Håndtering af helligdage med dissosiativ identitetsforstyrrelse

For mange mennesker over hele verden er december en måned med fejring, hvor adskillige ferier finder sted i løbet af den sidste måned af året, men det er muligt at styre helligdage med dissociativ identitetsforstyrrelse tricky. Ferien kan være glad og spændende for dem, der fejrer. For mange med dissociativ identitetsforstyrrelse (DID)denne tid af året kan imidlertid være enormt stressende og angstfremmende. Dissociative symptomer kan forværres i løbet af ferien, men der er trin, du kan tage for at gøre det lettere at styre helligdage med DID.

Mens mange mennesker føler sig glade og glade, kan en person med DID kæmpe for at fremstå som "normal", mens de dækker over indre uro og negative følelser. Ferien kan være en påmindelse om traumatiske oplevelser, som kan udløse dissociative episoder. Den øgede vægt på familie omkring helligdage kan være vanskelig for nogen, der har oplevet misbrug eller traumer i et familiemiljø. På trods af disse vanskeligheder er det vigtigt at erkende, at du og dit system har behov. Disse behov falder måske ikke sammen med ferietraditioner, og det er okay.

Dissociative identitetsforstyrrelser kan have modstridende synspunkter om ferien

Håndtering af helligdage med DID kan være endnu vanskeligere, hvis din altre del ikke de samme synspunkter om helligdage som du gør. Selvom det kan være en udløser tid for dig, kan din alter have forskellige ideer og vil fejre og opleve ferien. For dem med medbevidste ændrer sig, er du måske helt opmærksom på en alters begejstring over ferien. Dette er især almindeligt for dem med yngre alter.

Det er vigtigt at overveje dine alders synspunkter og prøve at indarbejde dem i en plan, der fungerer for alle involverede. Du kan engagere yngre altere i en aktivitet med ferietema, såsom farvelægning eller håndværk, hvis de vil deltage i noget feriesjov. Nogle mennesker køber eller laver hver forandrer en særlig feriegave, så hver føler sig inkluderet i fejringen.

For altre, der ikke kan lide ferien, er det vigtigt, at de føler sig hørt, og at deres meninger respekteres. En alter's følelser er gyldige ligesom enhver anden persons. Prøv at arbejde med alle i dit system for at nå et kompromis, så ingen føler sig isoleret eller såret.

Det er vigtigt at anføre dine behov, når du håndterer helligdage med dissosiativ identitetsforstyrrelse

Vær en talsmand for dine egne behov i feriesæsonen. Hvis noget specifikt er a udløser til dig, lad folk vide det. Det er okay at afvise en invitation til en samling, der kan være for overvældende for dig. Hvis du vælger at deltage i samlinger / begivenheder, skal du huske, at du har kontrol over hvad du gør og hvornår (Er du en folks glæder? Lær at sætte dig selv først). Husk dig selv, at du kan forlade når som helst. Har en plan på plads, hvis du bliver udløst eller overvældet.

Husk, at det er okay at nægte at tage fysisk kontakt med nogen. Uønsket fysisk kontakt er en fælles trigger for dem med chok-tic stress lidelse (PTSD) og DID, og ​​denne trigger øges i løbet af ferien. Føler aldrig, at du er nødt til at klemme nogen uden forpligtelse; det vil aldrig være tilfældet.

Til sidst skal du ikke føle dig dårlig eller skyldig for at sætte dine behov og din mentale sundhed først. Du er vigtig. Du behøver ikke at foregive, at alt er i orden, hvis det ikke er tilfældet. Vær ikke bange for at bede om hjælp. Lad folk støtte dig, hvis de er villige til at nå ud. Forbliv sund, forbliv sikker og praksis selvpleje når du administrerer at leve med DID gennem denne feriesæson.

Find Crystalie på Google+,Facebook, Twitter, hendes hjemmeside og hendes blog.

Crystalie er grundlæggeren af PAFPAC, er en offentliggjort forfatter og forfatteren af Livet uden skade. Hun har en BA i psykologi og har snart en MS i eksperimentel psykologi med fokus på traumer. Crystalie styrer livet med PTSD, DID, depression, og en spiseforstyrrelse. Du kan finde Crystalie på Facebook, Google+, og Twitter.