Vitamin Power! 8 bedste kosttilskud til ADHD

De bedste kosttilskud til ADHD

• Zink og magnesium: Disse mineraler spiller en vigtig rolle i kontrollen af ​​opmærksomhedsunderskridelsesforstyrrelser (ADHD eller ADD) symptomer. Zink regulerer neurotransmitteren dopamin, og det kan gøre methylphenidat mere effektivt ved at forbedre hjernens respons på dopamin¹. Magnesium bruges også til at gøre neurotransmittere involveret i opmærksomheden.
• Jern:Jern spiller en vigtig rolle i kontrollen af ​​ADHD-symptomer hos børn. Hvis du har mistanke om lave jernniveauer, skal du sørge for at få dem målt af din læge.
• Inositol og Theanine: Inositol er en del af B-vitaminkomplekset, og theanin er en aminosyre, der findes i grøn te. Begge har beroligende egenskaber der kan afvikle en ADHD-hjerne.
• Pycnogenol: En ekstrakt lavet af fransk maritim fyrbark, denne urt kan forbedre koncentrationen².
• Valerian og citronmelisse: I en stor europæisk undersøgelse³ ved hyperaktivitet og søvnproblemer, blev brugen af ​​disse urter sammen afsløret for børn med ADHD.

[Gratis download: 5 naturlige ADHD-kosttilskud]

Sandy Newmark, M.D., er medlem af ADDitude ADHD Medical Review Panel.

Fodnoter

¹ Akhondzadeh, Shahin. "Zinksulfat som et supplement til methylphenidat til behandling af opmærksomhedsunderskudshyperaktivitet hos børn: En dobbeltblind og randomiseret forsøg." BMC Psykiatri, vol. 4, nr. 9, 2004, doi: 10.1186 / isrctn64132371.
² Trebatická, Jana, Soňa Kopasová, Zuzana Hradečná, Kamil Činovský, Igor Škodáček, Ján Šuba, Jana Muchová, Ingrid Žitňanová, Iweta Waczulíková, Peter Rohdewald og Zdeňka Ďuračková. “Behandling af ADHD med fransk maritim barkekstrakt, Pycnogenol®.” Europæisk børne- og ungdomspsykiatri, vol. 15, nr. 6, 2006, pp. 329-35.
³ Müller, S.f. og S. Klement. ”En kombination af valerian- og citronmelisse er effektiv i behandlingen af ​​rastløshed og dyssnni hos børn.” Phytomedicine, vol. 13, nr. 6, 2006, pp. 383-87.

Opdateret 19. juni 2019