Min mentale sundhed som en plejeperson

Psykiatrisk mental sundhed er vigtig. De sidste par uger var en ganske kamp for mig. Måske var dette relateret til den konstante hastighed i livet eller ændringen i sæsoner. Jeg er ikke sikker, men som ægtefælle til nogen med skizofreni, Jeg påtager mig ekstra ansvar, og min mentale sundhed som en plejer kommer ind.

Jeg ignorerer ofte min mentale sundhed som en plejeperson

Ud over mit ansvar lægger jeg et meget unødvendigt pres på mig selv. Jeg føler normalt, at det er mit ansvar at udføre mine roller ud over min mand, hvis han ikke er i stand. Jeg prøver at være en perfekt mor ved at udføre husarbejdet, pleje børnene, køre ærinder og hjælpe min mand med genstande, som han betragter som sit ansvar som vores renoveringsprojekt.

Jeg prøver at ignorere mine følelser, ønsker og behov. I mit sind hjælper dette min familie og tager byrden af ​​min mand. Jeg giver al min tid til alle andre og overlader ikke tid til mig selv. Men for at være ærlig hjælper dette ikke nogen. Min mentale sundhed som plejeperson ender med at føle mig fuldstændig isoleret og alene.

Psykologernes mentale sundhed er også vigtig

Jeg har for nylig indset, at der ikke er noget galt i at anerkende mine egne mentale sundhedsbehov som en plejer. Det er vigtigt at tage sig af mig selv for både mig selv og min familie. Jeg prøver hårdere at gøre mig mere prioriteret og give mig mere tid. Jeg starter min dag med at give mig tid til at gøre mit hår og makeup og tage på mig et tøj, der får mig til at føle mig attraktiv. Til gengæld er mine interaktioner med min familie mere positive, og jeg føler mig mere hel. Jeg er mere forståelse med mine børn og har en bedre forhold med min mand. At tage lidt tid på at starte min fridag i den rigtige retning gør en stor forskel.

Som en plejeperson skal du gøre din mentale sundhed til en prioritet og finde et afsætningsmarked

For dem af jer med familiemedlemmer, der lider af mental sygdom, er der mange skridt, du kan tage for at imødekomme dine behov. For mig betyder selvpleje at tage timeout for mig selv hver morgen. For andre kan egenpleje involvere at finde tid til at se en film eller få en bid at spise. Proaktiv selvpleje kan omfatte afsættelse af tid til en favorit hobby. Det kan kræve, at du deltager i en supportgruppe eller møder med nogen, der kan lytte, mens du taler om dine prøvelser. Eller det kan være så simpelt som at læse en blog som denne og efterlade en kommentar om dine udfordringer. Mange forskellige forretninger kan hjælpe med at lette dine byrder. Det er bare et spørgsmål om at finde den rigtige og gør dig selv en prioritet.

Jeg ved, at min familie stadig har plads til forbedringer. Og vi gør måske ting lidt anderledes end andre familier, men det er okay. Alt, hvad vi kan gøre, er at tage livet en dag ad gangen og prøve vores bedste. Glem bare ikke dine egne mentale sundhedsbehov som en plejeperson i processen.

Megan Law er kandidat fra Boise State University med en grad i psykologi. Hendes uddannelse er kritisk for hendes rolle i at støtte hendes mand, når han lærer at leve med schizofreni. Megan er hustru til Randall Law, forfatteren af Kreativ skizofreni her på HealthyPlace. Hendes hobbyer spænder fra at drive sin egen bryllupskage-virksomhed til at tegne, male og designe landskaber med farvet glas. Hun og hendes mand renoverer i øjeblikket et gammelt stenlandskab bygget i 1910. Du kan følge Megans projekter og hendes 3 onde børn på Instagram og Facebook.