Borderline Personality Disorder og "Jeg lader det ske" Myten

Det er en så gammel myte som traume - "Jeg lader det ske." Det er let at tro det og skylde os selv på det traume, der førte til vores symptomer på borderline personlighedsforstyrrelse (BPD). Men det er en myte, der kan være meget ødelæggende, og det er vi nødt til at indse.

Det må være min skyld

En samtidig forekommende myte er "Det skal være min skyld." Kort sagt, denne myte lærer os, at traumet var vores skyld.

Det er ikke sandt. Ingen vælger frivilligt at være et offer. Et offer er nogen, der er magtesløse til at forhindre en traumatisk begivenhed.

Jeg ser dette ofte hos overlevende fra børn misbrugt eller overlevende fra seksuelle overgreb. Overlevende fra overgreb mod børn kan tro, at han eller hun er dårlig, og det er derfor, at overgrebet skete. Den overlevende af seksuelle overgreb kan tro en af ​​mange af samfundets myter om, at det er offerets skyld. Men i begge scenarier udnyttede en mere magtfuld person en mindre magtfuld person. Fejlen ligger rigtigt på gerningsmanden, ikke offeret.

Det er forståeligt at have lidt selv skyld. vi vil ikke indrømme, at vi var magtesløse, og vi ønsker heller ikke at tro, at dårlige ting sker med gode mennesker. Det er desværre livets kendsgerninger - vi har ikke altid kontrol.

Vi argumenterer muligvis med en vis fortjeneste, at vi bærer noget af skylden - for eksempel hvis vi blev voldtaget mens vi var beruset. Men selv da beder ingen om at blive et offer. Det er ikke din fejl.

Kæmp eller fly - eller frys

Under en traumatisk begivenhed har vi en af ​​tre reaktioner: kamp, ​​flyvning eller frysning. At kæmpe tilbage kan ofte give os sårede værre end hvis vi havde samarbejdet. Flyvning kan føles som fejhed og kan slå tilbage, hvis vi ikke er hurtige nok. Frysning, den mindst forståede af reaktionerne, bidrager især til "Jeg lader det ske" myten.

Sandheden er, at vores reaktion kommer ned på, hvilket kemikalie der frigives på tidspunktet for traumet. Adrenalin gør det muligt for os at kæmpe eller flygte, mens noradrenalin forårsager en frysereaktion. Vi har ingen kontrol over hvilket kemikalie vores krop frigiver, det er derfor ikke vores skyld, om vi kæmper tilbage, løber væk eller helt fryser.

Da jeg blev overfaldet seksuelt i 2002, frøs jeg. Jeg kunne ikke kæmpe tilbage og heller ikke kunne løbe. Jeg beskyldte mig selv i lang tid - til en vis grad antager jeg det stadig - men jeg ved også, at jeg blev fanget. Da jeg indså, hvad der skete, var det for sent at forhindre det. Og det var ikke min skyld.

Du kan finde dig selv med lignende tro. Men eftertænksomhed giver os mulighed for at se traumet med flere forskellige afslutninger. Du handlede som du troede bedst sikrede dine chancer for at overleve, hvad enten det var at kæmpe tilbage, løbe væk eller fryse. Din reaktion var instinkt, noget du ikke har kontrol over. Det var ikke din skyld. Du lod det ikke ske.

At overvinde myterne

Der er et ordsprog, "De længste 18 tommer i verden er afstanden mellem dit hjerte og dit sind." Jo længere jeg er i terapi, jo mere er jeg enig. Selvom vi måske ved noget intellektuelt, er det en anden ting at kende det følelsesmæssigt.

Det første trin er at kende sandheden i dit hoved. Du siger hele tiden den sagde sandhed, indtil du er træt af at høre den, så fortsætter du med at sige den. Meditere over det. Læs om det. Tid og hårdt arbejde hjælper med at bygge bro til hjertet.

Jeg ville lyve, hvis jeg sagde, det var let. Men den fred, du finder, når du lykkes, er utrolig. Det hårde arbejde er det værd.