Sådan taler du med nogen om selvskading

Det er ikke let at tale om selvskade; især hvis du er selvskaderen. Her er nogle forslag.

Til stop din selvskadende opførsel, skal du først indse, at du har et problem, og så skal du kommunikere med andre. Forhold, i enhver form, er ekstremt vigtige. De er din struktur, dit fundament. Du kan få støtte fra dem, som kan hjælpe dig med at overvinde selvskading. Jeg ved, at det ser ud til at være svært at gøre afsløre din selvskade til andre, men måske gør disse tip til, hvordan man kan tale med nogen om selvskadning, processen lidt lettere.

At tale med nogen om selvskadet

At fortælle nogen, du selv skader, er ikke et anspor til samtalen i øjeblikket. Det kræver omhyggelig planlægning og overvejelse, FØR du taler med en ven eller familiemedlem om din selvskadende opførsel.

• Lokationer, placering, placering!
  Når du taler med nogen om din selvskade, skal du sørge for, at du er på et behageligt og sikkert sted. Planlæg det. Afsæt meget tid, og sørg for, at den person, du vil afsløre, har god tid til at tale også. Det er vigtigt, at samtalen ikke forhastes eller afbrydes af andre mennesker. Hvis dette betyder, at du forlader dit hus og går et mere privat sted, skal du gøre det, men sørg for, at det er et sted, som du
  instagram viewer
  begge vil føle sig godt tilpas med at tale.

• Udtryk dig selv!
  Sørg for, at den person, du taler med, forstår, at du videregiver disse oplysninger til dem, fordi du stoler på, elsker og vil dele alle aspekter af dig selv med dem. Gør det også klart fra starten, at du ikke leder efter medlidenhed eller bruger din selvskadende opførsel som et manipulerende værktøj. At lade nogen vide, hvordan du har det fra starten, vil sætte et godt fundament for din diskussion.

• Medfølelse tæller!
  Det at høre, at en, du er interesseret i, lider af selvskade, kan være et chok for mange mennesker, især hvis de ikke forstår, hvad selvskaden er. Du skal være forståelse for deres følelser. De kan føle sig utilstrækkelige, fordi de på en eller anden måde tillader dig at gøre dette mod dig selv.
• Tænk før du taler!
  Den måde, du vælger at brochere dette spørgsmål på, spiller en stor rolle i den måde, den person, du taler med, reagerer på. Hvis du forsøger at bruge din selvskade som et våben mod dem i et argument, vil du sandsynligvis modtage en dårlig reaktion - ikke den sympatiske, forståelsesrige reaktion, du ønsker.
• Alt i moderation!
  Hvis du har været hos en terapeut eller en rådgiver om dit SI, vil du måske have dem til at sidde ind i din diskussion. De forstår allerede din adfærd og kan muligvis forklare det på en måde, den anden person kan forstå. Hvis de fungerer som moderator eller formidler, kan de afværge muligvis miskommunikation eller misforståelser.
• Vær forberedt!
  Du har næsten helt sikkert behandlet de fordomme, folk har vedrørende SI. Mange af disse fordomme drejer sig om myter om, hvad SI er. Inden du begynder at diskutere din selvskadende opførsel med denne person, skal du samle så mange oplysninger om det, som du kan, og være parat til at fjerne deres forudfattede forestillinger om selvskade. Udskrivning af websteder eller at få pjecer om emnet kan være nyttigt læsemateriale for den person, du skal tale med.
• Vær åben!
  Du ville have dem til at forstå og acceptere, men de kan også have brug for dig til at være villig til at tale mere om selvskaden, end du oprindeligt havde til hensigt. Vær parat til at besvare deres spørgsmål, selvom spørgsmålene forekommer hårde og fordømmende. De kan spørge, om du vil have terapi, hvad de kan gøre for at hjælpe dig, eller hvorfor du selv skader til at begynde med. At tænke på disse spørgsmål, komme med dine egne og besvare dem, før du sætter dig ned for at tale, kan hjælpe med at få alle dine baser dækket. Vær også åben for deres reaktioner, og fortæl dem, at det er okay at diskutere deres følelser såvel som dine under samtalen.
• Mindre er mere!
  Det er bedst at lade dem komme til udtryk med din selvskading gennem en grundlæggende samtale. Lad dem ikke chokere med de sygelige detaljer om ture i nødrum eller blod, der kommer overalt. Hvis de er nysgerrige efter de måder, du selv skader, kan du prøve at fortælle dem i enkle udsagn. For eksempel "Jeg foretager skår på mine arme og ben", "Jeg slår ting med mine næve", eller "Jeg brænder mig selv."
• Instincts!
  Mærk folket ude, mens du går. Afgiv, men sørg for at holde din mening om dig. Gør hvad du synes er rigtigt. Diskuter, hvad du tror, ​​de kan håndtere.

Om forfatteren: Vanessa, er en selvskadende og startede webstedet om selvskade, "Blood Red."

artikelhenvisninger