Når selvpleje ikke sker

Hiya kolleger forældre. Jeg deler meget om egenpleje her. Hvad man skal gøre, og hvorfor det er så vigtigt at praktisere god egenpleje. Men jeg følger ikke altid mit eget råd. Og når jeg ikke gør det, ser det ud til, at alt bagfælder for mig. Det skete i sidste uge med Bobs skolegang.

Søvnproblemer rundt omkring

Mit største selvplejeproblem har været at få nok hvile. Ifølge Center for Disease Control (CDC) rapporterer mere end en fjerdedel af den amerikanske befolkning lejlighedsvis ikke at få nok søvn, mens næsten 10% oplever kronisk søvnløshed. Jeg får ikke 7 -9 timers søvn om natten anbefalet af CDC. Har ikke været i lang tid, men i de sidste måneder har jeg fået omkring 4-5 timers søvn. For at være ærlig, har jeg haft søvnproblemer siden jeg var barn, men det er gradvist blevet værre i det sidste år.

Dårlig egenpleje er ikke god

Så hvad sker der, når min egenpleje går ud af vinduet? Jeg glemmer ting. Mangel på eller lidt søvn har fået mig til at glemme små ting som telefonnumre eller genstande, jeg har brug for til arbejde. Eller store ting som den første skoledag. Ja, du læste det korrekt. Min dårlige egenpleje (dvs. at komme i seng og stå op i tide) fik mig til at glemme, da den første skoledag var for Bob. Faktisk kunne jeg ikke engang finde sidste års kalender med datoer.

Lille søvn; Dårlig hukommelse

Og for mig kunne jeg ikke huske det. Hans skole har en sjov tidsplan. Bob går på privatskole, min egen alma mater. For Bob, (og da jeg deltog), begynder skolen onsdag, før de offentlige skolebørn starter. I år begyndte de offentlige skolebørn den 9. september. Det betyder, at Bob ville have startet den 4. september. Jeg, manglende selvpleje og udmattet, glemte alt dette og sendte ham i skole 11. september. En hel uge for sent. Endnu bedre var der ingen opfordring fra skolen om det. Og jeg følte mig forfærdelig for Bob. Som forælder har mit mål været at få tingene gjort til tiden. Jeg er stolt over at have en god hukommelse og ikke at skulle skrive tingene ned.

Mine søvnproblemer

Imidlertid har de sidste flere måneder efterladt mig mere træt end nogensinde. Selvpleje er gået ud af vinduet for mig med arbejde, Bob's medicin problemer og hjem. Og hver dag tager det længere og længere tid for mig at falde i søvn. På det tidspunkt, hvor Bob skulle begynde på skolen, var jeg i seng omkring midnat eller 1 am og sov i tre timers skift. Og det efterlod mig hvile i mindre kvalitet. Jeg indså, at det havde taget mig timer at slappe af nok til at gå i seng. Dette skete efter at Bob gik i seng.

At hjælpe mig selv

Selvpleje skal være nummer et. Men jeg ved, at det kan være udfordrende og undertiden urealistisk. For mig har det været så meget sværere at være enlig forælder. Der er ikke en person, der kommer ind for at overtage. Jeg er udmattet, mere bekymret og generelt en cranky mor. Så derfor får jeg støtte omkring mine søvnproblemer. Fordi jeg ikke kan tage ikke sove godt længere.

Forældre, hvad er din egenpleje? Hvad kæmper du for at gøre for dig selv? Vær venlig at dele.