Vi spurgte, du svarede: Sådan afhenter ADDitude-læsere sig selv

Vi føler os alle sammen besejrede og mangler håb til tider - men at leve med opmærksomhedsunderskudshyperaktivitetsforstyrrelse (ADHD) kan komplicere ting, få os til at fumle og glemme, gøre os uheldige og akavede. Derfor additude spurgte læserne: Når du går glip af en aftale eller laver en ADHD-relateret fejl, hvordan henter du dig selv? Og du leverede med disse lektioner i, hvordan man gør det klare ufuldkommenheder og hvordan man søger tilgivelse.

Forkæl dig med dine foretrukne ting

"Jeg tager tid alene at forynge. Jeg vil bede, tage en tur eller se et tv-show. ”
- Marsha Foreman, Alabama

”Jeg kommer ind i min bil, sætter radioen til en kristen station og synger med. Det får mig altid til at føle mig bedre. Gud er altid der for at løfte mig op. ”
- Sheri, Californien

”Jeg tager et varmt brusebad og tænder et lys for at slappe af. Normalt slutter jeg også med at spise chokolade. ”
- Becky, Ecuador

”Jeg går på indkøb, ryger en cigaret eller spiser. Jeg ved, jeg ved - ikke de bedste ting at gøre. Men i morgen er det en anden dag. ”
- Aimee Flores, Texas

Bekæmp rod og tag ansvar for dit liv

"JEG organisere noget - mit skrivebord, en bordplade. Dette hjælper mig med at føle kontrol igen. ”
- En additude Læser

Husk dine succeser

”Jeg husker mine succeser. For mange mennesker dvæler kun ved fejl. Når andre går ind på min sag, fordi jeg har glemt noget, indrømmer jeg, 'Ja, det gjorde jeg. Jeg vil prøve hårdere næste gang. 'Hvis de ophører med mig, beder jeg dem forsigtigt om at huske alle de gange, jeg ikke har glemt. «
— en additude Læser

Søg andres og dig selv tilgivelse

”Jeg siger, at det vil være OK! Jeg kan altid omplanlægge aftalen. jeg undskyld min ægtefælle eller chef, og håber, at han kommer over det. ”
- Tricia Veale, Wisconsin

”Jeg ramte 'reset-knappen' i tankerne tager ikke alt i livet så alvorligt.”
- Helene, New York

Anerkend din ADHD

”Jeg kan huske, at jeg har en lidelse og klarer mig så godt jeg kan. Jeg er klar over, at selv med medicin, vil jeg kæmpe til tider. Så tager jeg mine hunde en tur eller laver dansøvelser. ”
- Denise B., Indiana

”Jeg tænker på ADHD's positive ting: venlighed, energi, kreativ tænkning.”
- Chelsea Schneiter, Florida

Få support fra venner

"JEG del mit ADHD-øjeblik med nogen, som jeg kender, ikke dømmer mig. Min venner Hør efter — og hjælpe kun, hvis jeg beder dem om det. Det har taget lang tid at finde disse uvurderlige mennesker. ”
- Anonym, Maryland

Opdateret 5. april 2017