Svær deprimeret? Sådan forbliver du produktiv på arbejdet

Når man er hårdt deprimeret, er arbejde som regel den sidste ting i ens sind. Faktisk er der mange mennesker, inklusive mig, der skal kæmpe aktivt selvmordstanker og kæmper for at komme ud af sengen hver dag. Desværre stopper arbejdet ikke bare fordi du ikke er i den rigtige sindstilstand til at gøre det. Hvis du er en af ​​de heldige få, der kan tage fri fra jobbet, skal du gå videre og gøre det med det samme. Men hvis din arbejdsplads eller dit job ikke tillader dig at tage en pause, er det her, hvordan du kan forblive produktiv, selv når du er hårdt deprimeret.

Tips til at arbejde på trods af at du føler dig meget deprimeret

Den første ting, du har brug for, er den apati, der følger med depression. I stedet for at prøve at få dig selv til at pleje dit arbejde, som er en mistet sag, skal du give dig selv noget at se frem til, når du først er færdig med dit arbejde. Nu selvfølgelig frarøver alvorlig depression og depression dig generelt den glæde og glæde, der kommer naturligt, når du gør noget, du nyder. Men selv en deprimeret person kan ikke benægte komforten ved at sige, a

Ovenstående metode fungerer generelt for mig, men der er tidspunkter, hvor det ikke gør det. Når det sker, bruger jeg worst-case-metoden til at presse mig selv til at arbejde. Det spørgsmål, jeg stiller mig selv, er dette: hvad er det værste, der vil ske, hvis jeg ikke gør dette arbejde lige nu? Næsten øjeblikkeligt øjeblik går mit sind til de mørkeste steder, og jeg forestiller mig, at jeg mister en klient, bliver forladt af mine læsere, og så videre. Som de siger, er frygt en stærk motivator, og frygt er faktisk det, der får mig til at få arbejdet gjort med det samme.

Bemærk

Der kan være tilfælde, hvor din depression er så alvorlig, at du dybest set lammet og kan ikke fungere overhovedet. Når du er i en sådan tilstand, sæt din mentale sundhed først og få den hjælp, du har brug for til at komme dig. Hvis det er vigtigt at tage sig af sig selv betyder at miste dit job eller klient. Hvad er poenget med at have et job eller en karriere, hvis du ikke engang er i live i første omgang? Du kan altid gå på arbejdsløshed indtil dit næste job eller klient. Hvem ved, måske næste gang du er heldig nok til at arbejde sammen med nogen, der forstår vigtigheden af ​​mental sundhed.

Mahevash Shaikh er en tusindårs blogger, forfatter og digter, der skriver om mental sundhed, kultur og samfund. Hun lever for at stille spørgsmålstegn ved konventionen og omdefinerer det normale. Du kan finde hende kl hendes blog og på Instagram og Facebook.