Mangel på søvn knyttet til overvægt hos børn, undersøgelsesresultater
18. april 2018
Børn, der regelmæssigt sover mindre end det anbefalede antal timer i deres aldersgruppe, er mere tilbøjelige til at blive overvægtige senere i livet, ifølge en stor ny undersøgelse1 fra University of Warwick.
Metaanalysen, der blev offentliggjort tidligere i denne måned i tidsskriftet Søvn, undersøgte resultaterne fra 42 undersøgelser fra hele verden og dækkede i alt mere end 75.000 børn mellem 0 og 18 år. Børnene blev opdelt i to grupper - "korte svøvere" og "regelmæssige sovende" - baseret på deres tilslutning til den seneste National Sleep Foundation retningslinjer og blev i gennemsnit fulgt 3 år for at vurdere, hvordan deres BMI'er ændrede sig over tid.
På tværs af aldersgrupper var børn, der var "korte sovende" - hvilket betyder, at de regelmæssigt fik mindre søvn end var anbefalet til deres aldersgruppe - var markant mere tilbøjelige til at få mere vægt end deres ”regelmæssige søvnkammerater. Generelt var børn, der sov mindre end de skulle, 58 procent mere tilbøjelige til at blive overvægtige eller fede, siger forskerne.
”Resultaterne viste et sammenhængende forhold i alle aldre, hvilket indikerer, at den øgede risiko er til stede hos både yngre og ældre børn,” sagde medforfatter Michelle Miller. "Undersøgelsen forstærker også begrebet, at søvnmangel er en vigtig risikofaktor for fedme, der kan påvises meget tidligt i livet."
Undersøgelsen faktoriserede ikke ADHD, men opmærksomhedsspørgsmål har længe været knyttet til både søvnproblemer og en øget risiko for fedme, siger eksperter.
"En hjerne, der konstant hvirvler, vil have svært ved at" lukke ned "ved afslutningen af dagen og falde i søvn, så det er ingen overraskelse, at ADHD bringer det med fit eller forstyrret søvn," sagde Roberto Olivardia, Ph. D. ”Og et væld af forskning finder, at søvnmangel er en stor faktor i at fremme fedme.”
Undersøgelsens forfattere understreger vigtigheden af søvnundervisning "for at styrke forældre og børn." Øve på god søvnhygiejne - inklusive at lukke elektronik en time før sengetid eller gå i gang med en natlig rutine for sengetid - kan hjælpe børn med ADHD til at få mere søvn, eksperter sige. Ifølge undersøgelsens fund kan mere søvn resultere i forbedret vægt og generel sundhed.
1 Miller, Michelle A, et al. "Søvnvarighed og forekomst af fedme hos spædbørn, børn og unge: En systematisk gennemgang og metaanalyse af prospektive studier." Søvn, vol. 41, nr. 4, 1. april. 2018, doi: 10.1093 / sleep / zsy018.
Opdateret den 18. april 2018
Siden 1998 har millioner af forældre og voksne betroet ADDitude's ekspertvejledning og støtte til at leve bedre med ADHD og dets relaterede mentale sundhedsmæssige forhold. Vores mission er at være din betroede rådgiver, en urokkelig kilde til forståelse og vejledning langs vejen til wellness.
Få en gratis udgave og gratis ADDitude e-bog, og spar 42% rabat på dækningsprisen.
