Valg af sundhed i alle størrelser (HAES)
Jeg kan altid stå og miste et par pund. Jeg elsker mad og kan nemt glide ind i en stadig mere stillesiddende livsstil uden at indse det, indtil min krop har det ondt og mine jeans er for stramme. For nylig har jeg øvet på det, jeg nu anerkender som en slags sundhed i hver størrelse (HAES) -tilgang.
Hvad er sundhed ved enhver størrelse tilgang?
Efter at have set HealthPlace Mental Health TV Show interview med Kerry Beake, en coach i Health at Every Size, jeg kender den holdning, jeg håber at dyrke, ligner de grundlæggende elementer i HAES-metoden:
- Selvaccept - Da jeg var teenager, ville jeg veje så lidt som muligt uden at blive sygt tynd. Som voksen er mine prioriteter forskellige. Jeg vil føle mig komfortabel og sund, uanset min størrelse.
- Fysisk træning - Jeg vil ikke løbe maraton. Jeg vil hellere fokusere på fysiske aktiviteter med lav intensitet, som jeg virkelig nyder.
- Normaliseret spise - Jeg har denne forfærdelige vane at konsumere næsten intet andet end kaffe i løbet af dagen og derefter overspise om aftenen. Jeg leder ikke efter at ændre min diæt fuldstændigt, men jeg vil gerne spise mere regelmæssigt.
Med andre ord er HAES hovedsageligt en tilgang til wellness, der fokuserer på helbred, ikke vægt eller størrelse. Det handler om at tage beslutninger, der ærer vores kroppe og sind. Det handler om at vælge sundhed.
Mød Kerry, en sundhed hos enhver størrelse coach
Som en Sundhed hos hver størrelse coach, Kerrys mål er at støtte klienter, når de opdager deres egen intuitive evne til at tage sig af, pleje og elske deres kroppe. Hun tilbyder coaching og konsultation ved hjælp af rammerne Health at Every Size til private og erhvervskunder, der leder efter en måde at skabe livslang velvære på. Kerry fik en Bachelor of Science in Human Biology fra Edith Cowan University med en mindreårig i Biomedical Science. Hun modtog også en postgraduate diplom i rådgivning og afslutter i øjeblikket en kandidatgrad i ernæring og diætetik.
Del dit helbred i enhver størrelseoplevelse
Har du erfaring med HAES? Vi inviterer dig til at ringe til os og dele dine tanker og oplevelser med os på 1-888-883-8045. (Info om Del din oplevelse af mental sundhed her.) Du kan også efterlade dine kommentarer nedenfor.
