Fem grunde til at leve med en mental sygdom gør os udmattede

Jeg kom med dette emne, da jeg var i en tilstand af alvorlig depression- uden for en måned siden. Jeg var sikker på, at jeg aldrig ville blive frisk. De af jer, der lever med en psykisk sygdom, forstår dette på et meget dybt og personlig niveau.

Mens jeg var limet på sofaen, begyndte jeg at tænke på, hvor meget tid jeg bruger udmattet - nogle dage mindre og nogle mere. Psykisk udmattelse og fysisk (eller begge dele) kan definere en stor del af vores liv.

Uden yderligere forklaring (kaffe i hånden) lad os udforske dette emne.

Hvorfor forårsager mental sygdom udmattelse?

Jeg vil gøre dette let at fordøje; lidt lettere for mig at skrive. I dag formes det at være en af ​​mine ikke-så berygtede udmattede morgener og snart eftermiddag. Peg i tilfælde: Lad os gøre det let for os begge!

I ingen særlig rækkefølge.. .

1. Psykiatriske medicin

Ja, Jeg ved, dette er indlysende. Jeg fortæller dig det psykiatriske medikamenter forårsager udmattelse er noget, du sandsynligvis har oplevet, og du ved også, at denne grimme bivirkning spredes efter et stykke tid. Eller det gør det ikke, og du går videre til den næste medicin. Yay!

2. Den negative indvirkning på søvn

Psykisk sygdom, især når den er kronisk, påvirker vores søvncyklus. Vi sover for meget eller sover for lidt, og dette påvirker direkte vores evne til at fungere og vores energiniveau.

3. At komme sig fra mental sygdom er udmattende

Selve genopretningen er blodig udmattende! Efter min mening er det mere udmattende end søvn og medicin kombineret. Gendannelse tager a kæmpe stor mængde mental energi og fysisk energi - tilføj psykiatrisk medicin og problemer med søvn, og det kan være svært at komme igennem hver dag.

4. Læring om en ny diagnose

Først får du at vide, at du har en alvorlig og ofte kronisk mental sygdom - det i sig selv er udmattende. Derefter skal du, som et rådnet kirsebær på toppen af ​​smeltet is lære om sygdommen; den indflydelse det vil have på dit liv og de ændringer, du bliver nødt til at gøre for at sikre, at du kan komme dig.

PS ked af kirsebærmetaforen. Jeg er slags sikker på, at det er halt, men jeg er udmattet i øjeblikket, og jeg er ikke en stor fan af kirsebær og is.

5. Læring om og praksis selvpleje

Jeg skriver om selvpleje, berører det mindst i stort set hver eneste blog. Og det er ikke det jeg synes godt om taler om den samme ting, men det er fordi egenpleje er vigtig.

At lære at sove, spise, træne, kommunikere og ikke isolere holder os sane. Åh, og undgå alkohol og stoffer! Vær venlig! Det kan være svært at lære at gøre disse ting; det kan føles umuligt. Det er, Ja, anstrengende.

Jeg er træt af ordet udmattet lige nu, men jeg tror, ​​det er vigtigt at validere hvorfor vi ofte føler det på denne måde: at erkende, at det er normalt og ikke altid vil definere vores liv. Det er en del af at komme sig efter mental sygdom. Det er en del af den rejse, vi tager til finde et sted med stabilitet. Et sted for i det mindste relativ fred.