“Du har ingen idé om, hvad ægte hjernefrysning er”

Lyder dette velkendt? For de fleste af dine livet som voksen med ADHD, du har ikke haft nogen anelse om, hvad der foregår. Alle andre fløj mod mål, som du ikke forstod, på store, brede, selvsikre vinger. Neurotypiske mennesker navigerede hårde vinde, der blæste dig ud af himlen.

Forslået, forvirret og træt af at miste, nede i snavs i zillionth gang, du optager. Dine vinger er ikke store, brede, fjerede eller muskuløse. De er forfalskninger. Og ikke gode forfalskninger - bare balsatræ og tyndt papir, der holdes sammen med Scotch tape.

Næsten hver neurotype voksen glider af et mentalt udstyr en gang imellem. ”Mistet mit tankegang der et øjeblik,” siger den normale midt i en samtale. Eller: ”Jeg er lige blevet fryset af hjerne!” Med en latter samler personen op, hvor han eller hun slap. Hvis du er den voksne med opmærksomhedsunderskridelsessygdomADHD eller ADD) i gruppen tænker du: ”Du kalder hjernefrysen? Du har ingen idé om, hvad ægte hjernefrysning er. ”Det siger du ikke; du siger ikke noget. Til personlig eller

faglige grunde, ønsker du ikke at afsløre, at du er ADHD, og ​​at du har et "uorden" -mærke, der er slået på dig, der muligvis farver alt hvad du gør eller siger omkring disse mennesker for evigt. Det er, hvad docerne kalder det, en lidelse. Ikke underligt, at du holder det hemmeligt.

Sikker på, der er voksne med ADHD, der er "ude" som tegneserier Howie Mandel eller olympisk svømmemester Michael Phelps, men de er allerede dygtige og berømte. For at være ærlig inspirerer deres velfortjente succes ikke så meget som dig som jaloux.

Endnu værre er tanken om at prøve at beskrive dine venner eller kolleger, hvad ægte hjernefrysning er. Det kunne føre til, at du fortæller dem, hvordan det føltes for et par år siden, da du gik for at få hjælp til dine søvnproblemer. Du troede, det var sandsynligvis, hvad der forårsagede din hukommelsesfejl, voksende irritation med venner og kolleger og problemer med at opretholde et forhold eller beholde et job. Du har brug for lidt søvn. Måske skære ned på alkohol og koffein. Så så du dokumenterne, tog nogle test, og "uorden" kom ind i dit liv.

[Gratis ressource: Ja, der er mennesker som dig]

Flyve til højre?

Du sagde til dig selv, ”OK, det har jeg.” Det tager en måned eller deromkring, men du accepterer dine diagnoser. Du forstår, at du har fået ADHD - eller dysleksi, OCD eller ODD, med generel angst eller en humørsykdom med på turen. Pointen er, at du siger "fint" til, hvad docerne siger om dit hjernetråd. Du kæmper ikke for det eller nægter det længere. At vide er bedre end ikke at vide.

Du er dog irriteret. Den gamle ville du have bedt disse dokumenter om at skyve den. Stadig sidder du i dit acceptstol og bruger dine "lytterører", ligesom mor plejede at sige, da du var barn. I dag, voksen og fast besluttet på at ordne dig selv, nikker du, mens du lytter til doktoren, forklarer hvad der er i dine frontale og timelige lober. Du holder fast ved din recept på medicin, ernæringsmæssige justeringer, træning, mestringsevner, terapi eller alt det ovenstående. Du Google-psyk-websteder indtil daggry, og bestil paperbacks med dine diagnoser i titlerne på Amazon.

En måned senere, efter at have været i medicin, aftale aftaler, opsamlet tip og tricks, ser det ud til, at al din panik, selvafsky og forvirring er bag dig. Bemærk, hvor rolig du er. Ind gennem næsen, langsomt ud gennem munden på 10 tæller - åndedrætsøvelserne fungerer. Når du leder dig ud af kontoret, forsikrer din terapeut dig, at du er igennem den sværeste del. "Det vil tage tid," siger skrumpen, "men nu hvor vi har et greb om, hvad problemet er, kan vi arbejde på det og få tingene under kontrol."

Træk vejret og tæller, når du går ned ad tæppebelagte gangen mod receptionisten, tror du, at din terapeut overdriver den hårde del. Det er let, når du får dit hovedskrot skruet ned. Du begynder at føle, at det er muligt for dig at begynde at leve med en fremtid som en normal person.

[Stil din hårdeste kritiker - dig selv]

Du trækker din tegnebog, trækker vejret og tæller og træder op til receptionisten for at arrangere din næste aftale. Hun spørger, om næste onsdag, den ottende, kl. 21 er godt for dig. Tallene smider dig fra dit antal, men du nikker. Så spørger hun, om du bedes ringe til dit forsikringsselskab om din copay til udvidet behandling, da der ser ud til at være forvirring omkring din dækning. Kan du betale det fulde beløb i dag?

"Hvad sagde du. ”Syttifem,” siger hun.

