At få binge spiseforstyrrelsesbehandling derhjemme

Når det er nødvendigt, kan du designe en plan for behandling med overstadig spiseforstyrrelse derhjemme. Behandlingsprogrammer for spiseforstyrrelser kan blive dyr, især når du ikke modtager nogen forsikringsdækning. Dette var tilfældet for mig, sidste gang min spiseforstyrrelse overtog. På grund af dette regnede min terapeut, psykiater og jeg ud med, hvordan jeg strukturerede min egen binge spiseforstyrrelsesbehandling derhjemme for at få mig godt igen.

Bliv kreativ med din spiseforstyrrelsesbehandling

For år siden min spiseforstyrrelse greb mig så meget, at jeg blev tvunget til at tage en sygefravær fra arbejdet. På dette tidspunkt var jeg ikke i stand til at få forsikringsdækning til behandling og havde ikke råd til udgifterne til lommen alene. Dette var tilfældet, min familie, mit team af læger og jeg måtte blive kreative, når det gjaldt at finde ud af, hvordan jeg kunne komme mig godt.

Heldigvis havde jeg stadig råd til at se min terapeut og diætist regelmæssigt, hvilket betød at alt, hvad jeg besluttede at gøre, blev godkendt af fagfolk, der var kvalificerede til at behandle spisning lidelser. Jeg vil understrege dette punkt: ingen behandlingspraksis bør påbegyndes uden godkendelse af en fagmand på området.

Min binge spiseforstyrrelsesbehandling derhjemme

Jeg indså, at den vigtigste del af min binge spiseforstyrrelsesbehandling derhjemme var en god mængde struktur og ansvarlighed. Jeg er heldig at have en familie, der støtter min bedring af spiseforstyrrelse og var i stand til at flytte ind hos min mor lidt, mens jeg kom tilbage på fødderne. Det løste et af de største problemer. Hun holdt mig ansvarlig for at have fået ordentlige måltider, der opfyldte de retningslinjer, der er fastlagt af min diætist. Når hun ikke var i stand til at fremstille disse selv, ville hun lave mad til mig efter min plan.

Efter at have fået den rette ernæring, var jeg nødt til at finde ud af, hvad jeg ville gøre med al den frie tid, jeg havde hele dagen. Helt ærligt, alt hvad jeg ville gøre var at sove, men jeg vidste at gøre dette var ikke til at hjælpe noget. Når jeg vidste dette, brugte jeg min viden om tidligere behandlingscentre til spiseforstyrrelser Jeg havde været i at bruge min fritid med omhu.

Jeg fyldte mine dage med kreative ting som kunst og bevægelse samt arbejdede på håndteringsevne såsom meditation og journalisering for at håndtere de vanskeligere øjeblikke. Jeg fik også en arbejdsbog om spiseforstyrrelse fra min terapeut, som jeg sad og arbejdede på i mindst en time hver dag. Denne arbejdsbog var vigtig - at læse og udføre de øvelser, den bad om mig, hjalp mig så meget, når det gjaldt at grave i de grundlæggende årsager til min sygdom.

Da jeg gjorde disse ting og blev omgivet af støtte, var jeg i stand til at blive bedre og finde den magt, jeg havde i mig selv igen. Min behandling med overstadig spisning derhjemme fungerede for mig.

Hvis du har spørgsmål eller kommentarer, er du velkommen til at sende dem nedenfor. Du fortjener et liv i wellness. Vær stærk.

Grace Bialka er danselærer og blogger i forstæderne i Chicago. Hun uddannede sig med en BA i dans fra Western Michigan University. Grace har levet med en spiseforstyrrelse og depression siden 14-årsalderen. Hun begyndte at skrive i håb om at sprede bevidstheden om spiseforstyrrelser og psykiske sygdomme. Hun tror bestemt på bevægelsens helbredende kraft. Find nåde på Twitter, Facebook, og hendes personlige blog.