembragte angst og isolering. År senere opdagede jeg blogging og derefter, Twitter. Først fandt jeg, at Twitter var mangelfuld - jeg fulgte kun mennesker, som jeg kendte, så samtaler forblev de samme, som de var i mit virkelige liv. Dog begyndte jeg snart at følge venner af venner

og organisationer, der er interesseret i at tale om forskellige emner, herunder psykisk sygdom.

Når jeg fandt en gruppe ligesindede, begyndte jeg ikke kun at oprette sociale medierelationer, men jeg havde også et publikum til min psykiske sygdomblog. At være på Twitter med dets hurtige samtaler, gav mig muligheden for at interagere - anonymt til at begynde med - med mennesker fra hele verden. Efterhånden som tiden gik, og vi delte mere information, blev disse forhold mere meningsfulde, og jeg modtog støtte til min blog såvel som for min daglige kamp med depression og bipolar lidelse.

Selvom Twitter-dynamikken har ændret sig, vil jeg stadig anbefale den til mennesker, der føler sig isolerede og alene med deres sygdom. Den store størrelse af "Twitterverse" gør det nemt at finde og interagere med nogen, der deler dine følelser og oplevelser. Brug af hashtags gør det også enklere at søge efter relevante personer og samtaler. En anden stor ting ved Twitter er, at det giver mulighed for anonymitet, en god mulighed for folk, der ønsker at dele, men bekymre sig om tilbageslag fra venner og kolleger.

Relationer mellem sociale medier kan opbygge samfund

Facebook kan være et andet godt værktøj til hjælp til bedring af mental sygdom. Selvom der er færre muligheder for at forblive anonym, giver Facebook-gruppeformatet mulighed for dybere interaktion og opbygning af forhold.

Selvom der er forskellige måder at bruge Facebook på, har jeg altid brugt mit rigtige navn og har kun valgt at venlige mennesker, som jeg kender personligt. Derfor fandt jeg ikke et publikum der for mine tidlige forfattere om mental sygdom eller om min sygdom generelt. Nogle Facebook-brugere vælger ikke at afsløre sygdomme på deres Facebook-tidslinjer i frygt for, at de bliver fundet af arbejdsgivere. Fremkomsten af ​​Facebook-grupper gør det dog lettere at dele den slags information i et mere privat forum.

Jeg tænker på Facebook-grupper som virtuelle støttegrupper, hvor du kan møde op for at interagere med mennesker som dig, og der er generelt en moderator til at guide diskussioner. At have en moderator hjælper med at afbøde triggere og fungerer for at sikre, at alle deltagere får en behagelig oplevelse. For nogen i helbredelse af mental sygdom kan disse grupper være mere bekvemme at forbruge end støttegrupper for personer, men de giver stadig det samme aspekt af deltagelse i samfundet og gruppen.

Mens hver enkelt person er forskellig, deltager jeg i en gruppe for fortalere for mental sygdom. Det er skræddersyet til mit arbejde reduktion af stigma i mental sundhed gennem at skrive om mental sygdom og inkluderer også venner, familier og mennesker med psykiske sygdomme; i den henseende giver det større synspunkter end en mere homogen gruppe. Det gode ved Facebook er, at når du først følger en organisation eller rejser et emne i dit tidslinje, vil applikationen foreslå grupper - nogle af dem lukkede og private - der passer til din interesser. Tilsvarende kan du starte din egen gruppe for at sikre private samtaler og overvåge indholdet.

Selvfølgelig skal du være lige så forsigtig med de oplysninger, du deler på sociale medier, som du er i det virkelige liv. Imidlertid giver Twitter og Facebook tilgængelige muligheder for at finde samfund, få råd og styrke positiv adfærd, når du lever med en psykisk sygdom.