Ændringer i intensiteten af min schizoaffective angst
Intensen med intensitet har mig på en rutsjebane. Efter en opblussen af min skizoaffektive angst i september og oktober blev mine symptomer virkelig håndterbare igen i november. Jeg følte mig stor. Men så, da december kom, begyndte jeg at trille ind angst igen. Jeg er ikke sikker på, hvorfor jeg følte mig så godt i november, eller hvorfor min skizoaffektiv angst blussede op igen lige i tide til ferien. Men jeg har nogle ideer om, hvorfor intensiteten af min angst hele tiden ændrer sig.
Hvorfor ændrede min schizoaffective angst intensitet i november?
Intensiteten i min angst faldt i november. Det fandt mig op, at det måske havde taget en blød vending på grund af hypomani, en euforisk høj, der ikke er så ekstrem som mani. Men jeg ved ikke, hvad der ville have udløst hypomani. Først og fremmest begyndte jeg at have det godt lige efter sommertidens ophør, og det er normalt når jeg oplever depression på grund af sæsonbestemt affektiv lidelse (SAD).
Den sjove ting er, at jeg har en tendens til at blive mere ængstelig, når jeg bruger en lysterapilampe ("
Letterapi øgede min schizoaffective angst over tid"). Så jeg havde en idé om, at jeg følte mig bedre efter sommertid sluttede, fordi jeg fik mindre sollys. Jeg ved, det lyder intuitivt, men jeg kunne ikke forklare det på nogen anden måde.Min terapeut troede, at intensiteten af min angst måske mindskedes på det tidspunkt, siden dagene var ved at blive kortere, og måske følte jeg, at jeg kunne slappe af og give slip på presset fra dagen tidligere på eftermiddagen. Vi troede også begge, at måske den højere dosis af min antipsykotikum, som min læge og jeg var steget, da mine angstsymptomer udviklede sig i september, endelig begyndte at sparke ind.
Hvorfor ændrede min schizoaffective angstintensitet sig igen i december?
Det store mysterium for mig er dog, hvorfor min skizoaffektive angstintensitet gik op igen i december. Jeg tror, en del af det havde at gøre med 20th Jubilæum for min første og eneste psykotiske episode. Jeg var især bevidst om, at det var omkring denne tid af året, at jeg blev virkelig syg.
Det giver heller ikke mening at sige, at jeg blev virkelig ængstelig igen i december på grund af ferien, fordi ferien begyndte med Thanksgiving, og jeg havde en god Thanksgiving.
Håb om mindre schizoaffektiv angst i det nye år
Selvom min schizoaffective angst er værre - og lidt uforudsigelig - ser jeg stadig frem til jul. Og jeg ser især frem til det nye år, fordi jeg elsker januar. Det var den tid, hvor jeg begyndte at blive bedre i 1999, efter den første psykotiske episode. Jeg elsker fred og ro i januar efter al julenes nav. Desuden tager jeg en klasse i dialektisk adfærdsterapi (DBT) starter i januar, og DBT har virkelig hjulpet mig i fortiden. Dialektisk adfærdsterapi giver dig mindfulness færdigheder til bedre at klare symptomer. Så selvom ting måske ikke er ideelt, når jeg skriver dette lige før jul, har jeg meget at se frem til.
Elizabeth Caudy blev født i 1979 af en forfatter og en fotograf. Hun har skrevet siden hun var fem år gammel. Hun har en BFA fra School of the Art Institute i Chicago og en MFA i fotografering fra Columbia College Chicago. Hun bor uden for Chicago sammen med sin mand, Tom. Find Elizabeth på Google+ og på hendes personlige blog.
