Håndtering af natterrors

Forskellen mellem natterror og mareridt forklares. Hvad får et barn til at have nattesyg, og hvordan forældre kan hjælpe.

Kl. 10 er Når dit hoved rammer hovedpuden, skubber et blodkornende skrig fra dit lille barns soveværelse dig som et skud ned ad gangen. Du finder hende sidde i sengen. Bred øjet, hun skrig og flapper sine arme. Det er en af ​​de mest uhyggelige ting, du nogensinde har set. Når du skynder dig mod hende, ser du, at hun ikke forekommer såret eller syg. Det må være et mareridt, synes du. ”Jeg er her,” siger du, mens du lægger dine arme rundt om hendes krøllende krop. Men jo mere du prøver at berolige hende, des mere irriteret bliver hun.

Hvad sker der?

Dit barn har sandsynligvis en natterror - en relativt almindelig forekomst, der forekommer mest hos små børn, typisk i alderen 3 til 5 år. To til 3% af alle børn vil opleve episoder med natforstyrrelser. Da de når skolealder, vil de fleste af disse børn vokse ud over disse generelt uskadelige begivenheder.

"Det er skræmmende, men er ikke usædvanligt eller farligt for et barn," siger Harry Abram, MD, en pædiatrisk neurolog. "Når hjernen modnes, og et barns søvnmønster modnes, forsvinder frygtene."

Natterror eller mareridt?

En natterror er ikke det samme som et mareridt. Mareridt forekommer i drømmen fase af søvn kendt som REM søvn (dette betyder for Rapid Eye Movement; også kendt som "drømmer" søvn). Omstændighederne i mareridt vil skræmme barnet, som normalt vågner op med en livlig hukommelse af en lang filmlignende drøm. Natterræner på den anden side forekommer i en fase med dyb ikke-REM-søvn - normalt en time eller to efter, at barnet går i seng. Under en natterror, der kan vare overalt fra et par minutter op til en time, sover barnet stadig. Hendes øjne er måske åbne, men hun er ikke vågen. Når hun vågner op, vil hun absolut ikke huske episoden bortset fra en følelse af frygt.

Hvorfor har mit barn natforstyrrelser?

Flere faktorer kan bidrage til dit barns natforstyrrelser. Det er sandsynligt, at hvis du eller din ægtefælle havde natforstyrrelser, vil dit barn også gøre det. Træthed og psykologisk stress kan også spille roller i deres forekomst. Sørg for, at dit barn får masser af hvile. Vær opmærksom på ting, der kan være foruroligende for dit barn, og prøv i det omfang du er i stand til at minimere nødet.

Børn har normalt natforstyrrelser på samme tid hver nat, normalt engang i de første timer efter, at de falder i søvn. Læger foreslår, at du vågner dit barn cirka 30 minutter før natterroren normalt sker. Få dit barn ud af sengen, og lad hende tale med dig. Hold hende vågen i 5 minutter, og lad hende derefter vende tilbage til at sove.

Natterror kan være et skræmmende fænomen i barndommen, men de er ikke farlige. Hvis de forekommer ofte eller over en lang periode, skal du dog diskutere dette med dit barns læge.

Hvad kan jeg gøre?

Det er nyttigt at vide, at selv om disse begivenheder kan være foruroligende for dig, er natteforstyrrelser ikke selv skadelige for dit barn. Men fordi et barn kan komme ud af sengen og løbe rundt i rummet, anbefaler lægerne forældrene om forsigtigt at begrænse et barn, der oplever natteforstyrrelser. Ellers skal episoden køre sin gang. At råbe og ryste dit barn vågen vil bare agitere hende mere. Husk at advare babysittere og andre familiemedlemmer, der muligvis er til stede natten over, så de forstår hvad der sker og ikke overreagerer.

Næste: Lægemidler og medicinske tilstande, der bidrager til unøjagtig evaluering af angstlidelser
~ artikler med angst-panikbibliotek
~ alle artikler om angstlidelser