Opretholdelse af et fysisk forhold, mens du hjælper din elskede med at helbrede sig fra seksuelt misbrug

Oplev, hvordan du opretholder et fysisk forhold, mens du hjælper din kære med at heles af seksuelt misbrug.

• Beslutter at røre ved
• Kroppen husker
• Indvirkning på dig og dine følelser
• Find andre metoder til hjælp
• At være opmærksom og forsigtig

Lad mig begynde med at sige, at jeg ikke er specialist på nogen måde undtagen en- Jeg har været nødt til at beskæftige mig med meget af det, din elskede føler og udtrykker, og jeg tror, ​​det gør mig til en specialist i den forstand, at jeg kan forholde mig til hvad der foregår i deres hoved på bestemte tidspunkter. På den anden side er hver persons sag forskellig. Den bedste dommer af hvad nogen føler eller synes eller ønsker er denne person. Så hvis du og din partner er i gang med at diskutere, så spørg ham eller hende først. I al ærlighed, hvis du endnu ikke kan diskutere det, bør du sandsynligvis ikke engang prøve at genoptage et fysisk forhold på dette tidspunkt.

Beslutter at røre ved

Jeg kan fortælle dig, at mange, mange mennesker simpelthen ikke er parat til at klare sig i et intimt fysisk eller seksuelt forhold, efter at de er blevet voldtaget eller overfaldet. Nogle vil gå til ekstreme foranstaltninger for at "bevise", at hændelsen ikke påvirkede dem for meget - og som et resultat vil gå i ekstraordinære længder for at hævde en promisk holdning. Andre vil simpelthen vende tilbage fra kontakt, følelsesmæssigt eller fysisk - en slags "grin og bære den" eller "løbe og skjule" tilgang. Mange undersøgelser har vist, at de sværeste forhold, der skal opretholdes efter misbrug eller overfald, er de mest intime. Offeret har meget at håndtere

lære at stole på andre og føler dig tryg igen. De kan føle sig forrådte, værdiløse, bange for at åbne op for venner og familie, selvdømmende eller selvkritiske, endda selvmordende.

Den bedste måde at bestemme, om din kammerat er "berøringsklar", er at spørge. Spørg altid inden du rører ved din kammerat. På et bestemt tidspunkt i deres helingsproces forsøger de at bestemme, hvordan de har det med mange ting, som de ikke havde mulighed for at opdage eller kontrollere før. Hvad der plejede at være acceptabelt for dem, kan have ændret sig efter deres syn. Healing er en løbende proces; det ændrer sig konstant. Antag aldrig, at noget, der var okay for dem før, stadig er okay.

Kroppen husker

Selv hvis din kammerat har problemer med hukommelseshuller, der filtrerer deres traumatiske oplevelser, vil den persons krop huske det. Kroppens hukommelse er en meget effektiv trigger. Nogle almindelige reaktioner, som du måske finder din kammerat viser, mens du prøver at finde ud af deres fysiske og følelsesmæssige grænser er:

• Frygt, især frygt for smerte, mørke eller kvælning
• Behov for at stoppe forspil eller samleje uden nogen "åbenbar" grund
• Kvalme eller opkast før, under eller efter seksuel aktivitet
• Krampe eller anden uforklarlig smerte
• At blive udløst - vises ofte ved håndbevægelser, pludselig tavshed, bange ansigtsudtryk eller afvisning af at se på dig
• Overvægtig holdning eller visning af ophidselse, der ofte forekommer uvirkelig
• Gråd eller andre følelsesmæssige udbrud før, under eller efter seksuel aktivitet
• Manglende evne til at tolerere fornemmelse af enhver art
• Dissocierende, gå ud af kroppen eller væk fra nutidens aktiviteter
• Spørgsmål om deres fornuft, sanser, følelser, instinkter eller følelser
• Måske ønsker at brusebad eller bade ofte, især efter seksuel aktivitet
• Føler mig fanget eller bundet uden nogen åbenlys grund
• Panikanfald ved pludselige triggere kan forekomme
• Mareridt, uforklarlig vågner om natten
• At blive forskrækket let af den pludselige lyd eller udseende fra en anden
• Pludselig tilbagevendende adfærd, du har mistanke om, er forbundet med traumet
• Manglende evne til at bestemme forskellen mellem seksuel og ikke-seksuel berøring
• Manglende evne til at være komfortabel med deres krop som en del af deres menneskelighed
• Manglende evne til at håndtere bestemte positioner eller positioner uden panik
• At være ude af stand til eller nægter at glæde eller glæde ved oplevelsen
• At skamme sig eller føle uskyldig eller beskidt for at deltage
• At være forvirret over hvad der er behageligt og hvad der er smertefuldt

Denne liste er på ingen måde komplet. Det er simpelthen et eksempel på nogle af de mulige reaktioner, man kunne forvente fra et offer for seksuelt misbrug. Ofte er der så mange reaktioner på samme tid, at din kammerat kan have problemer med at registrere, hvordan de har det. Alle reaktioner, som din kammerat viser, betragtes som "normale" under omstændighederne.

Hvis din kammerat viser nogen af ​​de tidligere holdninger eller adfærd, er de sandsynligvis ikke helt klar til at genoptage enhver form for seksuel aktivitet - selvom de muligvis ikke er klar over det endnu. Når din kammerat vil begynde at føle sig klar til at genoptage enhver seksuel aktivitet, er det helt op til dem. Der kan være periodiske fremskridt, hvor offeret har det godt med nogle aktiviteter den ene dag, og den næste dag måske ikke er følelsesmæssigt forberedt på endda et simpelt kram eller kys.

