Forårsager dit job din depression?

Forårsager dit job din depression? Jeg forstår det. Arbejdet antages at være stressende. Det kaldes arbejde og ikke spiller af en grund, når alt kommer til alt. Men der er forskel mellem at opleve stress ved lejligheden og at opleve stress hver eneste dag. Det er faktisk muligt, at det, du synes er stress, faktisk er depression, og at dit job er det, der forårsager din depression.

Årsager til depression på arbejdet

Der er forskellige faktorer, der kan være ansvarlige for depression på arbejdspladsen. Nogle af dem er:

• Dit arbejde er ikke meningsfuldt for dig - En person, der sidder fast i et job, der ikke passer den rette, er ekstremt udsat for depression. For eksempel, hvis en forfatter påtager sig jobbet som en banksjef, ni gange ud af 10, vil de være ekstremt utilfredse, demotiverede og over tid deprimerede.
• Du er nødt til at tackle en overvældende mængde bureaukrati - De fleste arbejdspladser har nogle regler, der ikke giver mening for deres ansatte. Og for det meste accepterer vi det til pålydende værdi og fortsætter med vores arbejde. Men når tingene bliver så dårlige, at du føler dig sige, fuldstændig magtløs til at tage enhver beslutning på egen hånd, fordi du bliver stærkt mikromaneret, er dette bundet til
  instagram viewer
  forårsage depression før eller senere.
• Du skal gennemgå fattige balance mellem arbejde og fritid - Som begrebet angiver, er balance mellem arbejde og liv individets evne til at have en balance mellem deres personlige og professionelle liv. En person med dårlig balance mellem arbejde og liv er en person, der ofte tager sit arbejde hjem, på grund af hvilken de ikke kan give rigelig tid til deres hobbyer eller deres familie. At have mindre eller ingen nedetid forårsager udbrændthed og kronisk stress, hvilket igen fører til psykiske lidelser som depression og angst.
• Dine kolleger er giftige - Verden er fuld af idioter, så det er kun naturligt, at de nævnte idioter vil være mennesker, du arbejder med på daglig basis. Der er mange slags giftige medarbejdere, som den uprofessionelle, slackeren, klageren, plagieren, løgneren, sycophanten og mobberen. Selv hvis du gør dit bedste for at begrænse kontakten med dem, er du nødt til at interagere med dem engang, og deres toksicitet vil komme til dig. Til sidst vil deres usupportive og fjendtlige opførsel påvirke din mentale sundhed, hvilket vil føre til tilstande som depression og angst.

Hvordan du kan håndtere depression på arbejdet

Den første ting, du skal gøre, er at vurdere din situation objektivt. Stil dig selv introspektive spørgsmål som "Hvad kan jeg gøre for at løse dette problem? Er der nogen, jeg kan tale med, for at forbedre denne situation? "

Hvis dine problemer bliver løst eller i det mindste bliver mindre intense, sorteres du. I tilfælde af, at der ikke er nogen løsning i syne, skal du prioritere din mentale sundhed og kigge efter en anden job, så du kan komme ud af dit fjendtlige arbejdsmiljø og derefter din depression så hurtigt som muligt. I slutningen af ​​dagen er intet job vigtigere end dit mentale og fysiske helbred.

Mahevash Shaikh er en tusindårs blogger, forfatter og digter, der skriver om mental sundhed, kultur og samfund. Hun lever for at stille spørgsmålstegn ved konventionen og omdefinerer det normale. Du kan finde hende kl hendes blog og på Instagram og Facebook.