Hooked på sociale medier? Sådan brydes vanen

”Jeg deaktiverede mine konti! Min Facebook-konto gjorde mig meget ængstelig og tog tid, som jeg kunne have brugt til at komme videre i skolen eller besøge venner. Jeg er gladere uden webstederne. ”
-En additude Læser

”Jeg har det modsatte problem. Jeg går aldrig på sociale medier. På arbejdet er jeg på computeren hele dagen, så jeg må tvinge mig selv til at gå på computeren derhjemme. ”
—Elizabeth H. Dole, Lake Worth, Florida

”For vores datter afbalancerer vi sociale medier med sociale aktiviteter, arbejde og udendørs aktiviteter. Vi har været proaktive med at hjælpe hende med at finde hendes lidenskaber. ”
—Sherry Hubbard, Bellevue, Nebraska

"Jeg koncentrerer mig om havearbejde og mit barns behov, og jeg tillader ikke skærmtid om aftenen."
—Nicolas Clausen, Denver, Colorado

”Vi har ikke problemer med at begrænse vores tid på sociale medier. Vores ADHD-datter er imidlertid et socialt medie / skærm-junkie og har søvnløshed sammen med det. Vi har endnu ikke fundet løsninger. ”
-En additude Læser

[Gratis ressource: 10 regler for ADHD-bevis produktivitet]

”Mine børn må ikke have telefoner eller ikke-overvåget tid på elektronik før syvende klasse. På det tidspunkt vil vi tage det en dag ad gangen. ”
-En additude Læser

”Jeg prøver at lave en form for træning, når jeg har trangen til at gå på sociale medier.”
—Lisa, New Jersey

”Jeg keder mig med sociale medier og går videre. Jeg har trods alt ADHD. Alt bliver kedeligt. ”
—Kent Aitchison, Bethlehem, Pennsylvania

”Jeg kæmper med internetforbrug. At gå på Facebook, Twitter eller andre sociale medier deprimerer mig, fordi jeg sammenligner mig med andre, der ser ud til at opnå mere. ”
—Christine Martin, Stephens City, Virginia

[“Tweetede jeg det bare?”]

”Vi har brugt en app kaldet Vores pagt. Det er en gave! Når jeg beder min søn om at slukke for hans enhed, har han et sammenbrud. Men der er lidt eller ingen ståhej, når appen bare lukker computeren. ”
—Karen, New Jersey

”Jeg kan huske, at jeg bliver set af mine sønner og ønsker at være et godt eksempel for dem, så det hjælper mig med at begrænse min tid.”
—Angela Sulik, Corpus Christi, Texas

”Jeg har slettet alle sociale medier fra mobiltelefoner, tablets og andre enheder.”
—Gabriela Alfaro, Palmdale, Californien

”Jeg administrerer mine sociale medier på samme måde som jeg håndterer min snacking. Jeg tillader mig to cookies eller en kop salt godbidder. Når jeg er færdig, er det det. Jeg tillader mig en times sociale medier om dagen - en halv time om morgenen og en halv time om natten. ”
—Dawn, Mullica Hill, New Jersey

[Gratis ressource: Apps, der hjælper dig med at sove]

Opdateret den 3. august 2018