Jeg fik rytme, fik musik... Hvem kunne bede om noget mere?

Fra det øjeblik, jeg vågner op, indtil det tidspunkt, jeg går i seng, hummer jeg, fløjter eller synger. Jeg er en kreativ, kunstnerisk sjæl, der altid har haft musik. Jeg har ikke tænkt så meget på min brumming eller sang. Det er en del af den jeg er. Jeg har aldrig mistænkt for, at min hjerne forsøgte at holde mig fokuseret.

Jeg hørte først udtrykket ”verbal fidget” flere måneder tilbage, da min datters førsteklasselærer fortalte mig, at Nevie havde svært ved at forblive stille i klassen. Hun sprængede vrøvl, rimede ord og (gisper!) Brummen under en lektion.

Jeg tænkte over dette, og det ramte mig! Jeg brummer også meget. Jeg begyndte at bemærke, hvor meget jeg gør det, mens jeg arbejder. Jeg er en snehvid minus skovvenner. Jeg indså, at jeg er en verbal fidgeter, ligesom min datter.

Min brummende er min motorstøj. Hvis jeg hummer eller fløjter, ved jeg, at maskinen fungerer. Lydsporet i mit liv er fyldt med al slags musik: top 40, klassisk rock, musikal og film soundtracks, endda børns musik. Det hele går gennem mit hoved, og tilsyneladende hjælper det mig med at fokusere. Jeg bemærker, at jeg gør det, når jeg har travlt. Morgenen er især musikalsk: få frokosten tilberedt; forberede morgenmad; vågne børnene op; mind dem om at kontrollere mapper og rygsække; få alle ud af døren til tiden. Min motor brummer og

min hjerne er fokuseret.

jeg kan vær stille, men det er lettere for mig at kontrollere den impuls, end den er for min syv-årige. Jeg tror, ​​ligesom de fleste mennesker med ADHD, har jeg brug for hjælp til at fokusere, når jeg ikke er motiveret eller interesseret i den aktuelle opgave. Derfor sker det meste af min "fidgeting", når jeg har travlt med fysiske eller verdslige opgaver, som at folde tøjvask eller rense toilettet.

Der er tidspunkter, hvor jeg har brug for at slukke for min egen støj, min indre musik. Hvorfor, spørger du, er en person, der nynder med at hjælpe sig selv med at fokusere - om end underbevidst - at slå musikken fra, når det er tid til at fokusere på bestemt arbejde? Min teori er, at vi har brug for forskellige niveauer af fokus, afhængigt af de opgaver, vi påtager os. Når jeg arbejder og stoler på min hjerne til at producere klare tanker, er min egen brumming eller fløjtning for distraherende. jeg er nødt til høre min stemme, og hvis den stemme allerede er optaget af en sang, spørger den for meget af min hjerne.

Dette er tidspunkterne, hvor nogle "ydre musik" redder dagen. Klassisk musik, selvom den er kompleks og smuk, fungerer som ”baggrundsstøj”, der indtager min fidget. Det griber ind i min hjerne som fidget, men det føles "stille", fordi lyden ikke kommer fra mig.

Klassisk musik giver mig en pause fra min interne støj. Når jeg ikke arbejder og bare slapper af, lytter jeg til klassisk musik - min hjerne behøver ikke at tænke på tekster eller melodi. Hvis jeg kender sangen, så er jeg det vilje syng med, så klassisk musik giver min hjerne en hvile, hvis jeg har brug for det. Jeg elsker den følelse.

Min familie får det ikke også irriteret af mine musikalske fidgets. Min datter vil bede mig om at stoppe med at synge, så hun kan høre en sang i radioen. Min mor har kommenteret, ”Gør du det endda ved godt at du nynner lige nu? ”Jeg irriterer mig Mig selv nogle gange, især når jeg får en sang fast i hovedet, og jeg kan ikke slukke for den. Jeg formoder, at mine ADHD-børn er for travlt med at lave deres egne lyde til at blive generet af det. Jeg spurgte min mand om det en gang, og han svarede: ”Jeg troede bare, at du var glad.”

Hvis mine musikalske fidgets får alle til at tro, at jeg er glad, og jeg kan dele lidt glad med min familie, er det godt.

Musik er vigtig for vores familie. Optimistisk populær musik hjælper os med at gøre det hurtigere på en lørdag. Vi danser til musik for at frigive lidt energi. Vi tager jazz eller klassisk på under middagen for at slappe af. Musik hjælper mig med at smide middag hurtigere ud og gå længere på løbet. Vuggesange ved sengetid hjælper mine små elskede med at falde i søvn.

Der er mange undersøgelser, der antyder det musik hjælper hjernen. En undersøgelse viste, at lytte til musik stimulerer frigivelsen af ​​dopamin, en neurotransmitter, der driver og motiverer os. Musik er god for ADHDere, der normalt har brug for lidt skubbe for at komme i gang med en opgave.

Nu, hvis du vil undskylde mig, er jeg nødt til at tage på nogle Mozart, så jeg kan stoppe med at synge "Everything Is Awesome" fra Lego-filmen.

Opdateret den 28. marts 2017