Ydelse af støtte til en selvmords ven

Udløsningsadvarsel: Dette indlæg indeholder en ærlig diskussion af selvmord, da det angår støtte til en selvmordsveninde.

Lad os se det i øjnene; de fleste mennesker føler sig utilpas når ordet selvmord kommer op i samtale, fordi vi ikke ved, hvordan vi støtter en selvmordsvenlig eller elsket. Ingen vil tænke over mister nogen til selvmord. Det kan være smertefuldt at have plads til en, der kæmper med selvmordstanker. Du kan tænke, "Jeg ved ikke, hvad jeg skal sige. Hvad hvis jeg gør det værre? ”Heldigvis er det lettere at yde støtte til en selvmordsvenlig eller elsket kæreste, end det ser ud til.

At yde support, når en ven er selvmordende

Da jeg var på gymnasiet, arbejdede jeg for National selvmordsforebyggelseslivslinje. Jeg arbejdede på en mobilenhed, der svarede på opkald i marken. Hvis en person ringede til hotline og sagde, at de var suicidal, blev de tilbudt et par kriser specialister til at komme til dem, uanset hvor de var, dag eller nat, for at støtte dem og oprette en sikkerhedsplan med dem. Vi leverede også transport til hospitalet for dem, der ikke kunne stabiliseres i marken, men langt de fleste mennesker, der ringede, behøvede ikke at gå til hospitalet. Mennesker havde brug for nogen til at lytte til dem, til at validere deres smerter og for at vise medfølelse med deres lidelser. Når de først følte sig hørt og var interesserede, var de oftere end ikke villige til at lave en sikkerhedsplan og sende os på vores vej ("

Taler man om selvmord med en selvmordsfarlig person?").

Min erfaring med at arbejde for den nationale selvmordsforebyggelseslivslinje lærte mig mange værdifulde lektioner, men en skiller sig ud blandt dem alle: Alle ønsker at blive set. Vi vil have vores eksistens til at betyder noget. Vi vil have vores smerter anerkendt og trøstet. Vi vil gerne vide, at vi ikke er alene. Når vi imødekommer disse grundlæggende behov for andre, giver det dem styrke til at fortsætte. Det giver håb om, at tingene bliver bedre.

Sådan hjælper og understøttes en selvmords ven

Du behøver ikke at være en mental sundhedsperson eller en uddannet krisespecialist for at støtte en selvmords ven. Vær ikke bange for at spørge en elsket, hvis han eller hun overvejer det selvskade. Spørger en person spørgsmål om selvmord vil ikke gøre denne person selvmord. Hvis man overvejer selvskading, kan den person være lettet over at vide, at man ser den persons lidelse og pleje så meget ved det.

Overvej at sige følgende hjælpsomme udsagn:

• Jeg bryder mig om dig, og jeg støtter dig.
• Lad os kalde krisen hotline sammen.
• Du er ikke en byrde. Jeg vil være her for dig.
• Hvordan kan jeg hjælpe dig med at forblive i sikkerhed?
• Vi behøver ikke at tale lige nu. Jeg kan bare sidde med dig.
• Vi kommer igennem dette sammen.
• Din smerte er gyldig.

Hvis du føler, at du kan skade dig selv eller en anden, skal du straks ringe til 9-1-1.

For mere information om selvmord, se vores selvmordsinformation, ressourcer og støtte afsnit. For yderligere hjælp til mental sundhed, se vores hotline-numre og henvisningsoplysninger om mental sundhed afsnit.

Heidi Green er en klinisk psykolog og selv-kærlighed aficionado. Hun lever sit salige liv i Arizona, hvor hun nyder vandreture, kajaksejlads og snugle sine redningsunger. Find Heidi på Twitter, LinkedIn, Facebook, Instagram og hendes blog.

Bemærk: Dr. Green deler hendes personlige meninger og oplevelser, og intet skrevet af hende skal betragtes som professionelle eller personlige tjenester eller rådgivning.