Hvordan min ADHD-vrede rammer mit ægteskab og børn

ADHD og vrede går sammen som æg og bacon eller jordnøddesmør og gelé. Disse madkombinationer er muligvis ikke for alle, og ikke alle med ADHD har vredeudfordringer, men ADHD-vrede er ret almindelig.

Tag en ADHD voksen med sin mangel på sociale filtre, smid i vrede, og resultaterne kan være ødelæggende - som lyn bolte, der blusser et øjeblik og falmer lige så hurtigt, men efterlader de ulmende rester af tillid, venskab og respektere. Hvis du nogensinde har haft nogen med ADHD, der går af på dig over en tilsyneladende lille detalje, ved du hvad jeg taler om.

Wender Utah-kriterierne for ADHD hos voksne angiver fem emner, der skal identificeres i potentielle kandidater: manglende evne til at gennemføre opgaver, impulsivitet, stressintolerance, varmt temperament og affektiv labilitet (pludselige udbrud af følelser, der også pludselig hold op). Du har kun brug for to af de fem. Jeg har dem alle. De kriterier, der påvirker min familie mest, er de tre sidste.

Jeg talte om dette med min ældste datter for nylig. Ifølge hende plejede jeg at være vred hele tiden. Så vred, at hun ikke troede, at jeg elskede hende eller endda kunne lide hende, på trods af hvor lang tid jeg dedikerede hende. Tilsyneladende sagde jeg til hende, "Jeg kan ikke lide dig i dette øjeblik" en dag, og det brød hendes hjerte. Jeg kan ikke huske det øjeblik, men jeg er ikke overrasket over, at en ung teenager ikke kunne se nuancen i denne sætning, især hvis sætningen blev talt med intensitet. Selvom alle de andre øjeblikke var vidunderlige, forblev det ene øjeblik hos hende i voksen alder og farvede hendes opfattelse af mig.

Sandheden er, at jeg havde det lærte at styre mit varme temperament år før mit ægteskab kollapsede, men det var for sent. I min families sind blev døjen kastet. Desuden oplevede jeg stadig pludselige udbrud af følelser, hver gang konflikter opstod i vores ægteskab. Der var meget forkert i vores ægteskab, der ikke var min eller min datters skyld, men jeg kan ikke benægte, at min affektive labilitet og intolerance for stress negativt påvirkede mit familieliv.

På mange måder nulstiller min skilsmisse mine forhold til mine piger. Friktionen var væk. Jeg havde ikke længere det arbejde for at få forholdet til sidst, og heller ikke havde jeg at gøre med de problemer, der udløste min stressintolerance. Jeg var trist og elendig, men jeg var fri. Denne frihed havde en dyb forandring: Mine piger begyndte at se, at jeg var forandret, selv min ældste datter. Jeg var tålmodig, forstående og mindre tilbøjelig til intense udbrud. Jeg var - og er - en ny mig.

Men er vi nødt til at rejse os som phoenixes fra asken i vores forhold? Er der ikke en bedre måde at lære? Her er tre tip til kontrol af ADHD vrede:

• Søg rådgivning. Jeg kan ikke understrege vigtigheden af ​​at få religiøs eller professionel hjælp til at lære ny adfærd.
• Slap af. Mennesker med ADHD er nødt til at forstå, at affektiv labilitet er den skyldige. De konstante opblussen gør os ustabile. Af hensyn til vores forhold skal vi lære at være blide.
• Håndter vrede. For mennesker med impulskontroludfordringer bør vi gøre det fyld vores hoveder med nye mestringsstrategier, især hvis den samme gamle samme gamle ikke fungerer. Anger management klasser kan hjælpe.

Medicinering af din ADHD løser ikke vredeproblemet. Du er nødt til at træne dig selv til at kontrollere disse vrede lidenskaber, så de blide hjerter hos dem, du elsker, ikke bliver skadet af øjeblikke, du måske ikke engang husker.

Opdateret den 3. januar 2018