“Åbent brev til enlige forældre, der opdrager et barn med ADHD”

Kære enlige forældre til barnet med ADHD,

Jeg er trådt ind i din verden, og jeg har noget at sige.

Du er stærk. Du er i stand. Du giver dit bedste til dit barn, men du har sandsynligvis lyst til, at du mislykkes ved hver tur. Du er ikke. Giv dig selv en pause.

At være forælder er udfordrende. Vi får disse små skabninger at pleje, elske, pleje, men de kommer ikke med en brugsanvisning. De fleste af os vinger det og håber på det bedste. Vi spekulerer på, om vi gør et godt stykke arbejde, eller om vores børn har brug for timevis af terapi i voksen alder for at ordne det, vi sammenspændte, da de var børn.

[Gratis download: 13 Forældrestrategier for børn med ADHD]

For forældre til børn med ADHD kan kampe og tvivl være værre. Gør vi det muligt for vores børn ved at tilbyde hjælp til at håndtere deres symptomer? Eller har vi det for hårdt for dem, når deres symptomer overflader, og de taler ud fra sving eller har en sammenbrud? Tilbyder vi nok støtte? Det korrekt medicin? Den bedste diæt?

Som jeg for nylig har lært, er solo-forældre et barn med ADHD udmattende. At være den eneste forælder der er ved at passe det barn, der taler direkte og har energien fra en voksen mand, der har nedlagt tre Red Bulls, er ikke for svaghed i hjertet. Men før jeg går videre, så lad mig redde min situation. Jeg er ikke en enlig forælder. Jeg er en militær ægtefælle, hvis mand er i udlandet. Jeg har en ægtefælle, og når han er hjemme, er han enormt støttende og en vidunderlig far.

Men lige nu, når han er væk, er det hele mig. Jeg har ingen med at mærke hold om morgenen, når det ene barn er ufokuseret og det andet ikke ønsker at komme ud af sengen - og morgenmaden er stadig ikke lavet. Jeg er nødt til at planlægge kreativt, når det ene barns fritidsaktiviteter er i konflikt med mit andet barns, fordi jeg kun kan være et sted ad gangen. De fleste dage føler jeg mig træt. Andre føler jeg overvældet. Til tider spørger jeg mig selv, om jeg gør nok for at hjælpe mine børn med at blive adskilt fra deres far.

Nogle gange suger det virkelig. Men du, enlig forælder, beskæftiger dig med det hele tiden. Du er alt-og-end-alt for dit barn. Du står op og passe på forretninger på trods af din søvnmangel. Du tackle de følelsesmæssige rutsjebaner, der følger med ADHD. Du går ind for dit barn og sørger for, at hun får det, hun har brug for i skolen. Du er sandsynligvis drænet og overanstrengt. Du bruger al din tid på at tænke på andre.

[7 af vores bedste strategier for enlige forældre]

Giv dig selv en pause. Tag dig tid til dig, uanset hvilken tid du kan. Opret en spilleliste med dine yndlingssange, og skru lydstyrken op, mens du kører dine børn rundt. Fortæl dig selv, at det er OK at sidde i et stille rum og nyde stilheden. Tag en flaske vin, når du er i købmanden og har et glas, mens du blødgør i et varmt boblebad, efter at børnene er i sengen. Opvask / vaskeri / andre forpligtelser kan vente.

Tag dig tid til at passe dig selv, enlige forældre. For hvis der er nogen forælder i verden, der fortjener det mest, er det dig.

Opdateret 13. september 2019