TILFØJ Leve efter skilsmisse

Min ex-mand, der ikke har ADD, plejede at arkivere papirer og generelt afklynge huset hver uge. Nu hvor jeg bor alene, er huset rod, og jeg ved ikke, hvordan man begynder at organisere det. Nogen forslag?

Da du aldrig har været den ansvarlige for organisering før, er du nødt til at vedtage et tankesæt, der vil hjælpe dig med at følge igennem. Jeg beder ofte mine klienter om at se på hverdagslige husholdningsopgaver som en del af deres egenpleje. Når du passe på det sted, hvor du spiser, sover og bor, tager du af dig selv.

At komme ind i den rigtige sindramme er det første skridt. Dette vil ikke være en automatisk eller let overgang. Du har brug for nogle praktiske tip. De følgende to daglige vaner er mønstre til voksne ADDers:

Brug 15 minutter på rodet. Gå rundt i huset og sætter tingene tilbage, hvor de hører til (hænge på frakker, bringe retter tilbage til køkkenet, rette papirbunker op). Lav dine runder med en skraldespand, og saml genstande, der skal kastes. Du lærer meget hurtigt, hvor der er behov for ekstra spildepapirer.

Sorter din mail. Vær brutal overfor smider uønsket post og religiøs om arkivering af erklæringer og regninger, der skal betales. Hvis du bruger 10 minutter hver dag på at behandle e-mailen, kan du spare timer med sortering gennem stabler af gamle breve senere for at finde et vigtigt emne.

Opdateret den 12. maj 2009