Få lidt frisk luft og forbedre dit velbefindende
Jeg tilbringer tid udendørs hver dag. Som forfatter nyder jeg at være omgivet af naturen. Åndedræt i frisk luft er befriende. Det vekker mine sanser og filtrerer mine tanker (Tre måder at styre din Humør). Jeg graviterer mod en lang række udendørs landskaber, der beroliger, men alligevel giver energi, mit sind, krop og sjæl.
Når jeg går ud for at tage lidt frisk luft, tænker jeg på steder, jeg nyder, om det ligger på en solbeskinnet tropisk strand med blødt, hvidt sand, stående blandt utallige sneklædte bjerge eller slå sig ned blandt de bølgende bakker, spredte grønne træer og storslåede kalkstenklipper på en fredfyldt sø. Det er en mulighed for at rense tankerne fra distraktioner og reflektere over min dag. At være i naturen og indånde frisk luft renser sindet, forbedrer dispositionen og fremmer kreativiteten. Gå videre, nyd Guds skabelse.
Du kan ikke ændre, hvem du er, men du kan ændre, hvad du har i dit hoved, du kan opdatere det, du tænker på, du kan lægge lidt frisk luft i din hjerne. ~ Ernesto Bertarelli
Fem fordele ved frisk luft, der forbedrer trivsel
At få frisk luft kan forbedre dit helbred, trivsel og lykke. Det fremmer et sundt sind og disposition. Frisk luft har en fantastisk helbredende kraft. Der er klare forbindelser mellem trivsel og miljøfaktorer. I henhold til fund offentliggjort i Journal of Epidemiology and Community Health i 2009, jo tættere du bor på naturen, desto sundere er du sandsynligvis. Her er hvorfor. Frisk luft:
- Rens dine lunger
- Forøger dit ilt
- Forbedrer din vejrtrækning
- Øger din energi
- Reducerer din stress og angst
Hvor meget tid bruger du indendørs på en given dag? Hvor ofte tager du tid på at gå udendørs og tilbringe tid i naturen?
Du kan også finde Dr. Savion på hende internet side, Google+, Twitter, Linkedin og Facebook.
