Er angst frygt for frygt sig selv?

Ideen om, at frygt og angst er tæt vævet sammen, accepteres bredt af mental sundhedspersoner. Jeg er enig, og det kan du måske også. Men er angst kun frygt for selve frygt?

De fleste angstrelaterede lidelser involverer frygt for en eller anden ting. For eksempel:

Anticipatory angst er bogstaveligt talt frygt for frygt.

Der er specifikke fobier som pr. definition involverer frygt for noget.

Der er social angst (også kaldet social fobi) hvilket er frygt relateret til sociale interaktioner.

Generaliseret angstlidelse involverer overdreven bekymring og frygt for forfærdelige eller negative resultater.

Besættelser af OCD er angstbaseret. Obsessioner forårsager angst og frygt, så de, der lider, deltager i kompulsioner, der menes at fjerne angsten og frygt (som naturligvis bliver en ond cirkel).

Panikuanset om de forekommer tilfældigt eller som en reaktion på en bestemt situation, er ofte fremkaldt af frygt, og det skaber en intens følelse af frygt hos den person, der oplever panikanfald.

Kan du stoppe med at føle dig frygt for at helbrede angst?

Men selvom frygt og angst kører sammen, kan du slippe af med angst ved blot at nægte at være bange? Er Franklin Delano Roosevelts berømte udsagn endda sand?

Det eneste, vi har at frygte, er frygt i sig selv. ~ FDR

For lidt over firs år siden gav FDR amerikanerne den ikoniske erklæring.

På denne måde fik FDR frygt til at lyde som en big deal, et stykke kage. Implikationen af ​​denne erklæring er, at intet derude er skræmmende - ikke rigtigt alligevel. Det er kun ide af frygt, der kan være lammende. Yderligere, hvis man holder op med at være bange, vil man ikke længere være bange.

Ved at antyde dette, var FDR klog eller uvidende? Faktisk måske lidt af begge dele. [Ed Bemærk: Lyden, der engang ledsagede denne artikel, er ikke længere tilgængelig. Tjek i stedet for disse artikler, der vedrører frygt og angst.]

Mere om angst og frygt for sig selv

Frygt og angst; Betydningen af ​​frygt

Sådan forklares byrden, bekymringen og frygt for angst

Symptomer på alvorlig angst føles meget skræmmende

Frygten for angst forårsager angst

Frygt forandring? Syv måder til stille angst for det ukendte

Frygt for angst: Rational vs. Irrationel frygt

Ti måder at leve fri fra frygt

Tanya J. Peterson er forfatteren af ​​101 måder at hjælpe med at stoppe angst, 5-minutters angstreliefjournal, mindfulness-tidsskriftet for angst, mindfulness Arbejdsbog til angst, Break Free: Acceptance and Commitment Therapy i 3 trin og fem kritikerroste, prisbelønnede romaner om mental sundhed udfordringer. Hun taler også nationalt om mental sundhed. Find hende på hendes hjemmeside, Facebook, Instagram, og Twitter.