Enkle selvtillidsforstærkere for at forbedre din selvtillid

Boost til selvværd er en god måde at begynde din rejse til at opbygge eller forbedre din selvtillid på.

Når du føler dig usikker, nervøs eller mangler selvtillid og selvtillid i en situation, afspejler dit kropssprog det. Kan du huske den første skoledag, da du voksede op? Var de selvsikre børn dem, der kiggede ned på deres sko, mumlede og stod og trak på skuldrene? Nej, det var dem, der smilede til dig, inviterede dig til at sidde med dem til frokost og gå rundt i haller med et formål. Tænk over, hvordan dette spiller ud i voksen alder. Går du rundt som det genert barn, der bliver skubbet rundt i en overfyldt cafeteria, eller den selvforsikrede studerende, der ikke har noget problem at løfte hånden i klassen og få nye venner?

Mange af os var det snakkesalige, venlige barn i vores formative år, men gennem livserfaringer og situationer, der kan have ødelagt vores ego; vi har bukket under for manglende selvværd og kan derfor synes usikre. Det er aldrig for sent at give det lille barn i os alle en selvtillids boost og det kan være så enkelt som at ændre dit kropssprog.

3 selvtillidsforstærkere, du kan implementere i dag

Smil mere. De fleste mennesker, jeg ser, som mangler selvtillid, viser det på deres ansigt, de ser ulykkelige eller urolige ud. De rynker panden eller ser et desperat udseende, hvilket gør dem omkring dem ubehagelige. Så min første selvtillidsforstærker er at øve smilende med vilje, uanset om det er for postmanden, kollegaen eller baristaen hos Starbucks. Når du smiler, vil andre efterligne dette. Du vil sandsynligvis føle dig lidt lykkeligere, og folk opfatter dig som sådan.

Stå op lige. Mor havde ret, god kropsholdning er vigtig. De, der bogstaveligt talt eller hanker, ser bogstaveligt ud ud som om de venter på, at nogen skubber dem ned; som om de ikke har nok respekt for sig selv til at stå lige op. Gør dig selv en tjeneste og stå med et formål; skuldrene tilbage, hovedet op og tilbage så lige som du kan.

Øjenkontakt. Når du skaber øjenkontakt med den person, du taler med, viser du dem automatisk respekt. At se ned eller bevidst undgå deres øjne afgiver en usikker stemning. Øv dig på at skabe og opretholde øjenkontakt i et åndedrag, eller et par sekunder, med alle. Denne selvtillidsforstærker kan være ubehagelig til at begynde med, men viser andre, at du respekterer dig selv nok og har selvværd, der bliver set og lyttet til.

Prøv disse enkle strategier for at øge den måde, du ønsker, at andre skal opfatte dig på, og du kan begynde at føle dig mere sikker i dig selv.

Emily er forfatteren af Udtryk dig selv: En teenagepiger guide til at tale op og være den du er.Du kan besøge Emily's Vejledning Girl website. Du kan også finde hende på Facebook, Google+ og Twitter.