---

Indvirkning på dig og dine følelser

Det er vigtigt at indse, at din kammerat allerede føler sig "anderledes" nok. At bedømme deres opførsel hjælper dem ikke med at komme sig. Du kan distancere dig fra din makkers adfærdsmønster ved at acceptere det for, hvad det er - en reaktion på fortid eller nutidig intern eller ekstern stimulering. Det er ikke rettet mod dig. Jeg indrømmer, at det er utroligt svært at gøre dette, men gemmer muligvis din sundhed og sans for humor i det lange løb.

Det er temmelig almindeligt, at et offer synes at være interesseret i seksuel aktivitet indtil et vist punkt, så pludselig ser ud til at være forsvundet i rummet. Dette registreres sandsynligvis som en afvisning for dig. Prøv at forstå, at denne opførsel blot er en forsvarsmekanisme, der opdrager sit grimme hoved. Tålmodighed og forståelse og en vilje til at stoppe, indtil din kammerat er mere opmærksom eller mindre fjern, kan være yderst hjælpsom til at reducere stress i forbindelse med disse situationer.

At spørge, om de gerne vil stoppe, eller spørge, hvad de tænker eller føler, kan hjælpe med at identificere, hvad der udløser denne adfærd. Det er vigtigt at tillade din makker at bestemme, hvilke grænser der er behagelige, og hvilke følelser og udtryk der er acceptabel. Husk altid, at den krop og den person, du elsker, hører til en anden- og de har ret til at bestemme, hvordan det skal behandles, hvis overhovedet.

Find andre metoder til hjælp

Der er faktisk flere ressourcer til rådighed for singler og par, der ønsker at genoptage seksuel aktivitet efter traume. Den ene er åbenlyst - en god terapeut eller rådgiver kan ofte behandle par såvel som enlige mennesker for traumrelaterede vanskeligheder. Der er også mange selvhjælpsbøger. En, som jeg ofte finder mig at anbefale, er En kvindes guide til at overvinde seksuel frygt og smerte. Denne bog indeholder adskillige øvelser, der bruges af mange terapeuter i USA og i udlandet. Den er løst baseret på Masters og Johnson modellen.

Der er også andre filosofier at undersøge. Tantrisk eller Karezzan praksis kan hjælpe med at reducere angsten ofte ledsaget af seksuel aktivitet efter traume. Der er især to øvelser, der, hvis de udføres korrekt og med respekt for personen, har hjulpet mange mennesker til at begynde at føle sig mere komfortable med deres kroppe efter traumer.

At få din kammerat meditere eller slappe af alene et stykke tid, inden du forsøger nogen form for aktivitet, kan være til hjælp. At begynde med noget ikke-seksuelt, f.eks. En massage, eller at lade din kammerat bestemme, hvad og hvordan og hvornår en aktivitet begynder, er næsten altid nyttigt. At spørge ofte, hvordan de har det, er en fremragende måde at holde styr på deres følelsesmæssige base. Det er normalt en god ide at undgå brug af alkohol eller stoffer, da dette er almindelige faktorer, der findes under voldtægt og overfald og kan være udløser for din kammerat. Nogle mennesker finder ud af, at det er nyttigt at holde lyset tændt eller have sollys.

At være opmærksom og forsigtig

Hvis du på noget tidspunkt føler, at din kammerat ikke reagerer på en måde, der virker realistisk, eller du har mistanke om de er i følelsesmæssig eller fysisk lidelse - vær venlig nok til at spørge, hvordan de har det følelse. Hvis på noget tidspunkt du bliver bedt om at stoppe, og tro det er nødvendigt for din makkers velvære at du gør det. Det er det absolut. Hver gang du lader dem have kontrol, øger det chancen for, at din kammerat kommer sig hurtigere og mere fuldstændigt.

En hensynsløs partner kan omdirigere al den tidligere udførte helbredelse tilbage til firkantet. Opmuntr din kammerat til at være vejledende og vokal om, hvad de føler sig godt tilpas med. Du skal sandsynligvis ikke forsøge at eksperimentere, medmindre du er meget fortrolig med din makkers triggere.

Du kan finde ud af, hvad din kammerat ønsker dig at gøre, når han eller hun har en panikanfald eller i nogle hukommelsers greb ved at være forberedt på, at det kan ske. På forhånd skal du stille dem spørgsmål som "Hvad vil du have, at jeg skal gøre, når ______ sker?" kan være nyttigt. Forvent dem ikke at vide, hvad der vil hjælpe. Giv tilbud om at holde dem i en ikke-truende holdning, eller sørg for en trøstende genstand, som de kan holde. Lad dem bevæge sig frit til en position, der føles mere følelsesmæssigt og fysisk behageligt for dem. Prøv ikke at føle dig afvist, hvis de vælger at flytte væk fra dig. At blive pludselig og stærkt overvældet af følelser på en skræmmende måde kan tvinge nogle ofre til at tage et skridt bagud i deres helbredelse. Dette er ikke nødvendigvis en reflektion over dig; mange gange er det simpelthen en måde for offeret at integrere denne følelse i deres liv på et mindre truende grundlag.

Forvent dem at græde eller har andre følelsesmæssige udbrud ved dråben af ​​en hat og ikke for at forstå, hvorfor eller hvordan de følte sig sådan. Det er sjældent for nogen nyligt på den helende vej at kunne skelne mellem, hvordan eller hvorfor de føler noget på en bestemt måde på et givet tidspunkt. Der er ofte en vis følelse af ikke at føle kontrol eller skamfølelse, der kan blive hængende, selv efter at de har det godt i lang tid.