Hvad skal du gøre, når depression gør dig til det sorte får på arbejdet
Du regner dig selv heldig, fordi du har et arbejde, arbejdet er fint, og lønnen er anstændig. Men der er et problem, som er svært at ignorere: du passer ikke ind. Du føler dig som den ulige, det sorte får på arbejde. Her er nogle ting, du kan gøre for at hjælpe dig selv.
Accepter, at depression vil få dig til at skille sig ud
Det er et faktum, at depression spiller en væsentlig rolle i at forme din personlighed. Det er grunden til, at du næsten ikke deltager i begivenheder på arbejdspladsen, minimerer social interaktion, taler, når det er nødvendigt i møder, og så videre. Du behøver ikke at undskylde for at spare på din energi for at udføre dit arbejde. At acceptere, at depression er grunden til, at du er den, du er, vil forhindre dig i at have urealistiske forventninger til dig selv. Det vil gøre dig i stand til at respektere dine begrænsninger i stedet for at slå dig selv op for at skille dig ud.
Ignorer kliker og find én ven
Hvor der er mennesker, vil der være kliker. Da jeg sidst arbejdede på et kontor, holdt jeg mig væk fra dem, fordi jeg ikke havde den mentale energi til at interagere med en gruppe mennesker. Plus, ingen af medlemmerne af disse kliker var min slags mennesker. De var udadvendte, alt for sladrede og
godkendt giftig positivitet. Et par måneder inde i jobbet var jeg heldig at finde en person, der heller ikke passede ind. Vi blev venner, og mit arbejdsliv blev med det samme langt mere udholdeligt. Så mit råd til dig er at glemme alt om at blive medlem af kliker og oprette forbindelse til mindst én kollega. Bemærk, at du ikke behøver at blive bedste venner. Alt du behøver er et venligt ansigt at tale med og bede om hjælp. Selv at have én person ved din side gør en verden til forskel. Derudover er mistilpassede sværere at finde ud af, når de mødes.Vurder din situation og tag handling
Find ud af, om du bliver diskrimineret på grund af din personlighed eller af en anden grund. I mit tilfælde blev jeg stemplet som genert og bedt om at åbne op en gang for meget. Men folk hverken gav mig en hård tid, eller mit arbejde led, fordi jeg var reserveret.
I modsætning hertil blev jeg anderledes for at holde mig for mig selv på en anden arbejdsplads. Kolleger var usamarbejdsvillige og passiv-aggressive. Hvis jeg kunne gå tilbage i tiden, ville jeg rapportere deres ekskluderende adfærd. At blive fremhævet, fordi man er anderledes en form for mobning på arbejdspladsen. Stå op for dig selv og tal med din leder. Hvis det ikke hjælper, så kontakt din HR-medarbejder. Uanset hvad du gør, skal du ikke acceptere giftig adfærd som din skæbne og kæmpe. Stille, deprimerede mennesker har al ret til at blive behandlet retfærdigt på arbejdet.
Mahevash Shaikh er en tusindårig blogger, forfatter og digter, der skriver om mental sundhed, kultur og samfund. Hun lever for at sætte spørgsmålstegn ved konventionen og omdefinere det normale. Du kan finde hende på hendes blog og på Instagram og Facebook.