Din tælling er væk. Vejrtrækning? Der er ingen vejrtrækning. Det er problemet med at sætte noget i den bevidste kontrolbås; det glemmer, hvordan man arbejder automatisk. Og du glemte, at du sagde, at du ville hente din kæreste på arbejde (for en halv times tid siden), fordi hendes bil er i butikken. Vent - var det i dag, eller lavede vi bare planen i dag? Og din bil skal også ind. Var det planen for i dag, eller var det den anden? Hold op. Det betyder ikke noget. Fokus.

Desuden ved du, at du lovede hende, at du ville hente noget specielt til middag. Ikke Panda-kinesisk, ikke hvad hedder det italienske sted i nærheden af ​​Best Buy? Olive Garden - ikke den. Et sted hun læste om. Du skrev den ned på halvdelen af ​​en konvolut og lagde den i din tegnebog, nej, måske din jakke lomme, skjorte, bukser?

Receptionisten smiler til dig og venter på et svar til gud ved hvad. Du kan ikke huske, du kan ikke sige, din hjerne er frosset, hver dør er låst. Det var bare et simpelt, dumt spørgsmål. Sig noget! Slapper over hele din krop og søger efter det skrap af konvolutter, dine hænder bliver følelsesløse og dit bryst strammes. Du grimaser i hendes retning og forsøger at skjule din elendighed, da de gamle vinde af panik, selvforagt og forvirring sprænger dine smarte nye vinger. Falske er stadig falske, ligesom dig, og du springer ud af normalernes blå himmel.

Selv med støttende med- eller ikke-med-terapi, motion, ernæring, meditation og alle de planlæggere og apps, der findes, er det svært at trives som en ADHD-voksen. Verden er rettet mod den lineære neurotype, der svæver forude, når du puslespil over, hvor en person med din lidelse muligvis kan passe. Jeg har tre puslespil, der måske kan hjælpe.

1. Vi kan passe hvor som helst, vi ønsker at passe. Først skal vi gøre noget arbejde med, hvordan vi ser os selv. Vi skjuler ofte vores diagnoser - en stor del af hvem vi er - for andre, fordi vi frygter dømmekraft, stigma, lavere forventninger eller medlidenhed. Men vi er vores hårdeste, mest urimelige og mest utilgivelige dommere. Hver gang vi fejler, er det mere bevis på, at vores forstyrrelse hobbler os, gør os mindre. Men det gør det ikke. Vi gør det mod os selv.

Tag det ord - uorden. Vi kan forvandle dette ord til en positiv kraft, hvis vi vil. Den "orden" i den neurotype verden kunne bruge nogen hjælp, hvis du spørger mig. Ikke-lineære sinders forstyrrede indsigt - udsat for hyperfokus, følsom over for andre stimuli og alternative måder at se på, at høre og tænke - kan udvide alles forståelse af alt fra kunst til videnskab til at være et bedre menneske være. Vores uorden hjælper os med at se revnerne i den accepterede, ordnede virkelighed og glimt, som de lineære flyve flyver lige over.

2. For at komme i stand til at trives, vi er nødt til at lave vores egne falske vinger, bruge dem og stole på dem. Vi er nødt til at arbejde hårdt for at glide med de sociale normer - komme på arbejde i tide, lytte til og huske ting, der er vigtige for andre, men ikke for os. Når vi rodder sammen, flyver vi tilbage med vores falske vinger, uden undskyldninger og uden at sabotere os selv med afsky. Vi er nødt til at arbejde hårdere end andre for at komme, hvor vi vil, men vi tager overraskende spring og har overraskende indsigt undervejs.

3. Se efter mennesker, du beundrer, og lær af dem. Jo mere jeg er kommet ned i det pittige arbejde med min ADHD, jo mere taknemmelig er jeg for mennesker som Michael Phelps og Howie Mandel, der har haft modet til at fortælle deres ADHD-historier. Jalousien var bare et stykke tid. To fyre, jeg arbejdede for tilbage, da jeg var forfatter i showbiz, var de mennesker, der inspirerede mig til at indsætte mine falske vinger sidder sammen igen og arbejder ved den tilsyneladende umulige balance mellem kreative og helt vildt.

Jeg formoder, at både Robert Altman og Aaron Spelling havde ADHD-hjernekabling eller noget lignende. Jeg har intet bevis. Dengang blev jeg ikke diagnosticeret, men jeg følte en øjeblikkelig forbindelse med dem. De var forskellige på nogle måder - Altman, filmartisten-instruktøren, Spelling TV-juggernaut. De havde hyperfokus spikret, så jeg lyttede til hvad de sagde og prøvede at arbejde så hårdt som de gjorde.

Begge vidste, hvordan de skulle spænde på de falske vinger og flyve i den normale verden. Så praktiserede og professionelle som de var, måtte de arbejde meget hårdere på festerne, studionerne, aftalerne, tidsplaner og budgetter, end de gjorde, da de var på en historiekonference, deres øjne forsvinder af opdagelse, udfordring og risiko.

Fra disse fyre lærte jeg, hvor hårdt du er nødt til at arbejde på dine falske vinger for at flyve i den lineære verden og finde et sted, hvor du kan strække dine rigtige vinger og svæve.

[Dine tanker fortæller ikke altid sandheden]

Opdateret den 12. august 2019