Sådan kan du lide dig mere
Kapitel 31 i bogen Selvhjælps-ting, der fungerer
af Adam Khan:
Det er umuligt at lide dig selv meget, når du laver noget, du synes er forkert. Det betyder ikke noget, hvor meget rationalisering du gør, eller hvor tyk du prøver at dække det med retfærdiggørelse, hvis du synes, det er forkert eller dårligt, og hvis du fortsat gør det, kan du ikke lide dig selv. Så måden at lide dig selv mere er at rydde op i din integritet. Du kan måske ikke lide at høre det, og jeg bebrejder dig ikke. Det lyder som en frygtelig byrde. Men det er det ikke. Det letter din belastning og gør det sjovere at være i live. Her er tre trin til et selv, du kan lide og respektere.
- Lav en liste over, hvad du laver, som du synes er forkert, og stop med at gøre disse ting. Du kan fortsætte med at være tilbagelæggende et stykke tid, men hvis du holder ved det, gør du det. Lav også en liste over ting, du skal gøre og ikke er. Husk ikke, hvad andre synes du skal eller ikke skulle gøre, eller hvad du har fået at vide, er rigtigt eller forkert. Bare opmærksom på, hvad du føler er rigtigt eller forkert. Og sørg for at skrive det ud. Dette i sig selv vil give dig en vis lettelse, fordi vi aldrig er så dårlige, som vi tror, vi er. Når du skriver det ud, vil du se det. Listen vil være begrænset. Arbejd med en ting ad gangen. Kryds det derefter fra din liste.
- Foretag ændringer i alt, hvad du har gjort i fortiden, som du føler dig skyldig over. Nogle situationer har kun brug for en undskyldning, eller bare en indrømmelse af, at du gjorde det. Andre situationer kræver, at du tager nogle skridt for at kompensere for den skade, du har gjort. Inden du går i gang med dette, skal du vide, at det aldrig er så dårligt, som du tror, det vil være. Det er lettere at foretage ændringer, end det først ser ud til. Vær kreativ. Gør det sjovt. Du kan komme med en vild idé, men hvis det synes korrekt for dig, så prøv det.
- Tilgiv dig selv for alle de "dårlige" ting, du har gjort. Dette skal være forholdsvis let, da du allerede har taget ansvar for din fortid og nuværende handling. Men for at afslutte jobbet, skal du tilgive dig selv. At tilgive dig selv betyder simpelthen at opgive harme mod dig selv eller opgive ønsket om at straffe dig selv. Da du har taget og tager ansvar for dine handlinger, er det bare fjollet at fortsætte med at straffe dig selv eller forkæle dig selv. Du er menneske. Mennesker begår fejl. Du har erkendt det og rettet dine fejl. Det er noget at føle sig godt til. Så tilgive dig selv. En beslutning er alt, hvad der kræves. Bare vælg at stoppe med at vrede over dig selv og opgive enhver hensigt om at straffe dig selv
Tag disse tre skridt til et selv, du virkelig kan lide. Du får styrke og selvtillid og den fred, der følger af at vide, at du gør, hvad der er rigtigt.
Befæst din integritet.
Hvorfor føler folk generelt (og dig især) ikke lykkeligere end vores bedsteforældre følte, da de havde langt færre ejendele og bekvemmeligheder, end vi nu har?
Vi er blevet dybt
Hvad er den mest kraftfulde selvhjælpsteknik på planeten?
Hvilken enkelt ting kan du gøre, der vil forbedre din holdning, forbedre den måde, du håndterer andre på, og også forbedre dit helbred? Find ud af det her.
Hvor skal man trykke
Vil du gerne være følelsesmæssigt stærk? Ønsker du at have den specielle stolthed i dig selv, fordi du ikke klynket eller klynket eller kollapsede, når tingene blev hårde? Der er en måde, og det er ikke så svært, som du skulle tro.
Tænk stærkt
I nogle tilfælde kan en følelse af sikkerhed hjælpe. Men der er mange flere omstændigheder, hvor det er bedre at føle sig usikker. Mærkeligt men sandt.
Blinde vinkler
Når nogle mennesker smugles af livet, giver de efter og lader livet køre dem over. Men nogle mennesker har en kampånd. Hvad er forskellen mellem disse to, og hvorfor gør den en forskel? Find ud af det her.
Kampånd
Næste: Rx for at slappe af
